افزایش تمرکز سخت نیست؛ این مطلب را بخوانید

افزایش تمرکز سخت نیست؛ این مطلب را بخوانید

 

شاید برایتان پیش آمده باشد که مثلا یک صفحه از کتابی را چند بار بخوانید اما در آخر چیزی از محتوای کتاب یادتان نیاید؛ همان جاست که معلوم می‌شود تمرکزتان را روی موضوع از دست داده‌اید. در شرایط زندگی فعلی و با وجود فشارهایی که هر روز به ما وارد می‌شود، بسیار طبیعی است که گاهی برای انجام امور روزمره تمرکز لازم را نداشته باشیم. اما خوب نگران نباشید، چون روش‌هایی هستند که اگر به کار بگیرید به شما کمک می‌کنند تمرکز بیشتری روی کارتان بگذارید.

تاثیر مدیتیشن در بهبود تمرکز

همان‌طور که می‌دانید ورزش از هر نوعی که باشد می‌تواند قدرت تمرکز را در فرد افزایش دهد. بر اساس مطالعات محققان، تاثیر مدیتیشن بر عملکرد مغز ثابت شده است.  تحقیقات نشان داده انجام روزانه حداقل ۲۰ دقیقه تمرینات مدیتیشن تمرکز شما را افزایش می‌دهد. تمرکز بر تنفس، تمرین مناسبی است که قدرت تفکر و تمرکز را تقویت می‌کند. برای شروع سعی کنید به صورت مرتب روزانه به مدت ۱۰ دقیقه قبل از خواب این تمرینات را انجام دهید. وقتی به‌طور مرتب روی تنفس‌ متمرکز شوید، قدرت تمرکز شما به‌تدریج افزایش پیدا می‌کند.

ویتامین‌ها و مکمل‌ها

اگر در تلاشید تا تمرکزتان را افزایش بدهید از تاثیر تغذیه مناسب غافل نباشید. داشتن رژیم غذایی مناسب به تنظیم قند خون کمک می‌کند. تنظیم قند خون از این جهت اهمیت دارد که مغز از گلوکز به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند. در عین حال رژیم غذایی کامل و سرشار از میوه و سبزیجات تازه، مغز شما را فعال و قدرتمند نگه می‌دارد. مصرف خشکبار و ویتامینE هم در تقویت حافظه و تمرکز تاثیر دارد. اگر وقت خوردن این خوراکی‌های خوشمزه را ندارید یا امکانش برایتان میسر نیست راه دیگر استفاده از مولتی‌ویتامین‌هاست. در این گروه، مصرف مکمل‌های ویتامینc  و کپسول‌های روغن ماهی برای سلامت مغز و افزایش تمرکز مفیدند. البته برای مصرف مکمل‌های دارویی باید با پزشک مشورت کنید تا دچار مشکل نشوید.

افزایش قدرت مغز

پرواضح است که در صورتی که قدرت مغز را افزایش دهیم، بالطبع تمرکزمان بالاتر می‌رود. برای این منظور بهتر است برای خودتان تمرینات منظمی درنظر بگیرید. مثلا هر روز اطلاعاتی را به خاطر بسپارید و روز به روز بر وسعت این اطلاعات اضافه کنید. مثلا روز اول یک خط شعر حفظ کنید و روز بعد یک خط دیگر به آن اضافه کنید و بدین ترتیب در طول یک دوره زمانی مشخص یک شعر کامل را از بر بشوید. البته باید بدانید تغییراتی که خواهانش هستید به یک‌باره و به قول معروف یک شبه اتفاق نمی‌افتند. باید روی آن‌ها به‌طور مداوم و منظم کار کنید و بدین‌ترتیب عملکرد مغزتان را به‌طور قابل توجهی بهبود ببخشید. آکاس

 استفاده از زمان‌سنج

اگر سعی کرده‌اید تمرینات مربوط به تمرکز را درست انجام دهید و هنوز هم در هنگام مطالعه متن و یا کتابی دچار پراکندگی ذهن می‌شوید، بهتر است برای خواندن مطلب برای خودتان زمان مشخصی قرار دهید. مثلا هنگامی که می‌خواهید برای اولین بار متنی را مطالعه کنید و نیاز به تمرکز دارید، برای خودتان زمان مشخصی در نظر بگیرید. برای مثال، با خودتان قرار بگذارید که برای خواندن بخشی از کتاب و به‌خاطر سپردن آن، ۴۵ دقیقه زمان دارید و ۱۵ دقیقه را هم برای دوره کردن در نظر می‌گیرید. حالا وقت آن است که زمان‌سنج را فعال کنید. این شیوه استفاده از زمان‌بندی تمرکز را بالا می‌برد و به ایجاد دقت در مطالعه کمک زیادی می‌کند.

خواب کافی

بی‌خوابی اگر موردی و گذرا باشد که در درازمدت مشکل چندانی ایجاد نمی کند، اما در صورتی که به یک عادت تبدیل شود، می‌تواند فرد را در فعالیت‌های روزمره‌اش دچار مشکل کند. وقتی در شبانه‌روز به‌اندازه کافی نمی‌خوابید، از لحاظ ذهنی نمی‌توانید تمرکز خوبی داشته باشید. برای اینکه خواب مناسبی داشته باشید بهتر است سعی کنید در طول روز کارهایی انجام دهید که کیفیت خوابتان را افزایش دهید. برای مثال در ساعت‌های پایانی روز نوشیدنی‌های کافیئن‌دار ننوشید، قبل از خواب به موسیقی آرام گوش دهید و رنگ اتاق خواب و ملحفه‌ها را تغییر دهید تا شب‌ها خواب آرام و آسوده‌ای داشته باشید.

Focus Concept

بازی‌های مفید

گذشته از تمریناتی که برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز نیاز است، نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد یادگیری مهارت‌های ویژه و خاص، مغز را تقویت می‌کند. برای نمونه حل جدول و معماهای فکری مثل سودوکو و یا قرار دادن پازل‌ در جاهای مشخصش می‌تواند کمک زیادی در تقویت حافظه داشته باشد. این بازی‌ها را هم روی موبایل و تبلت می‌شود نصب کرد تا راحت‌تر در دسترس باشد و هم می‌توان از فروشگاه‌های معتبر خریداری کرد.

دوری از تکنولوژی

زمان‌هایی که ذهن شما پریشان و آشفته است، بد نیست به سکوت پناه ببرید. برای این کار هم دوری از تکنولوژی جواب می‌دهد. مثلا خوب است برای مدتی تلویزیون را خاموش کنید، زنگ تلفن همراه‌تان را قطع کنید، از رایانه فاصله بگیرید و در شبکه‌های اجتماعی حضور محدودتری داشته باشید. البته این موضوعی است که بنا بر خواست و توانایی هرکسی متفاوت است. مثلا عده‌ای برعکس برای داشتن تمرکز موزیک گوش می‌دهند تا تمرکز بیشتری داشته باشند. برای این کار، وقتی در محیطی پرازدحام هستید و به تمرکز نیاز دارید، کافی است هدفون را داخل گوشتان قرار داده و به موسیقی مناسبی گوش دهید.

آفتاب‌سوختگی در منزل درمان می‌شود | راهکارهایی برای درمان آفتاب‌ سوختگی در خانه

روزهای تابستان است و هوا آنقدری گرم شده که آدم دلش بخواهد در سفری به شمال کشور تنی به آب بزند و روزهای گرم را مطبوع و دلچسب کند.
آب‌تنی کردن کنار دریا یک تفریح لذت‌بخش است؛ اما اگر ندانید که برای یک آب‌تنی ساده ممکن است دچار چه دردسری شوید، قطعا بعد از این تفریح خاطره خوبی برایتان باقی نمی‌ماند.

یکی از خطراتی که موقع آبتنی کردن یا اصلن رفتن زیر آفتاب شدید، برایتان وجود دارد، آفتاب‌سوختگی است که مستقیم پوستتان را نشانه می‌رود. آفتاب‌سوختگی به حالتی اطلاق می‌شود که پوست در معرض آفتاب بدون هیچ محافظتی برای مدت زمان طولانی قرار بگیرد و خوب در کنار دریا بودن باعث تشدید این حالت می‌شود، چون در کنار دریا شوری آب و آفتاب با هم مکمل بدی برای پوست می‌سازند. ما برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدنمان باید در معرض نور آفتاب قرار بگیریم؛ اما آنچه که باید بدان توجه کرد این است که بودن بیش از حد زیر نور آفتاب جذب اشعه ماورابنفش نور خورشید را به همراه دارد که باعث خسارت DNA سلولی پوست می‌شود و می‌تواند رنگ‌دانه، چین و چروک، خشکی، آفتاب سوختگی، بافت چرمی و حتی سرطان پوست را ایجاد کند. آفتاب‌سوختگی به صورت قرمزی و سوزش در روی سطح پوست، خودش را نشان می‌دهد که چیز خوشایندی نیست.

درست است که کرم‌های ضد آفتاب می‌توانند محافظت‌کننده خوبی برای پوست باشند، اما ما اینجا را شما را با چند درمان طبیعی و خانگی برای آفتاب‌سوختگی آشنا می‌کنیم.

شیر

شاید ندانید اما شیر سرد می‌تواند سوزش و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را به خوبی درمان کند. شیر با داشتن پروتئین، مایع خوبی برای حفاظت از پوست است و علاوه بر این سرمای داخل شیر گرمای پوست را کاهش می‌دهد. از اینها گذشته هم شیر به راحتی در دسترس همه هست و هم اینکه طرز استفاده‌اش خیلی آسان است. یک گازٰ یا یک پارچه تمیز و نرم بردارید و آن را در شیر غوطه‌ور کنید. وقتی دستمال کاملا به شیر آغشته شد آن را روی محل آفتاب‌سوختگی قرار دهید ومطمئن شوید که شیر به پوستتان نفوذ کرده است؛ بعد از مدتی خودتان اثرش را مشاهده خواهید کرد.

خیار

خیار هم  از آن دسته سبزیجاتی است که به نوعی خنک‌‌کننده پوست به حساب می‌آید و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن التهاب پوست را کاهش می‌دهند. از خیار می‌شود به اشکال مختلف استفاده کرد. هم می‌توانید صرفا آن را برش بزنید و روی قسمت آفتاب‌سوخته بگذارید و هم می‌توانید رنده اش کنید یا داخل مخلوط‌‌کن بریزید تا به شکل خمیر بتوانید روی پوست قرار دهید. حالا اگر به این خمیر خیار کمی هم ژله آلوئه‌ورا یا آرد نشاسته ذرت اضافه کنید، خمیر سفت‌تر شده و راحت‌تر روی پوست می‌نشیند و اثر ترمیم‌کنندگی بهتری هم دارد.

سیب‌زمینی

سیب‌زمینی هم در طب سنتی و خانگی خاصیت‌های قابل توجهی برای بدن و به خصوص برای پوست دارد و استفاده از خمیر آن برای رفع مشکل آفتاب‌سوختگی راهکار خوبی است. از سیب‌زمینی حتی برای سوختگی‌های سطحی، نیش حشرات و خراش‌ها هم استفاده می‌شود.

حالا اگر خواستید برای رفع مشکل آفتاب‌سوختگی سراغ سیب‌زمینی بروید، بهتر است این کارها را انجام دهید. اگر زیاد وقت یا حوصله ندارید می‌شود سیب‌زمینی را برش بزنید و به صورت حلقه‌هایی روی پوست بگذارید. در غیر این‌صورت راه بعدی این است که حسابی و خوب سیب‌زمینی را بشویید و بعد با پوست داخل یک کاسه رنده کنید. پنبه را داخل خمیر فرو ببرید و روی محل آفتاب‌سوختگی قرار دهید. یا می‌توانید گاز را داخل خمیر بغلتانید و بعد روی محل آفتاب‌سوختگی بگذارید.

روغن زیتون

روغن زیتون دارای ترکیبات پلی‌فنول است که به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل کرده و می‌تواند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی مورد استفاده قرار گیرد.

نکته جالب توجه اینکه روغن زیتون به درمان آفتاب‌سوختگی که ناشی از واکنش رادیکال‌های آزاد و اکسیژن است، کمک می‌کند. بنابراین بعد از آفتاب‌سوختگی می‌توانید از روغن زیتون برای ترمیم پوست استفاده کنید.

مراقبت از پوست بعد از آفتاب‌سوختگی

از قدیم گفته‌اند: “علاج واقعه قبل از وقوع باید کرد”. یعنی بهتر است پیش از اینکه طعم آزاردهنده آفتاب‌سوختگی را بچشید سعی کنید کارهایی انجام دهید که هم از آفتاب و تفریح لذت ببرید و هم دچار دردسر نشوید. بهتر است نکات زیر را رعایت کنید.

قسمت‌هایی که سریع‌تر دچار آفتاب‌سوختگی می‌شود بالای قفسه سینه، گردن، بالای پا، شانه‌ها، گوش‌ها و پوست سر هستند. خوب است این نقاط را از نور آفتاب دور نگه دارید. علاوه بر لوسیون یا کرم ضدآفتاب دارای فیلتر محافظت در برابر آفتاب بالا، لباس شما هم بهترین روش برای محافظت شما از اشعه‌های خطرناک فرابنفش است. پس بهتر است لباس راحت و خنک و نخی استفاده کنید. نوشیدن آب کمک زیادی به رفع آفتاب‌سوختگی  می‌کند؛ پس حتما آب و مایعات زیادی بنوشید و دوش آب خنک بگیرید. در صورتی که پوستتان زیر آفتاب دچار تاول شد به هیچ عنوان تاول‌ها را نترکانید و با روش‌هایی که گفتیم برای بهبودی التهابات تلاش کنید. روی تاول‌ها را با باند بپوشانید و بعد لباستان را تن کنید. مراقب باشید که در صورت مشاهده عفونت سریع به پزشک مراجعه کنید تا مراقبت‌های بیشتری صورت گیرد.

 

برای آشنایی با راهکارهایی برای درمان آفتاب‌ سوختگی در خانه اینجا کلیک کنید

وزیر ارتباطات: اینترنت شبکه «شاد» رایگان است، مشکلات فنی است

وزیر ارتباطات: اینترنت شبکه «شاد» رایگان است، مشکلات فنی است

 

تهران – ایرنا – وزیر ارتباطات گفت: اینترنت شبکه شاد رایگان است، عدم دسترسی به این شبکه به دلیل مسائل فنی است که با اضافه کردن سرورهای جدید در حال رفع شدن است.

به گزارش ایرنا  «محمدجواد آذری جهرمی» در پاسخ به گلایه یکی از دانش‌آموزان سیستان و بلوچستان از شبکه دانش آموزی شاد گفت: یکی از دوستان امروز ویدیو تو را برای من فرستاد و آن را دیدم. از این‌که پیگیر درست و تحصیل هستی خوشحالم و از این‌که مشکل داشتی ناراحت شدم؛ من باید مشکلت را برطرف کنم.

وزیر ارتباطات افزود: این که گفتی شاد رایگان نیست و به همین دلیل نمی‌توانی از طریق آن فایلی را ارسال کنی، ربطی به رایگان بودن شاد ندارد.  این شبکه دانش آموزی کاملا رایگان است. آکاس

جهرمی خاطرنشان کرد: تمامی این مسائل به کندی شبکه دانش‌آموزی شاد برمی‌گردد که هفته گذشته نیز گلایه‌های زیادی درباره آن مطرح بود،  من نیز آن را پیگیری کردم. یکی از مدیران شاد برای من نوشت که سرورهای جدید و هاردهای پر سرعت را برای حل این مشکل اضافه کردند و مشکل حل شده است. نمی‌دانم این ویدیو را چه زمانی ضبط کردی و آیا هنوز مشکل برقرار است یا نه.

وی گفت: باور کن تمام تلاش ما این است که علاوه بر ۳۰ هزار روستا بقیه روستاها نیز به اینترنت متصل شوند تا تمامی بچه‌ها از اتصال به اینترنت خوشحال باشند.

در ویدیو ارسالی برای وزیر ارتباطات،  عرشیا از سیستان و بلوچستان به قول خودش می‌خواهد کمی با وزیر جوان درد و دل کند. عرشیا گفت: شما که دهه شصتی و هم سن پدر من هستید،  چرا برای درس خواندن به ما کمک نمی‌کنی؟ بچه‌مدرسه‌ای ها، معلم‌ها و پدر و مادرهای ما مشکل دارند. ما کلی سختی می کشیم و این هم به مشکلات قبلی اضافه شده است. چطور درس بخوانیم و مثل شما وزیر بشویم؟  شما می گویید اینترنت شاد رایگان است اما چرا وقتی می‌خواهیم عکسی را ارسال کنیم مدام پیغام می‌دهد که تلاش مجدد کنید. تو رو خدا دل تان به حال ما بسوزد.

معرفی مینی‌سریال آن شب (استیون زایلیان و جیمز مارش، ۲۰۱۶) | یادم نیست اما می‌دانم که بی‌گناهم!

معرفی مینی‌سریال آن شب (استیون زایلیان و جیمز مارش، ۲۰۱۶) | یادم نیست اما می‌دانم که بی‌گناهم!

 

تصور کنید یک‌بار، فقط یک‌بار از مسیری که سال‌ها در آن زندگی کرده‌اید خارج شوید و در یک لحظه، انتخابی انجام دهید که همۀ زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد، به این ترتیب آن یک لحظه یا شاید آن یک شب، تبدیل به بدترین کابوس زندگی‌تان خواهد شد. این پیرنگ اصلی آن شب است، که تقریبا بیشتر مؤلفه‌های قصه‌های مستند جنایی را در خود دارد و با نگاهی گزنده و تلخ، قصۀ محاکمه جوانی مسلمان را بازگو می‌کند که خودش از بی‌گناهی‌اش مطمئن نیست و این مسئله باعث ایجاد گره‌ای کور خواهد شد که تا ثانیه آخر باید برای باز شدنش صبر کرد. همچنین سریال در لایه‌های زیرین با دیدی نقادانه، به سیستم حقوقی و دادگاه‌ها و زندان‌های آمریکا می‌پردازد که البته هرچه به پایان سریال نزدیک شویم این نگاه، عیان‌تر می‌شود. آن شب با امتیاز ۸.۵ از آی‌ام‌دی‌بی و ۹۵ از راتن‌تومیتوز، توانسته در نظر منتقدان و مخاطبان محبوب واقع شود.

آن شب، قصه نصیر، جوانی مسلمان است با بازی تحسین‌برانگیز ریز احمد، که یک شب از طرف یکی از دوستانش به مهمانی شبانه دعوت می‌شود؛ او که تصمیم می‌گیرد از تاکسی پدرش، برای رفتن به آن‌جا استفاده کند در خیابان‌های لُس‌آنجلس گم می‌شود و درست در زمانی که سعی در پیدا کردن مسیر درست دارد، با مسافری برخورد می‌کند و از رفتن به آن مهمانی منصرف می‌شود.

قطعا بازی پیمان معادی در نقش پدر نصیر، که تلاش می‌کند به هر طریقی به فرزندش کمک کند برای مخاطب ایرانی، بسیار جذاب و کنجکاوی‌برانگیز خواهد بود. معادی قبلا توانایی خود را در اجرای نقش‌های این چنینی در آثار فرهادی، نشان داده بود و این‌بار در قامت بازیگری بین‌المللی، به خوبی در کنار دیگر ستارگان فیلم می‌درخشد. بازی بی نقص جان توتورو، در نقش وکیلی ناموفق و خرده‌پا که با مشکلات پرشماری از جمله بیماری‌اش دست و پنجه نرم می‌کند اعتبار زیادی به سریال بخشیده است و شخصیت او آنقدر جذاب نوشته شده که درکنار خط روایی اصلی داستان، به طور برجسته و جداگانه‌ای به زندگی شخصی او و تلاشش برای کمک به نصیر، پرداخته شده است.

نقطه قوت سریال باورپذیری فوق‌العاده آن است؛ که برای نمونه می‌توان به سکانس دستگیری نصیر و حضور او در اداره پلیس اشاره کرد که به طرز چشمگیری تاثیرگذار و همراه با تعلیقی اعجاب‌انگیز است؛ که این را باید نشأت‌گرفته از فضاسازی درست کارگردان و فیلمنامه استوارش دانست. در ادامه بخش قابل توجه قصه در زندان رخ می‌دهد، جایی که جوان سربه زیر و درس‌خوان، باید برای بقا در این اجتماع مملو از خشونت و کینه بجنگد؛ او هم‌زمان باید هم‌رنگ آنها شود، تا توان مبارزه برای حفظ جان خود را داشته باشد؛ و همین بستری برای نمایان شدن خشم و عطش فرو خورده‌ای نصیر، در این جغرافیای پر از انسان‌های زخم‌خورده می‌شود . آن شب، بخش عمده‌ای از درخشش را مدیون خلق همین اتمسفر زندان و نشان دادن بی‌پردهٔ فساد و خشونت حاکم در این محیط است.

آن شب از جمله مینی‌سریال‌های درخشان سالیان اخیر است که تلاش دارد در روند واکاوی یک جنایت، دغدغه مهمی را مطرح کند و با نگاهی تلخ و نقادانه، سعی در نشان دادن واقعیت دارد و این کار را به بهترین شکل انجام می‌دهد؛ پس حتما در اولین فرصت، برای این مینی‌سریال خوش‌ساخت هشت قسمتی وقت بگذارید.

سقفی پر از مهره‌های چوبی | ساخت لوستر با مهره‌های چوبی

سقفی پر از مهره‌های چوبی | ساخت لوستر با مهره‌های چوبی

 

لوستر جزو کالاهای لوکس است و خرید آن هزینه بالایی دارد. کافی است سری به فروشگاه‌های لوستر فروشی سطح شهر و بورس‌های لوستر فروشی مانند خیابان لاله‌زار و چهار راه گلوبندک بزنید تا متوجه قیمت بالا آن شوید. اگر مبلغ کافی برای خرید لوستر نیز داشته باشید اغلب لوستر مورد علاقه‌مان را پیدا نمی‌کنید و مجبورید تا با مدل‌هایی که در بازار موجود است کنار بیایید. اما برای داشتن لوستری زیبا در سقف خانه،‌ خرید آن تنها راه‌حل نیست و می‌توانید به آسانی و با صرف هزینه بسیار کم لوستری زیبا برای سقف نشیمن خانه و اتاق خواب درست کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا با مراحل ساخت یکی از پرطرفدارترین مدل‌های لوستر در دنیا آشنا شویم. مدلی که مناسب برای اتاق خواب و اتاق نشیمن است و مراحل ساخت ساده‌ای دارد.

وسایل مورد نیاز برای ساخت لوستر با مهره‌های چوبی

مهرهٔ سایز کوچک (۸ میلیمتر)

مهرهٔ سایز متوسط (۱۴ میلیمتر)

مهرهٔ سایز بزرگ (۱۹ میلیمتر)

کارگاه چوبی (یک عدد ۲۵ سانتیمتر، ۲ عدد ۷ سانتیمتر)

قیچی

کابل برق

سیم مفتول

چسب چوب

چسب ۱۲۳

چسب برق

نخ لحاف‌دوزی و سوزن

لامپ

سرپیچ

مراحل ساخت لوستر با مهره‌های چوبی

برای شروع ابتدا حلقه داخلی کارگاه‌های چوبی را جدا کنید،‌ سپس سوزن را با نخ لحاف‌دوزی یا هر نخ محکمی که در دسترس دارید نخ کنید (حتماً نخ دو لایه باشد). سپس مطابق تصویر نخ را روی کارگاه ۲۵ سانتیمتری گره بزنید.

مهره‌ها را همانند تصویر داخل نخ‌ها کنید. ابتدا ۱۰ مهرهٔ کوچک را قرار دهید سپس ۱ مهرهٔ متوسط، ۱ مهرهٔ کوچک و ادامه تا ۱۲ مرتبه. هر ردیف را با یک مهرهٔ متوسط،‌ به پایان برسانید تا در انتها ۱۳ مهرهٔ متوسط داشته باشید.

بیشتر بخوانید:

با این چراغ خواب، دیگه خواب به چشمات نمیاد

یک تجربه آسان برای شروع دوخت و دوز | کیف پارچه‌ای کوچک

انتهای نخ را گره بزنید و به کارگاه ۷ سانتیمتری وصل کنید.

این مرحله را تا جایی تکرار کنید که دور تا دور کارگاه ۷ سانتیمتری پر شود.

حلقه داخلی کارگاه ۷ سانتیمتر دیگر را از آن جدا کنید و مجدد سوزن را نخ کنید. فراموش نکنید که از دو لایه نخ استفاده کنید. سپس نخ را به حلقه چوبی گره بزنید و مهره‌ها را مطابق با الگوی ۱ مهرهٔ کوچک و ۱ مهرهٔ بزرگ، ۵ بار تکرار کنید. انتهای رشته‌ها را به حلقه کارگاه ۲۵ سانتیمتری گره بزنید.

به انتهای گره‌ها یک قطره چسب ۱۲۳ بزنید تا گره‌ها محکم شود و در هنگام آویز کردن باز نشود.

حلقه‌های بیرونی کارگاه را با استفاده از چسب چوب به حلقه‌های داخلی وصل کنید.

بعد از خشک شدن چسب چوب، پیچ کارگاه را باز کنید.

از یک متهٔ کوچک استفاده کنید و دو طرف کارگاه ۷ سانتیمتری را که در قسمت بالا لوستر قرار داد سوراخ کنید.

سیم مفتول را از یک سوراخ رد کنید و بعد از پیج دادن قسمت انتهایی آن کابل برق را مطابق تصویر دور آن بپیچید و از سوراخ دیگر عبور دهید. انتهای آن را به خوبی محکم کنید تا باز نشود.

 

به انتهای کابل برق سرپیچ و لامپ را وصل کنید.

در این مرحله لوستر آماده است. آن را به سقف آویزان کنید و از تماشا آن لذت ببرید.

معرفی کتاب «هنر چاق بودن» | اگر چاقی بیشتر از لاغری به شما بیاید!

معرفی کتاب «هنر چاق بودن» | اگر چاقی بیشتر از لاغری به شما بیاید!

 

از مسائل حل‌ نشده و مبهم فرهنگی، یکی مسأله کتاب‌های عامه‌پسند است. دریغ از کتاب­‌های محشری که به اسم عامه‌پسند نخوانده ماندند و عجب از عامه­‌پسندهایی که در جلد شاهکار به چاپ هفتادم هم رسیده‌­اند. بی‌­جا نیست اگر یک کتاب چند جلدی جامعه‌شناسی راجع­‌به برخورد عامه و خواص با کتاب‌های عامه‌پسند نوشته شود. البته منظور از عامه‌­پسند، کتاب زرد نیست؛ این‌دو، مقوله‌­هایی سوا از هم هستند. در یک سیستم فرهنگی درست نه عامه‌پسند جای کتاب خاص­‌پسند را تنگ می‌­کند و نه آثار زرد جای باقی کتاب‌ها را. این چند خط مقدمه را بهانه کردم تا برسم به معرفی کتاب هنر چاق بودن: جلد کتاب زرد است و در صفحه اول آن اشاره به عامه‌پسند بودن کتاب و همچنین به داستان‌نویس بودن نویسنده آن شده که رامبد خانلری باشد.

هنر­چاق بودن را یک داستان‌نویس نوشته است و اگربخواهیم یک تکنیک واحد به همه داستان‌نویس‌ها نسبت بدهیم، آن تکنیک، فن بیان است؛ به عبارتی همه چیز فن بیان است. در واقع هر نویسنده خوب و هر کتاب خواندنی، فن بیان درستش را پیدا کرده است؛ فن بیان است که یک کتاب چندصد صفحه­‌ای را سر پا نگه می‌­دارد و این درسی بود که لویی فردیناند سلین به ادبیاتی‌­ها داد. آنچه هنرچاق بودن را خواندنی می‌­کند، فن بیان خانلری­ است. او فن بیان را به کار گرفته است تا از یک تجربه بامزه و پیچیده انسانی که چاقی باشد، کتابی کاملا خوش‌خوان و خواندنی در بیاورد.

جا دارد متأسف باشیم که همه چاقی را تجربه نمی‌­کنند! گفتیم چاقی تجربه بامزه و پیچیده انسانی است و واقعاً آنقدر که به نظر می‌­آید چاقی چیز ساده­‌ای نیست. چاقی را باید با فاصله دید. ممکن است خودتان چاق باشید؛ برادرتان چاق باشد، با دوست صمیمی­تان که چاق بوده قهر کرده باشید؛ معلّمی که از او نفرت داشتید چاق بوده باشد؛ یا عمه پولدار و پیرتان آخر عمری به باشگاه می‌رود که چاق نباشد.

– آه! دوست صمیمی من به خاطر چاقی مرد!

 روابط­ و همه تصور شخصی ما از چاق­‌ها تحت تاثیر چاقی آن­هاست. برای درک چاقی باید از  آن فاصله بگیرید و تفاوتی ندارد که چاق هستید یا نه، بدون فاصله گرفتن از موضوع نمی­‌توانید آن را درک کنید؛ و راز رامبد خانلریِ چاق، در اصل همین فاصله است. او ابتدا هم­‌وزن امروزش، وزن کم کرده و سپس روایت جذّابی از چاقی و لاغری­ نوشته است. آکاس

و یک سوال: آیا کسانی که در زندگی­شان چاق نبوده­‌اند، تجربه انسانی‌­شان ناقص است؟! یا چاق‌هایی که چاق می‌میرند، هیچ وقت نمی­‌فهمند لاغرها دنیا را چگونه به تماشا نشسته‌­اند؟! با خواندن هنر چاق بودن درک عمیق‌تری از این پرسش‌ها پیدا می‌کنید و از اینکه تاکنون آنها را سرسری گرفته‌اید، دچار تعجّب خواهید شد. در قسمتی از این‌کتاب می‌خوانیم:

به‌عنوان کسی که هر دو سمت ماجرا را زندگی کرده است باید به شما بگویم که همین حالا آدم‌های زیادی هستند که وقتی به من می‌رسند می‌گویند رامبد چاق را بیشتر دوست داشتند. می‌گویند چاقی به من بیشتر می‌آمد. بیشتر آنها این‌ حرف را وقتی که چاق بودم هم به من گفته بودند و من همیشه ابرو در هم کشیده بودم که اینها چه می‌گویند؟ اینها دوست دارند دل من را خوش کنند. همین حالا کدام یک از اینها حاضر است باقی عمرش را با یک آدم چاق زندگی کند؟ اما حالا که لاغر شده‌ام از خودم می‌پرسم اینها که دیگر دلیلی برای گفتن این حرف ندارند. اینها با این حرفشان نه‌تنها دل من را خوش نمی‌کنند که حتی من را عذاب می‌دهند. آن‌وقت از خودم پرسیده‌ام که نکند واقعاً چاقی بیشتر به من می‌آمد. یک‌ لحظه به عنوان یک آدم چاق با تمام وجود به این فکر کنید که اگر چاقی بیشتر از لاغری به شما بیاید چه؟ (منظورم این است که چاقی برای شما نه یک محدودیت، جذابیتی باشد که باعث شود شما جذاب‌تر هم به نظر برسید).

هنر چاق بودن را برای معرفی انتخاب کردم چرا که می­‌توان بخشی از ناگفتنی‌های زندگی انسان و البته به طور ویژه انسان‌های چاق را در این کتاب خواند. در پایان آرزو می‌کنم نویسنده کتاب، رامبدخانلری پس از تجربه جهان لاغری، دوباره چاق شود و جلد دوم هنر چاق بودن را هم بنویسد!

هنر چاق بودن فروردین سال ۱۳۹۹ از سوی نشر آوند دانش روانه بازار شد. این کتاب را می‌توان در اغلب کتاب‌فروشی­‌ها و سامانه‌های آنلاین فروش کتاب پیدا کرد. کسانی که به داشتن نسخه الکترونیکی این کتاب علاقه دارند، می‌توانند آن را از سایت و اپلیکیشن فیدیبو تهیه کنند.

قدم نو رسیده چند؟‌

قدم نو رسیده چند؟‌

 

بعد از تهیه جهیزیه در هر خانواده ایرانی، مهمترین چیز تهیه یک سیسمونی کامل است. از همان روزهای ابتدایی بارداری دغدغه‌ها برای تهیه سیسمونی نوزاد آغاز می‌شود. مخصوصا که در سال‌های اخیر دیگر تهیه سیسمونی تنها به خریدن ملزومات و ضروریات ختم نمی‌شود و خانواده‌ها مثل خیلی چیزهای دیگر خود را درگیر تجملات در این موضوع هم کرده‌اند.

نخستین قدم در تهیه سیسمونی پاسخ دادن به سوالاتی است که می‌تواند بسیاری از ابهامات را برطرف کند. برای مثال اولین سوال این است که خانه برای خودتان است یا مستأجرید؟ پاسخ به این سوال از این جهت اهمیت دارد که اگر خانه برای خودتان نیست وسایلی خریداری نکنید که بعد از جابجایی ندانید با آنها چکار کنید. جواب سوالاتی مثل این‌که کودک در چه فصلی متولد می‌شود و جنسیت کودک چیست و در نهایت توان مالی شما برای تهیه سیسمونی چقدر است، هم می‌تواند در تعیین میزان هزینه به شما کمک زیادی بکند. ما در اینجا می‌خواهیم برآوردی از هزینه‌های تهیه یک سیسمونی متوسط به شما ارائه کنیم.

سرویس خواب نوزادی

برای تهیه سرویس خواب نوزاد که شامل تخت و گهواره و کمد است می‌توانید هم به مراکزی که این سرویس‌ها را عرضه می‌کنند، مراجعه کنید و هم اینکه اگر امکان خرید حضوری نداشتید، می‌توانید از سایت‌های مخصوص این سرویس را سفارش دهید. قیمت‌ها هم در این خرید متغیر است. اما برای خرید سرویس خواب نوزادی باید حداقل مبلغی در حدود ۳ تا ۵ میلیون تومان در نظر بگیرید. برندهایی هم در بازار هستند که سرویس خواب نوزادی را با قیمت‌های بالای ۵ میلیون تومان عرضه می‌کنند و خوب این دیگر به انتخاب شما و میزان پولی که برای این کار کنار گذاشته‌اید بستگی دارد.

پوشاک و لباس نوزادی

خرید کردن برای نوزادان، یکی از کارهای جذاب دنیاست که می‌تواند به میزان زیادی آدم را سر ذوق بیاورد. تنها وقتی که به طور جدی برای خرید لباس نوزادی مهیا می‌شوید متوجه می‌شوید که چه تنوع و طرح‌های مختلفی در لباس بچه‌ها وجود دارد که گاه کاربرد لباس را از یاد آدم می‌برد. نکته مهمی که  اگر رعایت نشود هم باعث می‌شود لباس بدون استفاده بماند و هم هزینه هنگفتی بر روی دوشتان بماند. لباس‌های نوزادی معمولا چند تکه هستند. شما می‌توانید ست ۲۰ تکه لباس نوزادی را با قیمتی در حدود ۷۵ هزار تومان بخرید. مسلم است که برای خرید لباس‌های مجلسی‌تر باید هزینه بیشتری متقبل شوید. اما این را هم بدانید که در هر ماه بهتر است سه دست لباس و نه بیشتر برای کودک تهیه کنید که اگر قیمت هر دست لباس سه تکه را برای کودک میانگین ۵۰ هزار تومان در نظر بگیریم ۱۵۰ هزار تومان هم باید برای لباس‌های دم‌دستی کودک کنار بگذارید. برای خرید ست کلاه و دستکش و پاپوش نوزادی هم حداقل پولی که باید پرداخت کنید حدود ۲۵ هزار تومان است. ست ۵ تکه حوله نوزادی شامل حوله حمام، تن‌پوش، لیف و پیشبند حداقل برایتان ۱۶۰ هزار تومان تمام می‌شود. دستمال خشک‌کن کودک را هم در یک بسته ۴ تایی با قیمتی در حدود ۵۸ هزارتومان می‌توانید تهیه کنید.

تجهیزات حمل کودک

برای خرید تجهیزات حمل کودک شامل کالسکه، کریر، روروک و ساک وسایل کودک با مارک ایرانی دلیجان باید مبلغی بین ۶۴۰ هزارتومان تا ۸۵۰ هزارتومان هزینه کنید. البته این‌ها حداقل قیمت‌ها هستند و در صورتی که بخواهید از برندهای دیگر به خصوص برندهای خارجی خرید کنید بیش از این‌ها باید هزینه کنید. صندلی‌خودرو کودک هم وسیله‌ای کاربردی است که از‌سوی متخصصان برای افزایش امنیت کودک در خودرو پیشنهاد ‌شده‌ است. این پیشنهاد به‌قدری بااهمیت است ‌که بسیاری ‌از کشورها استفاده‌ از صندلی خودرو ‌را اجباری کرده‌اند. صندلی‌ خودرو دلیجان مدل Elite Plus با مبلغی در حدود ۴۴۰ هزار تومان عرضه می‌شود.

وسایل بهداشتی کودک

برای خرید لوازم بهداشتی کودک گزینه های متنوع زیادی پیش رو دارید. برای مثال پوشک کودک با برندهای مختلفی که در بازار هست، می‌تواند انتخاب‌های زیادی پیش‌رویتان قرار دهد. برای نمونه پوشک شماره یک نوزادی مولفیکس ۴۲ عددی به همراه دستمال مرطوب با قیمتی در حدود ۳۹ هزار تومان در دسترس شماست. شامپو بچه فیروز ۳۰۰ میلی لیتری از ۵۴۰۰ تا ۷۹۰۰ تومان است. روغن بدن اسپری فیروز حاوی عصاره اسطوخودوس ۲۰۰ میلی لیتر از ۱۲۹۰۰ تومان تا ۱۴۵۰۰ تومان عرضه می شود. کرم محافظ پای بچه آردن از ۱۷۷۰۰ تومان تا ۲۴۰۰۰ تومان به فروش می رسد. به این فهرست دماسنج، ناخن‌گیر، دندان‌گیر و پودر بچه را هم اضافه کنید که اینها هم هزینه ای در حدود ۲۰۰هزار تومان برایتان تمام می‌شود.

وسایل تغذیه و مکمل غذایی کودک

یکی از اولین وسایل تغذیه‌ای کودک که اهمیت زیادی هم دارد، شیشه شیر کودک است. بطری شیرخوری کودک بی بی لند  (۲۴۰ میلی لیتر) از ۱۵۷۰۰ تومان تا ۱۹ هزار  تومان در بازار به فروش می‌رسد. این حداقل قیمت برای شیشه شیر نوزادی است. صندلی غذاخوری کودک هم انتخاب خوبی است که کم‌کم برایتان در ماه‌های بعدی کارایی پیدا می‌کند. صندلی غذاخوری کودک با برند ایرانی سپید ناز ۱۹۵هزار تومان عرضه می‌شود. همچنین ست غذاخوری کودک ۵ تیکه با جنس بامبو درجه یک که در برابر حرارت مقاوم است با قیمتی در حدود ۸۶ هزارتومان در بازار موجود است. شیر خشک هم از آن دست مکمل‌های غذایی است که باید با تجویز دکتر کودک تهیه شود. فقط همین قدر بدانید که شیر خشک آپتامیل اچ. آ ۲ نوتریشیا ۴۰۰ گرمی ۲۲هزار تومان است. سایر شیرخشک‌ها، سرلاک‌ها و مکمل‌های غذایی بسته به محتویات و شرکت تولیدکننده قیمت‌های مختلفی دارند.

با بررسی همه این موارد باید گفت اگر بخواهید ضروریات یک سیسمونی را برای کودک دلبندتان تهیه کنید و حداقل‌ها را در خریدتان در نظر بگیرید به طور میانگین هزینه‌ای در حدود ۵ تا ۶ میلیون تومان برای شما در برخواهد داشت.

درباره شبکه شاد بیشتر بدانیم

درباره شبکه شاد بیشتر بدانیم

 

با ادامه‌ پیدا کردن کرونا، دانش‌آموزان به عنوان یکی از گروه‌هایی که هر روز به مدرسه میرفتند، تحت تأثیر فاصله‌گذاری اجتماعی و پرهیز از اجتماعات قرار گرفتند. در این میان نگرانی‌های زیادی در مورد درس خواندن و تحصیل برای والدین و دانش‌آموزان بوجود آمد. در آستانه آغاز سال تحصیلی، وزارت آموزش و پرورش در مورد شرایط تحصیلی سال جدید با توجه به وضعیت کرونا و تقسیم‌بندی سه‌گانه سفید، زرد و قرمز دستورالعمل‌هایی را فراهم کرده است. یکی از ابزارهایی که تحصیل در این شرایط را ممکن می کند، سامانه شاد است.

اپلیکیشن شاد

شبکه آموزشی دانش‌آموز یا شاد فضایی است که آموزش‌های مجازی دوران کرونا را ممکن میکند. این اپلیکیشن با مالکیت انحصاری وزارت آموزش و پرورش است که مجموعه وسیعی از نرم‌افزارهای کاربردی و روش‌های آموزشی شامل آموزش مبتنی بر کامپیوتر، وب، کلاس درس مجازی و غیرع را برای دانش‌آموزان، معلمان، والدین و مدیران فراهم کرده است. در حال حاضر شبکه ملی «شاد» بزرگ‌ترین شبکه اجتماعی ملی برای آموزش‌های تعاملی مجازی در محیطی امن را ایجاد کرده است.

آموزش نصب برنامه شاد

نرم‌افزار شاد از لینک shaddl قابل دریافت است. سامانه شاد برای راهنمایی والدین و دانش‌آموزان تلفن [phone] برای شماره‌گیری بدون کد از سراسر کشور و ۹۰۹۲۳۰۱۶۱۲ را برای تماس از تلفن ثابت تهران در نظر گرفته است و همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتی در ایام تعطیل در حال پاسخگویی به سوالات خواهد بود.

احراز هویت شاد

برای احزار هویت در اپلیکیشن شاد وارد اپلیکیشن یا نسخه وب به آدرس shadweb شوید. پس از ارائه شماره تلفن همراه منتظر دریافت کد خواهید ماند. پس از دریافت کد و وارد کردن آن شما وارد سامانه خواهید شد. پس از انتخاب گزینه ورود دانش‌آموز، نقش خود به عنوان مدیر، معلم و یا دانش‌آموز را انتخاب خواهید کرد. سپس در این مرحله اطلاعات خود اعم از شماره ملی و اطلاعات تولد خود را وارد خواهید کرد و با وارد کردن عبارت امنیتی احراز هویت خود را انجام خواهید داد. همچنین شما از این صفحه عکس گرفته و برای مدرسه خود نیز ارسال میکنید.

برنامه شاد دانش‌آموزی

مدارس در زمینه برنامه شاد دانش‌آموزی نقش مهمی دارند. شناسایی، ثبت نام، آموش و نگهداشت کلیه دانش‌آموزان مدرسه و عضویت آن‌ها در سامانه شاد بر عهده مدارس است. مدرسه‌ها همچنین به اصلاح اطلاعات و مشخصات همکاران و دانش‌آموزان مدرسه توجه دارند و بررسی کلاس‌ها در بستر شاد را هدایت و راهبری میکنند.
در وضعیت سفید که یادگیری ترکیبی یعنی آموزش مجازی و حضوری همراه است، مدارس وظیفه تأمین سلامت و انجام پروتکل‌های بهداشتی را دارند. در شرایط زرد نیز که دانش‌آموزان به صورت زوج و فرد در مدرسه حضور پیدا میکنند، مدرسه علاوه بر هدایت سامانه شاد برای دانش‌آموزان، به راهبری کلاس‌های مجازی سامانه شاد میپردازد.

چند پیشنهاد مهیج برای تفریح کودکان در تهران

چند پیشنهاد مهیج برای تفریح کودکان در تهران

 

برای تفریح در تهران با کودکان راه‌های زیادی وجود دارد اما امروز سه جذابیت پرطرفدار از شهر تهران را به شما معرفی می‌کنیم که کودک شما در این مجموعه‌ها هم می‌آموزد و هم اوقات مفرحی را تجربه می‌کند.

پارک ژوراسیک تهران

پارک ژوراسیک یا پارک دایناسورها یکی از جذابیت‌های تهران برای کودکان و حتی بزرگسالان است. بسیاری از کودکان به دایناسورها علاقه ویژه‌ای دارند. در بردن این کودکان به پارک ژوراستیک تهران تردید نکنید.

بوستان دایناسورها یک بوستان تفریحی و آموزشی در میدان بهرود سعادت‌آباد تهران است. دایناسورهایی در ابعاد واقعی و در گونه‌های متفاوت در این پارک وجود دارند. این پارک هفت سال است که در تهران به بهره‌برداری رسیده است. نمایش متحرک دایناسورها یکی از جذابیت‌هایی است که در این پارک به آن توجه شده است. از نظر بزرگی هم این پارک سی هزار مترمربع است و حدود سی دایناسور بزرگ غول‌آسا را در خود جای داده است. روش زندگی و خوراک دایناسورها در این پارک به شما نشان داده می‌شوند و همانطور که گفتیم مهم‌ترین مزیت آن واقعی بودن نمای دایناسورها است. دایناسورها حرکت می‌کنند و حتی پلک می‌زنند. حتی نوزاد دایناسوری از تخم بیرون می‌آید. آیا هنوز تردید دارید که گزینه جذابی برای کودکان به حساب می‌آید؟

 

در این زمینه بیشتر بخوانید:

۳ بازی‌ سرگرم کننده و آموزشی موبایلی برای کودکان

 

بد نیست فیلم پارک ژوراستیک را با توجه به محدودیت سن کودک خود به او نمایش دهید و بعد به سفر علمی هیجانی دیدن از این پارک بروید. در مورد دایناسورها کتاب بخوانید و در گوگل جستجو کنید. بی شک سفر مفرحی در انتظار شما خواهد بود.

آدرس پارک ژوراسیک تهران: سعادت آباد، انتهای بلوار پاکنژاد، میدان بهرود، بلوار شقایق، پایین‌تر از پارک پرواز.

هیومن پارک تهران

هیومن پارک یک مجموعه علمی و در عین حال تفریحی است. این پارک در منطقه دارآباد تهران واقع شده است. هیومن پارک بزرگ‌ترین پارک بدن انسان در خاورمیانه است که در آنجا به درون بدن انسان سفر می‌کنید. متخصصان از اول این سفر همراه شما هستند و برای لذت بردن از امکانات این مجموعه کافی است با کودک خود تصمیم بگیرید که یک روز ویژه را تجربه کنید.

هیومن پارک تهران زیر مجموعه‌ای از موزه حیات وحش دارآباد به حساب می‌آید و بزرگترین پارک انسانی ایران و خاورمیانه است. در این سفر شما با واقعیاتی در مورد بدن انسان روبرو می‌شوید. طوری محیط آن طراحی شده است که هم برای کودکان و هم برای خانواده‌های آن‌ها جذاب و مهیج است. اگر تا کنون به این مجموعه سفر نکرده‌اید، بی شک هرچه زودتر باید برای ماجراجویی در مورد بدن انسان آماده شوید. آکاس

آدرس هیومن پارک تهران:منطقه دارآباد تهران، موزه دارآباد.

سرزمین لی لی پوت تهران

تا پیش از این بسیاری از خانواده‌های ایرانی حسرت کیدزانیای خارجی را می‌خوردند، اما امروز در تهران این امکان برای خانواده‌های به وجود آماده است که بدانند کودکشان به چه کاری علاقه بیشتری دارد. کودک شما در این مجموعه با علایق خود بیشتر آشنا می‌شود. رویکرد این مجموعه، نگاهی اموزشی برای کودکان به همراه رویکردی تفریحی است. کودکان در این مجموعه از پلیس شدن تا پرستاری، پزشکی تا ملوانی، خانه‌داری تا مکانیکی و خلبانی تا شیرینی‌پزی را از نزدیک لمس و تجربه می‌کنند.

برای رفتن به این مجموعه تعلل نکنید. دست فرزند خود را بگیرید و او را مهمان یک سفر تفریحی و علمی کنید.

آدرس سرزمین لی لی پوت تهران: تهرانپارس، اتوبان شهید باقری، خروجی ۱۹۶ غربی، خیابان اردیبهشت جنوبی، جنب شهرداری ناحیه چهار منطقه چهار.

برای شناخت چند پیشنهاد مهیج برای تفریح کودکان در تهران اینجا کلیک کنید

قند پارسی و میزبان شمالی نوروز | راهنمای سفر به تاجیکستان

قند پارسی و میزبان شمالی نوروز | راهنمای سفر به تاجیکستان

 

تاجیکستان برای ایرانیان سرزمین ناآشنایی نیست. حتی اگر به این سرزمین سفر نکرده باشید،‌ شنیدن نام شهرهای خُجند و بدخشان،‌ شما را به رویای ایران کهن می‌برد. مردم این کشور نیز اگرچه دیگر ایرانی به حساب نمی‌آیند و از مرزهای سیاسی گذشته‌اند اما همچنان فرهنگ ایرانی دارند. برگزاری جشن نوروز و مراسم تحویل سال از آداب و رسومی است که در تاجیکستان نیز اجرا می‌شود. دیدن جشن نوروز در کشور دیگر و با آدابی کمی متفاوت‌تر از آنچه در ایران می‌گذرد برای ایرانیانی که هر سال نوروز را در خانه‌هایشان جشن می‌گیرند و به دید و بازدید عید می‌روند جالب است.

فاصله و راه‌های سفر به تاجیکستان

راحت‌ترین راه برای رسیدن به شهر دوشنبه پایتخت تاجیکستان، پرواز مستقیم از تهران به دوشنبه است. برای سفر زمینی نیز راه‌های مختلفی پیش رو دارید که طولانی‌تر است اما تجربه خوبی است و می‌توانید در طول مسیر از مناظر زیبای تاجیکستان لذت ببرید. از آنجایی که ایران با تاجیکستان مرز مشترک ندارد برای رسیدن به تاجیکستان باید ابتدا به سمرقندِ ازبکستان بروید سپس با قطار راهی شهر دوشنبه شوید. اگر انتخاب شما برای رسیدن به تاجیکستان، استفاده از خودروی شخصی است حتماً باید گواهینامهٔ بین‌المللی داشته باشید و مسیر را طوری انتخاب کنید که روزها رانندگی کنید و شب‌ها در محل مناسبی استراحت کنید.

از آنجایی که مسیر تهران به تاجیکستان مسیری کوهستانی است سفر با دوچرخه برای عبور از این مسیر توصیه نمی‌شود زیرا عبور از جاده‌های کوهستانی به دلیل شیب زیادی که دارد با دوچرخه دشوار است.

 

حل مشکل بلدنبودن زبان در سفر به تاجیکستان

از آنجایی که زبان مردم تاجیکستان فارسی است گردشگران ایرانی مشکلی برای ارتباط برقرار کردن با آنها ندارند. البته گویش مردم تاجیکستان با گویش فارسی‌زبانان کمی متفاوت است و برای نوشتن از خط سیریلیک استفاده می‌کنند که کاملاً برای ما ناآشناست.

بیشتر بخوانید:

سفر به زادگاه دموکراسی/ راهنمای سفر به یونان

سفری به سرزمین باران در سایه آرارات/ راهنمای سفر به اَرمنستان

راهنمای اقامت در تاجیکستان

در شهرهای مختلف تاجیکستان به خصوص شهر دوشنبه هتل‌هایی با قیمت‌ها و امکانات متفاوت وجود دارد که می‌توانید براساس سلیقه و هزینه‌تان آنها را انتخاب کنید. در تاجیکستان می‌توانید از خانه‌های محلی نیز برای اقامت استفاده کنید اما بهتر است از قبل با آداب و رسوم آنها آشنا شوید.

جشن‌ها، جشنواره‌ها و رویدادهای تاجیکستان

یکی از جشن‌های بزرگ تاجیکستان، جشن نوروز است که برخلاف ایرانیان در خیابان‌‌ها و پارک‌ها برگزار می‌شود. مردم تاجیکستان در هر سن و سالی که باشند به خیابان‌ها می‌آیند تا در این جشن ملی سهیم باشند. مردم تاجیکستان برای عید نوروز سفره‌ای همانند سفره هفت‌سین خودمان می‌چینند که نام آن سفرهٔ دسترخان است. اگر در هنگام عید نوروز به تاجیکستان سفر کنید متوجه می‌شوید که تمام شهر پر است از شیرینی و غذاهایی که زنان تاجیک برای سال نو پخته‌اند.

آشپزی و خوراک در تاجیکستان

تاجیکستان مقصد خوب برای افرادی است که به خوردن غذاهای مختلف علاقه دارند. در کشور تاجیکستان می‌توانید غذاهای بومی و قدیمی تاجیکی و غذاهای افغانستانی، پاکستانی و روسی را پیدا کنید. تاجیکی‌ها چند غذای مشترک با ایرانی‌ها نیز دارند مانند دلمهٔ برگ‌مو، پلو و شیشلیک. از آنجایی که این سرزمین محصور در خشکی است،‌ نباید توقع غذاهای دریایی در تاجیکستان را داشته باشید. چای سبز نوشیدنی سنتی تاجیکستان است که به شیوهٔ خاصی دم می شود و خوب است که آن را امتحان کنید.

جاذبه‌های تفریحی تاجیکستان

خیابان اصلی شهر دوشنبه به نام خیابان رودکی، مسیر زیبایی برای پیاده‌روی در شهر دوشنبه است. این خیابان تفاوت زیادی با خیابان رودکی تهران دارد و تماشای آن و پی بردن به تفاوت‌هایش برای گردشگران ایرانی جالب است.

یکی دیگر از جاذبه‌های تفریحی تاجیکستان،‌ خرید کت،‌ کلاه و کمربندهای تولیدی مردم این سرزمین است. از آنجایی که تاجیکستان کشور ثروتمندی نیست محصولات تولیدی چندانی ندارد و بهتر است به دنبال بازارهای رنگارنگ و پررونق نباشید.

جاذبه‌های طبیعی تاجیکستان

در بین کشورهای آسیای میانه،‌ کشور تاجیکستان کشور کوچکی محسوب می‌شود که چندان شناخته شده ‌نیست و معمولاً گردشگرانی که به دنبال امکانات کامل هستند علاقه‌ای به دیدار از تاجیکستان ندارند. اما این کشور بهشتی است برای کسانی که به دنبال جلوه‌های شگفت‌انگیز طبیعت هستند. اغلب گردشگرانی که به کوهنوردی و عکاسی علاقه دارند می‌توانند در کنار لذت بردن از مناظر زیبای کوه پامیر، میهمان مردم دوست‌داشتنی تاجیکستان باشند.