۸ علامت افسردگی که باید مراقب آن باشید

ناراضی بودن همیشه به معنای افسردگی نیست. افسردگی اصطلاحی است که اغلب برای توصیف احساس ما بعد از یک هفته بد در کار یا وقتی که از رابطه‌ای خارج شده‌ایم استفاده می‌شود. اما اختلال افسردگی اساسی بسیار پیچیده‌تر است. علائم خاصی وجود دارد که تعیین می‌کند حال بد ما افسردگی است یا غم و اندوهی که همه ما گاهی اوقات در زندگی تجربه می‌کنیم.

تعیین اینکه آیا احساسات تاریک مداوم ما در نتیجه افسردگی است، می‌تواند اولین قدم برای بهبود ما باشد. این علائم هشداردهنده را بشناسید تا ببینید که زمان مراجعه به متخصص فرا رسیده است یا خیر.

۱. چشم‌انداز ناامیدانه به زندگی

افسردگی اساسی یک اختلال خلقی است که بر احساس کلی شما در زندگی اثر می‌گذارد. داشتن چشم‌انداز ناامیدانه یا درماندگی در زندگی یکی از شایع‌ترین علائم افسردگی است. احساسات دیگر ممکن است شامل احساس بی‌ارزشی، نفرت از خود یا احساس گناه باشد. افکار متداول و مکرر افسردگی ممکن است با جملاتی نظیر «تقصیر من است» و «چه فایده‌ای دارد» بیان شود.

۲. علاقه‌های از بین رفته

افسردگی می‌تواند لذت چیزهایی که دوست دارید را از بین ببرد. از دست دادن علافه و کناره‌گیری از فعالیت‌هایی که روزی منتظر آن بودید، مانند بیرون رفتن و سرگرم شدن با دوستان، می‌تواند یکی دیگر از علائم گویای افسردگی اساسی باشد. یکی از علایقی که ممکن است از دست بدهید، میل جنسی و حتی ناتوانی جنسی است.

۳. افزایش خستگی و مشکلات خواب

یکی از علت‌هایی که ممکن است کارهای مورد علاقه شما متوقف شود، احساس خستگی مفرط است. افسردگی با کمبود انرژی و احساس خستگی طاقت‌فرسا همراه است. ممکن است بیش از حد بخوانید یا حتی خواب به چشمان شما نیاید. مشکلات خواب نیز در ایجاد اضطراب موثر است.

۴. اضطراب

در حالی که اثبات نشده است که افسردگی موجب اضطراب شود اما اغلب این دو با یکدیگر رخ می‌دهند. علائم اضطراب می‌تواند شامل عصبی بودن، بی‌قراری، احساس خطر، وحشت، ترس، ضربان سریع قلب، تنفس سریع، تعرق زیاد ، انقباض عضلانی و مشکل در تمرکز و تفکر شود.

 

در این زمینه بیشتر بخوانید:

۱۰ علت اصلی خستگی مداوم را بشناسید

نشانه‌هایی که می‌گویند شما خواب کافی دارید

 

۵. خشم و رفتار پرخطر در مردان

افسردگی در جنسیت زنان و مردان تأثیرهای متفاوتی بر جا می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهد مردان مبتلا به افسردگی ممکن است علائمی مانند رفتارهای پرخطر، گرایش به مواد و خشم نابه‌جا را تجربه کنند. مردان نیز کم‌تر از زنان افسردگی را تشخیص می‌دهند و به دنبال درمان آن می‌روند.

۶. تغییر در اشتها و وزن

وزن و اشتها در افراد مبتلا به افسردگی می‌تواند نوسان داشته باشد. این تجربه ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد. بعضی از افراد اشتهایشان افزایش پیدا می‌کند و اضافه وزن پیدا می‌کنند، در حالی که برخی گرسنه نمی‌شوند و وزن کم می‌کنند. اگر بدون اینکه عمدی در کار باشد وزن زیاد یا کم کردید می‌توانید به این عامل هم حساس شوید.

۷. احساسات غیرقابل کنترل

یک دقیقه عصبانی هستید و یک دقیقه بعد بدون کنترل گریه می‌کنید. هیچ چیزی باعث ایجاد این حالت نشده است اما احساسات شما بالا و پایین می‌شود. افسردگی نوسانات خلقی را ایجاد می‌کند که بی علت خاصی رخ می‌دهد.

۸. نگاه به مرگ

افسردگی گاهی اوقات با خودکشی در ارتباط است. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در سال ۲۰۱۳، بیش از ۴۲ هزار نفر در ایالات متحده بر اثر خودکشی جان خود را از دست داده‌اند. اگر چنین احساساتی در شما وجود دارد، بدون تعلل به متخصص مراجعه کنید.

 

برای مطالعه ۸ علامت افسردگی که باید مراقب آن باشید اینجا کلیک کنید

دیگر نگران زرد شدن وسایل چوبی سفید نباشید

علت برطرف شدن زردی وسایل چوبی سفید

وسایل چوبی سفید به مرور زمان رنگ زرد کمرنگی به خود می‌گیرند و سفیدی و شفافیت اولیه خود را از دست می‌دهند که دلیل اصلی آن آلودگی و لایه چربی است که روی بدنه چوب قرار می‌گیرد. همچنین گرما و حرارت نیز در تغییر رنگ چوب سفید موثر است به همین دلیل اگر سرویس خواب یا مبلمان در نزدیکی شوفاژ، بخاری یا هر وسیله گرمایشی دیگری قرار بگیرد به مرور زمان زرد می‌شود. همچنین کابینت‌های آشپزخانه اگر در نزدیکی گاز و فر باشند احتمال زرد شدنشان بیشتر است.

علاوه بر آلودگی و گرما، تابش مستقیم نور خورشید نیز در زرد شدن سریع‌تر وسایل چوبی سفید موثر است. بنابراین بهتر است مانع از تابش نور به آنها شویم و از پرده‌های ضخیم برای پنجره‌ها استفاده کنیم.

البته خرید وسایل چوبی با کیفیت پایین نیز در زرد شدن سریع‌تر آنها موثر است بنابراین اگر قصد سرویس خرید چوبی سفید رنگ دارید به جنس و کیفیت مواد مصرفی بسیار دقت کنید. جالب است بدانید تمیز کردن غیر اصولی سرویس چوبی سفید نیز باعث تغییر رنگ آنها می‌شود. خیلی از افراد از مواد شیمیایی نامرغوب و بسیار قوی استفاده می‌کنند که باعث می‌شود تا لایه ضد آب رنگ از بین برود و رنگ مقاومت اصلی خود را از دست بدهد و سریع‌تر زرد شود.

بیشتر بخوانید:

از کاشی‌های قدیم تا برچسب‌های کاشی جدید/ راهنمای خرید برچسب‌های کاشی

هنرمند قرنطینه باشید: نقاشی با شابلون روی دیوار

راه‌حل برطرف شدن زردی وسایل چوبی سفید

بهترین راه حل برای تمیزی سرویس چوبی سفید، تمیز کردن مداوم آنها با اسپری آب و مایع ظرف‌شویی است. که میزان آن برابر است با یک لیتر آب و یک قاشق غذاخوری مایع ظرفشویی. برای شروع ابتدا با یک حوله تمیز تمام گرد و غبار سطح چوبی را بگیرید سپس ابر نرمی را آغشته به محلولی که تهیه کرده‌اید کنید و به آرامی آن را روی سطح چوب بکشید و با یک حوله تمیز به خوبی خشک کنید تا رطوبتی روی چوب نماند زیرا باعث باد کردن چوب می‌شود.

اما اگر لکه‌های قدیمی روی چوب ایجاد شده و زردی آن با این راهکار از بین نرفت از محلول سرکه و آب استفاده کنید و یک پیمانه سرکه را داخل ۴ پیمانه آب بریزید و به خوبی مخلوط کنید و مانند مراحل روش قبل، سرویس‌های چوبی را به خوبی تمیز کنید.

در صورتی که لکه‌ها باز هم مقاومت کردند و با انجام دادن این مراحل تاثیری روی آنها ایجاد نشد،‌ مقداری آمونیاک رقیق نشده را روی اسفنج بریزید و با استفاده از دستکش آن را به آرامی روی وسایل چوبی بکشید. بهتر است قبل از آغشته کردن تمام سطح چوبی با آمونیاک مقداری از آن را روی بخشی از چوب کشیده و بعد از اطمینان از عدم تغییر رنگ آن، بقیه سطوح را تمیز کنید. سپس حتماً از یک حولهٔ مرطوب استفاده کنید و سطوح آغشته شده به آمونیاک را تمیز کنید و آن را خشک کنید. در زمان استفاده از آمونیاک حتماً از تهویه مناسب استفاده کنید و ماسک بزنید تا آمونیاک وارد ریه‌تان نشود و آن را با مواد پاک کننده و سفید کننده دیگر مخلوط نکنید تا باعث تولید گازهای سمی و خطرناک نشود.