۱۰ علت اصلی خستگی مداوم را بشناسید

همه ما گاهی اوقات خستگی را تجربه می‌کنیم که این نوع خستگی با خواب و استراحت برطرف می‌شود. برخی خستگی‌ها آنقدر زیاد هستند که با خواب و استراحت تسکین پیدا نمی‌کنند. ۱۰ علت در وضعیت سلامت بدن شما ممکن است باعث خستگی مداوم شما باشد که در این گزارش به آن می‌پردازیم.

۱. کم‌خونی

یکی از شایع‌ترین دلایل پزشکی برای احساس خستگی مداوم فقر آهن است. زنانی که عادت ماهیانه سنگین دارند و زنانی که باردار هستند به ویژه مستعد کم‌خونی هستند. در این حالت شما احساس می‌کنید که نمی‌توانید کاری انجام دهید، عضلات شما سنگینی می‌کنند و خیلی سریع خسته می‌شوید.

۲. وقفه تنفسی در خواب

آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب به شرایطی گفته می‌شود که گلوی شما هنگام خواب باریک یا بسته می‌شود و بارها تنفس شما را قطع می‌کند. این اتفاق منجر به خر و پف با صدای بلند و افت سطح اکسیژن خون شما می‌شود. شما در این حالت اغلب در شب بیدار می‌شوید و روز بعد احساس خستگی می‌کنید. این بیماری در مردان میانسالی که اضافه وزن دارند بیشتر دیده می‌شود. نوشیدن الکل و سیگار کشیدن نیز باعث افزایش آن می‌شود.

۳. مشکلات تیروئید

مشکلات تیروئیدی به این معنا است که هورمون تیروئید(تیروکسین) بیش از حد یا کمتر از حد در بدن شما وجود دارد. این حالت باعث می‌شود شما احساس خستگی کنید. این بیماری در زنان شایع است و بیشتر در سنین بالا اتفاق می‌افتد. پزشک شما می‌تواند با انجام آزمایش خون از وضعیت غده تیروئید شما آگاهی پیدا کند.

۴. بیماری سلیاک

این بیماری مادام‌العمر ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به گلوتن است. گلوتن پروتئینی است که در کیک، نان و غلات وجود دارد. به گفته گروه بیماران سلیاک انگلستان از هر ۱۰۰ نفر، یک نفر به این بیماری مبتلا هستند و حتی از آن مطلع نیستند. علائم این بیماری علاوه بر خستگی، اسهال، نفخ، کم‌خونی و کاهش وزن است. این بیماری با آزمایش خون قابل تشخیص است.

۵. دیابت

یکی از علائم اصلی دیابت نوع یک و دو احساس خستگی زیاد است. سائر علائم کلیدی دیابت احساس تشنگی، گرسنگی زیاد خصوصا در شب و کاهش وزن است. اگر فکر می‌کنید علائم دیابت را دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

۶. تب غده‌ای

تب غده‌ای یک عفونت ویروسی شایع است که همراه با تب، گلودرد و تورم باعث ایجاد خستگی می‌شود. این بیماری بیشتر در نوجوانان و جوانان اتفاق می‌افتد. علائم معمولا در طی چهار الی شش هفته از بین می‌رود، اما خستگی می‌تواند تا چند ماه در بدن باقی بماند.

۷. افسردگی

علاوه بر این که شما در افسردگی احساس غم و اندوه زیادی دارید، همچنین افسردگی می‌تواند انرژی شما را تخلیه کند. خواب شما نیز وقتی افسردگی دارید کاهش پیدا می‌کند و اغلب صبح زود بیدار می‌شوید و در طول روز احساس خستگی می‌کنید.

۸. اضطراب فراگیر

احساس اضطراب گاهی کاملاً طبیعی است اما برخی از افراد احساس اضطراب غیرقابل کنترل مداوم را تجربه می‌کنند که روی زندگی روزمره آن‌ها و احساس خستگی مفرط نیز اثر می‌گذارد. پزشکان این اختلال را اضطراب فراگیر می‌نامند. این بیماری بسیار شایع است و در زنان بیش از مردان دیده می‌شود.

۹. کم‌خوری

وقتی بدن شما سوخت کافی نداشته باشد یا غذاهای ناسالم بخورید به سادگی خسته می‌شوید. یک رژیم غذایی متناسب، قند خون شما را در حالت مناسب قرار می‌دهد و از بروز خستگی جلوگیری می‌کند. همه افراد با کاهش قند خون دچار کسالت و خستگی می‌َشوند. خوردن وعده صبحانه در دوری از خستگی و کسالت بسیار موثر است. سعی کنید در وعده صبحانه خود پروتئین و کربوهیدرات را بگنجانید.

۱۰. مصرف بیش از حد کافئین

مصرف متعادل کافئین همواره باعث بالا رفتن تمرکز و هوشیاری افراد می‌شود. اما در مورد مصرف زیاد از حد آن باید بدانید که باعث ایجاد دلواپسی، نگرانی و افزایش ضربان قلب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که اگر این حالت‌ها زیاد باشد می‌تواند به افراد احساس خستگی بدهد. موادی که کافئین دارند اعم از قهوه، شکلات، چای و داروهای حاوی کافئین را به تدریج محدود کنید. به جای آن بیشتر آب بنوشید که در مقابله با احساس خستگی بسیار مفید است.

 

برای شناخت ۱۰ علت اصلی خستگی مداوم اینجا کلیک کنید

۱۰ نشانه کمبود ویتامین C در بدن

۱۰ نشانه کمبود ویتامین C در بدن

 

ویتامین C از آن دسته ویتامین‌هایی است که بدن ما نمی‌تواند آن را تولید کند و به همین دلیل باید یکی از اجزای اساسی رژیم غذایی ما را تشکیل ‌دهد. این ویتامین برای سلامتی و ترمیم بافت‌های مختلف بدن از جمله پوست،‌ استخوان‌ها، دندان‌ها و غضروف‌ها لازم است. یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین C این است که به سادگی جای جای بدن کبود می‌شود و ممکن است درد مفاصل و عضلات امانمان را ببرد. با یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین C و در صورت لزوم مصرف مکمل‌های خوراکی می‌توان عوارض ناشی از کمبود ویتامین C را به سرعت جبران کرد.

تشخیص آسان نشانه‌های کمبود ویتامین C در بدن

ممکن است بعضی از علائم بیماری‌ها با هم مشترک باشند. کمبود خون، کمبود ویتامین D و کمبود ویتامین C خستگی و ضعف می‌آورند. اما چند علامت با هم می‌تواند نشانگر خوبی برای کمبود ویتامین C باشد. علائمی که مربوط به کمبود شدید ویتامین C هستند چندین ماه پس از شروع فقر ویتامین، خودشان را نشان می‌دهند. اما از همان ابتدا هم نشانه‌های ظریفی وجود دارد که در ادامه به آن می‌پردازیم: آکاس

۱- پوست خشن و پررنگ

ویتامین c در فرآیند تولید کلاژن نقش دارد. کلاژن پروتئینی است که در بافت‌هایی مانند پوست، مو،‌ مفاصل، استخوان‌ها و رگ‌های خونی فراوان است. زمانی که سطح ویتامین C پایین باشد، بیماری پوستی به نام کراتوسیس پیلاریس به وجود می‌آید. این بیماری پوستی بیشتر به علت‌های ارثی و ژنتیکی خود را نشان می‌دهد. خیلی از ما حالتی را که پوستمان، شبیه به پوست مرغ شده است تجربه کردیم. کراتوسیس پیلاریس در قسمت پشت بازوها، ران‌ها یا باسن به علت تجمع پروتئین کراتین در منافذ پوست ایجاد می‌شود و در نتیجه عواملی مانند کمبود ویتامین C  است. علت دقیق تجمع پروتئین در منافذ ناشناخته است اما بیشتر به علت‌های ژنتیکی ایجاد می‌شود.

۲- رشد موهای خمیده شکل و باریک در نواحی بدن

کمبود ویتامین C می‌تواند در ساختار پروتئین موهای بدن ما نقص‌هایی ایجاد کند که موهای ما به شکل خمیده‌ای رشد کنند. موهای باریک هم از نشانه‌های کمبود ویتامین C به شمار می‌روند. اغلب این مشکلات مویی طی یک ماه و از راه درمان با مقادیر کافی ویتامین C برطرف می‌شود.

۳- پوست خشک و آسیب‌دیده

پوست سالم حاوی ویتامین C است. ویتامین C مخصوصا در اپیدرم یا لایه بیرونی پوست خودنمایی می‌کند. ویتامین موجود در پوست سالم، آن را در مقابل اکسیداتیو ناشی از خورشید و آلاینده‌هایی مانند دود سیگار حفظ می‌کند. پوست خشک و آسیب‌دیده در اثر عوامل زیادی ایجاد می‌شود و نمی‌توانیم به طور قطعی علت آن را تعیین کنیم ولی یکی از دلایل‌ آن کمبود ویتامین C  است.

۴- کبودی سریع

احتمالا شما هم بارها شنیده باشید که کسی گفته است: «بدون اینکه به جایی بخورم کبود می‌شوم»! کبودی آسان یکی از رایج‌ترین نشانه‌های کمبود ویتامین C است. همانطور که گفتیم با کمبود ویتامین C ، بدن کلاژن کافی دریافت نمی‌کند و در نتیجه این کمبود،‌رگ‌های خونی ضعیف می‌شوند و به سادگی در قسمت‌های مختلف بدن، شاهد کبودی هستیم.

۵- سرعت پایین ترمیم زخم‌ها

کمبود ویتامین C سرعت تشکیل کلاژن را کند می‌کند و باعث آهسته شدن سرعت بهبود زخم‌ها می‌شود. افرادی که زخم‌هایشان با سرعت آرامی ترمیم می‌شود، باید به موضوع کمبود احتمالی ویتامین C توجه کنند، چرا که ممکن است زخم‌های قدیمی‌تر سر باز کنند و خطر عفونت زخم‌ها نیز بالاتر برود.

۶- مفاصل دردناک و متورم

اتصالات بافت‌های بدن غنی از کلاژن هستند و می‌توانند در اثر کمبود ویتامین C تحت تأثیر قرار بگیرند. موارد زیادی از درد مفاصل در ارتباط با کمبود ویتامین C  گزارش شده است که اغلب به اندازه کافی شدید است که حتی در راه رفتن ما هم اختلال ایجاد کند. همچنین خونریزی در مفاصل برای افرادی که کمبود ویتامین C دارند، درد زیادی را ایجاد می‌کند .

۷- ضعف استخوان‌ها

کمبود ویتامین C می‌تواند بر سلامت استخوان‌ها اثر بگذارد. اگر ویتامینC  بدن شما پایین باشد، خطر شکستگی و پوکی استخوان افزایش پیدا می‌کند و به سرعث موجب از بین رفتن استحکام استخوان‌های بدن می‌شود. توجه کنید که اسکلت کودکان به علت آنکه در سنین رشد هستند، بیش از سایر سنین به خاطر این کمبودها آسیب می‌بیند.

۸- خونریزی لثه و از دست دادن دندان

بدون آنکه علتی داشته باشد، لثه‌های شما قرمز و متورم می‌شود و در بسیاری از موارد خونریزی می‌کند. احتمال اینکه کمبود ویتامین C داشته باشید را در نظر بگیرید و آن را بررسی کنید. دندان‌ها هم به دلیل لثه‌های ناسالم و عاج ضعیف، می‌توانند از بین بروند.

۹- فولیکول‌های قرمز مو

فولیکول‌های مو در سطح پوست رگ‌های خونی زیادی دارند که خون و مواد مغذی را به مو می‌رسانند. وقتی بدن از نظر ویتامین C کمبود دارد، این رگ‌های خونی کوچک، شکننده می‌شوند و لکه‌های قرمز کوچک و روشنی در اطراف فولیکول‌های مو ظاهر می‌شوند.

۱۰- ناخن‌های قاشقی شکل

ناخن‌های قاشقی شکل مقعر و اغلب نازک و شکننده هستند. این مسأله اغلب با کم‌خونی و فقر آهن همراه است و با کمبود ویتامین C ارتباط دارد. لکه‌های قرمز یا خطوط عمودی در بستر ناخن ممکن است در اثر کمبود ویتامین C به دلیل ضعف رگ‌های خونی، در ناخن ما ظاهر شوند.

چه خوراکی‌هایی ویتامین C دارند؟

توجه داشته باشید که تمامی مشکلات فوق به سادگی و با گنجاندن ویتامین C به سبد غذایی شما قابل حل است. ویتامین C در مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش و لیمو وجود دارد. همچنین در انواع توت، کیوی، هندوانه و سبزیجاتی مانند اسفناج، فلفل سبز و قرمز، گوجه‌فرنگی، گل کلم، کلم، کلم بروکلی، جوانه بروکسل و سیب‌زمینی هم یافت می‌شود. برخی از غذاها مانند غلات از ویتامین C غنی شده‌اند، به این معنا که ویتامین C به آن‌ها اضافه شده است. این ویتامین در شیر تازه، ماهی و میوه‌ها نیز وجود دارد.

مصرف زیاد ویتامین C چه عوارضی دارد؟

در حالی که ویتامین C یک ماده مغذی اساسی برای بدن است، اما مقادیر بیش از حد آن می‌تواند به بدن آسیب جزئی برساند. ویتامین C مورد نیاز بدن که توصیه شده است ۶۵ الی ۹۰ میلی گرم و در حد بالای آن ۲۰۰۰ میلی گرم است. اگرچه بعید است که مصرف ویتامین C  در حد بالای آن مشکل جدی برای بدن ایجاد کند، اما ممکن است باعث ایجاد اسهال، حالت تهوع، استفراغ، سوزش سردل، دردرد، گرفتگی شکم و بی‌خوابی شود. به خاطر داشته باشید برای اغلب افراد یک رژیم غذایی سالم، مقدار کافی ویتامین C را تأمین می‌کند و نیازی به مصرف مکمل‌ها در دوزهای بالا نیست.

افزایش ۱۰ ریالی قیمت پیامک

افزایش ۱۰ ریالی قیمت پیامک

 

تهران- ایرنا- براساس لایحه بودجه سال ۱۴۰۰ برای حمایت از حقوق معلولان و ساماندهی کودکان کار و خیابان، قیمت پیامک ۱۰ ریال گران خواهد شد.

به گزارش روز چهارشنبه ایرنا، در لایحه بودجه سال ۱۴۰۰ که امروز به مجلس تقدیم شد اپراتورهای ارائه‌دهنده خدمات مخابراتی موظف شده‌اند علاوه بر قیمت مصوب هر پیامک، مبلغ ۱۰ ریال از استفاده‌کنندگان این خدمات دریافت و به حساب خزانه واریز کنند.

بر اساس تبصره ۶ ماده واحده لایحه بودجه سال ۱۴۰۰، درآمد حاصله تا یک‌هزار میلیارد ریال برای اجرای قوانین حمایت از حقوق معلولان و ساماندهی کودکان کار و خیابان در اختیار سازمان بهزیستی قرار می‌گیرد.

در لایحه بودجه سال ۱۴۰۰، دولت برای وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات حدود سه هزار و ۸۱۰ میلیارد تومان در نظر گرفته است.

برنامه تجاری‌سازی ارتباطات و فناوری اطلاعات و برنامه توسعه فن‌آفرینی ارتباطات و فناوری اطلاعات، تامین و توسعه زیرساخت‌های بخش ارتباطات و فناوری اطلاعات، تامین و توسعه زیرساخت‌ها، ‌خدمات،  کاربردها و مدیریت بخش فضایی، تنظیم، نظارت، تامین و توسعه زیرساخت اقتصاد دیجیتال و کسب‌وکارها، آموزش تخصصی فناوری‌های دیجیتال، تامین و توسعه کاربردها و خدمات بخش ارتباطات و فناوری اطلاعات، تامین و توسعه فناوری‌های نوین فضایی و دیجیتالی، اعمال مقررات و مدیریت بهینه‌سازی منابع کمیاب بخش ارتباطات و فناوری اطلاعات و برنامه پژوهش و راهبری ارتباطات و فناوری اطلاعات، از جمله مواردی است که بودجه سال ۱۴۰۰ باید برای توسعه آن‌ها صرف شود.

به گزارش ایرنا، صبح امروز «حسینعلی امیری» معاون پارلمانی رییس‌جمهوری، لایحه بودجه سال ۱۴۰۰ کل کشور با سقف ۲۴۰۰ هزار میلیارد تومان را امروز تقدیم مجلس شورای اسلامی کرد.

 پرینت

۷ راه تشخیص ظروف مسی اصل از تقلبی

این روزها توجه ظروف و قابلمه‌های مسی بسیار زیاد شده است و این فلز زیبا در کنار ظروف؛ چدن،‌ گرانیت،‌ سرامیک و شیشه‌ای جای خود را در آشپزخانه به خوبی باز کرده است. از آنجایی که ظروف مسی انتقال دهندهٔ خوب گرما هستند برای پخت و پز بسیار مناسب بوده و خواص زیادی نیز دارند. اما متاسفانه این روزها ظروف تقلبی مسی نیز در بازار به چشم می‌خورد که مقدار مس آن کم است و تنها رنگ آن شبیه ظروف مسی است. به همین دلیل در این مطلب قصد داریم تا شما را ظروف مسی و راه‌های تشخیص ظروف مسی اصل از تقلبی آشنا کنیم.

آشنایی با انواع شیوهٔ ساخت ظروف مسی

ظروف مسی به سه شیوه ساخته می‌شوند.:

۱- ظروف مسی ماشینی:‌ در این حالت ظروف مسی به وسیله ماشین آلات مخصوص پرس،‌ خم و چکش‌کاری می‌شوند. ظروفی به این شیوه ساخته می‌شوند روی بدنه‌شان خطوط موازی شکلی مشاهده می‌شود و نسبت به ظروف دستی قیمت پایین‌تری دارند.

۲- ظروف مسی نیمه‌ماشینی:‌ این ظروف به وسیله ماشین پرس و خم‌کاری می‌شود و مسگران آن را چکش‌کاری می‌کنند و نسبت به مدل ماشینی گران‌تر هستند.

۳- ظروف مسی دستی:‌ در ساخت این ظروف ابتدا ورق مس را با دستگاه قالب‌گیری می‌کنند و سپس مسگران بقیه مراحل را با چکش‌کاری انجام می‌دهند. از آنجایی که این شیوه از ساخت زحمت و وقت زیادی دارد ارزش بیشتری داشته و گران‌تر است.

بیشتر بخوانید:

دیگر نگران زرد شدن وسایل چوبی سفید نباشید

از کاشی‌های قدیم تا برچسب‌های کاشی جدید | راهنمای خرید برچسب‌های کاشی

راه‌های تشخیص ظروف مسی اصل از تقلبی

رنگ

توجه به رنگ مس و میزان سرخی و درخشانی آن اولین نکته در هنگام خرید این ظروف است. ظروف مسی تقلبی معمولاً با فلز برنج ترکیب شده است. برای تشخیص تقلبی بودن ظروف مسی ابتدا باید ظرف را به خوبی تمیز کنید و آن را زیر نور مستقیم خورشید قرار دهید اگر رنگ قهوه‌ای آن مایل به زرد، سبز یا نارنجی بود، نشان از تقلبی بودن آن است.

ظاهر

از ظاهر ظرف مسی غافل نشوید، ظرف را به خوبی بررسی کنید تا هیچگونه فرورفتگی،‌ خراش و خوردگی نداشته باشد. همچنین بعضی از فروشندگان از ورق مس نازک برای فروش استفاده می‌کنند که در نتیجه آن ظرف خیلی زود در اثر چکش‌زنی سوراخ می‌شود یا مس آن حالت پوسته شده به خود می‌گیرد. بنابراین در هنگام خرید حتماً از سلامت ظاهر ظروف و ضخیم بودن ورق مس مطمئن شوید.

صدا

از آنجایی که فلز مس،‌ نرم است در هنگام ضربه صدایی ضعیف و بم دارد. بنابراین اگر با ضربه زدن به ظروف مسی صدایی تیز و بلند شنیدید از خرید آن صرف‌نظر کنید زیرا در ترکیب آن به جز مس از فلزات دیگر نیز استفاده شده است.

آهن‌ربا

فلز مس به آهن‌ربا نمی‌چسبد، اگر ظرف شما به آهن‌ربا چسبید مطمئن باشید به جای ظرف مسی یک ظرف آهنی با رنگ مسی دارید. پس در هنگام خرید ظروف مسی حتماً یک آهن‌ربا کوچک همراه داشته‌باشید.

وزن

فلز مس سنگین‌تر از فلز آهن و برنج است. هرچند به دلیل گرانی فلز مس اکثر ظروف را با لایه نازکی از مس می‌سازند اما با این حال آنها نسبت به ظروف فلزی دیگر وزن بیشتری دارند. بنابراین در هنگام خرید اگر ظرف مسی بزرگی را دیدید که نسبت به حجمش وزن کمی دارد، مطمئن باشید که از روکش مس برای آن استفاده شده است. آکاس 

توجه به قسمت داخلی ظرف

یک ظرف مسی مرغوب به طور کامل قلع‌اندود شده است و قسمت داخلی آن براق و درخشان است. اگر ظرف به خوبی قلع‌اندود نشده‌باشد و یا از آلیاژ به جای قلع در روکش داخلی آن استفاده شود ظرف برای استفاده و پخت و پز مناسب نیست و باید مجدد قلع‌اندود شود.

قالب‌گیری استاندارد

ظروف مسی اصل به طور استاندارد قالب‌گیری شده است و هیچگونه لبهٔ ‌تیزی ندارد. در ظروف مسی اصل و با کیفیت دستگیره‌ها و درها ندازه استانداری دارند و به صورت اصولی روی بدنه قرار می‌گیرند.

جهت شناسایی ۷ راه تشخیص ظروف مسی اصل از تقلبی اینجا کلیک کنید

۵ غذای سریع و آسان با سینهٔ مرغ

۵ غذای سریع و آسان با سینهٔ مرغ

 

سینه مرغ جزو آن دسته از مواد غذایی است که در فریزر اکثر خانه‌‌‌ها یافت می‌شود و به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و سایر خواص دیگر آن وعدهٔ مناسبی برای ناهار و شام است. به همین دلیل امروز قصد داریم تا شما را با ۵ دستور غذایی سریع و آسان با سینهٔ مرغ آشنا کنیم تا در کمترین زمان ممکن غذایی لذیذ و پرخاصیت طبخ کنید و برای وعدهٔ ناهار یا شام نوش‌جان کنید.

خوراک سینهٔ مرغ ساده

برای تهیه این خوراک بسیار لذیذ ابتدا سینهٔ مرغ را به صورت نگینی خرد کنید و در یک قاشق روغن مایع تفت دهید تا رنگ آن از صورتی به سفید مایل شود. سپس یک عدد گوجه‌فرنگی متوسط را ریز خرد کنید و به گوشت مرغ اضافه کنید. بعد از آنکه کمی گوجه‌ها حالت نیم‌پز به خود گرفت، ‌یک قاشق غذاخوری آبلیمو به آن اضافه کنید و نصف قاشق مربا خوری نمک و فلفل سیاه به آن بزنید و با کمی زعفران دم‌کرده عطر و طعم آن را بهتر کنید.

بیشتر بخوانید:

خورش سبز و ترش مازندرانی | طرز تهیه مرغ تُرش

ماست‌بندی در خانه |طرز تهیه ماست خانگی چکیده و پرچرب

کباب تابه‌ای مرغ

دستور تهیهٔ این کباب همانند دستور تهیهٔ کباب تابه‌ای با گوشت قرمز است. برای شروع ابتدا سینهٔ مرغ را داخل غذاساز بریزید و بعد از آنکه سینهٔ مرغ حالت خمیری به خود گرفت،‌ یک حبه سیر و یک عدد پیاز متوسط رنده شده را به آن اضافه کنید. یک قاشق مربا خوری نمک و فلفل سیاه به همراه یک قاشق غذاخوری زعفران دم‌کرده به مواد اضافه کنید و با دست به خوبی آن را ورز دهید تا رنگ گوشت کاملاً یکدست شود. سپس یک تابه متوسط را روی حرارت ملایم گاز قرار دهید و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بدون بو داخل آن بریزید. مواد کباب تابه‌ای را با قاشق غذاخوری داخل تابه بریزید و اجازه دهید تا دو طرف آن به خوبی پخته شود. بعد از نیم ساعت،‌ یک عدد گوجه متوسط را به صورت حلقه‌ای خرد کنید و روی کباب قرار دهید. در تابه را بگذارید و بعد از یک ‌ربع آن را نوش‌جان کنید.

جوجه‌کباب

جوجه کباب در کنار عطر بی‌نظیرش، بسیار خوش طعم بوده و به سرعت در منزل قابل تهیه است. برای شروع یک عدد سینهٔ مرغ را به صورت مربع‌های درشت خرد کنید. سپس یک عدد پیاز را خرد کرده و به همراه یک قاشق مرباخوری نمک و فلفل زعفران دم‌کرده به سینهٔ مرغ اضافه کنید. روی سینه‌های خرد شده را با سلفون بپوشانید و به مدت نیم ساعت در یخچال قرار دهید. سپس جوجه را سیخ بگیرید و روی شعله گاز کباب کنید.

ساندویچ مرغ

یک عدد پیاز متوسط را خرد کنید و در قابلمه آن را تف دهید سپس سینهٔ مرغ را به صورت کامل به آن اضافه کنید و به مدت ۴۵ دقیقه با یک لیوان آب و کمی نمک بپزید. مرغ پخته شده را از روی حرارت بردارید و با چنگال آن را ریش ریش کنید. سپس آن را به همراه نان ساندویچی،‌ خیارشور و گوجه‌فرنگی میل کنید.

شنیتسل مرغ

برای تهیهٔ شنیتسل مرغ ابتدا سینهٔ مرغ را از کناره‌های آن برش بزنید تا دو لایه نازک از سینهٔ مرغ داشته باشید. سپس با بیفتک کمی روی آن را بکوبید و داخل مخلوطی از آب پیاز، سیر،‌ نمک و فلفل قرار دهید. بعد از نیم ساعت که سینهٔ مرغ مزه‌دار شد. در ظرفی یک عدد تخم مرغ‌ را به خوبی هم بزنید و در ظرف دیگر یک پیمانه آرد سفید و یک پیمانه آرد سوخاری بریزید. حالا سینهٔ مرغ را ابتدا داخل آرد سفید، سپس تخم‌مرغ و بعد آرد سوخاری قرار دهید و در روغن سرخ کنید. بهتر است روغن تمام سطح مرغ را بپوشانید تا شنیتسل به خوبی ترد شود.

اول بخوانید بعد بخرید | انواع چوب مبلمان را بشناسید

اول بخوانید بعد بخرید | انواع چوب مبلمان را بشناسید

 

کسی نیست که نداند یک مبلمان خوب و درجه یک می‌تواند حس و حال خوبی به فضای منزل بدهد. انتخاب و خرید مبلمان به خاطر تنوع زیادش در جنس چوب و پارچه و مدل‌ها کار ساده‌ای نیست. اگر نمی‌دانید هنگام خرید مبلمان باید سراغ چه نوع چوبی بروید یا اصلا چه تفاوتی بین چوب‌ها وجود دارد، بهتر است این مطلب را تا انتها بخوانید.‌

چوب راش

چوب درخت راش یکی از مشهورترین چوب‌هایی است که در  ساخت انواع مبلمان به کار گرفته می‌شود، به ویژه مبل‌هایی که نمای چوبی‌شان مهم و زیبا کار می‌شود. دیگر ویژگی جالب چوب راش این است که اگر نکات لازم در مورد مراقبت از این چوب رعایت شود، دارای عمر طولانی خواهد بود. برای خرید مبلمانی که دارای چوب راش باشد و در واقع تشخیص چوب راش باید بدانیم که این چوب دارای رنگ کرم مایل به قرمز است و سنگینی متوسطی دارد. همچنین چوب راش دارای بافتی است که تقریبا در برابر حشرات چوب‌خوار و قارچ‌هایی که چوب را فرسوده کرده و سبب کوتاه شدن عمر مفید چوب می‌شود، مقاوم است. در صنعت چوب و مبل یکی از مهمترین شاخصه‌های چوب داشتن استحکام، مقاومت در برابر کنده‌کاری، بافت یکدست و نداشتن گره، نرمی و انعطاف است که همه این ویژگی‌ها در چوب راش یافت می‌شود؛ به همین دلیل در ایران این چوب مرغوبیت فراوانی دارد. همچنین در دسترس است چون در اقلیم ما و کشورهای مجاور به راحتی یافت و وارد می‌شود. آکاس

چوب روسی

واژه چوب روسی در بازار چوب ایران تقریبا به هر نوع چوب سفید رنگ وارداتی از کشور روسیه تلقی می‌شود و کاربرد آن هم چندان تفاوتی نمی‌کند. چوب روسی از درختان بلوط، راش و خصوصا گونه‌های مختلف درخت کاج بوده که در جنگل‌های روسیه بریده می‌شود و بعد به کارخانه برده شده و به ابعاد مختلفی برش داده می‌شود. این چوب فاقد درون چوب مشخص و به رنگ سفید مایل به قرمز، فاقد مجاری صمغی، بسیار خوش کار با سنباده خوری خوب، میخ خوری و پیچ خوری عالی است  و به همین دلیل چوب مناسبی برای مبل است و در صنعت مبلمان معمولا ترکیبی از چوب راش و چوب روسی استفاده می‌شود.

چوب توسکا

چوب توسکا نسبت به رطوبت سریع واکنش نشان می‌دهد و در مدت زمان کوتاهی فاسد می‌شود. ‌این چوب نیمه‌سنگین تا سبک بوده و از لحاظ رنگ‌پذیری و ابزارخوری مناسب تهیه مبلمان بوده و تنها نقطه ضعفش کم‌دوام بودن آن است و معمولا در مبلمان‌هایی با قیمت کمتر استفاده می‌شود.

چوب گردو

چوب گردو ریزبافت و بادوام است و رنگ خاکستری مایل به قهوه‌ای تیره دارد. این چوب در برابر کشش و خم شدن و همچنین فشارهای وارده مقاومت خوبی دارد و یک چوب نسبتا سنگین است. به دلیل سختی و تلخ بودنش حشرات تمایلی به خوردنش نشان نمی‌دهند و این از مزایای این نوع چوب است.

چوب بلوط

چوب بلوط قهوه‌ای روشن و درشت‌بافت و بادوام است و در برابر سایش مقاومت زیادی دارد. چون دارای مقدار زیادی تانن است، مانع حمله حشرات و قارچ‌های چوب‌خوار می‌شود. کاربرد این چوب در ایران و در مبلمان بیشتر برای روکش‌کاری مبل است.

چوب آبنوس

چوب آبنوس سیاه‌رنگ است و بوی مطبوعی دارد. به دلیل استحکام و مقاومت بالایی که دارد در بازار مبل بیشتر برای مبلمان لوکس استفاده می‌شود. به جز این برای تهیه میز و صندلی، کنسول و ویترین هم از این چوب استفاده می‌کنند.

اهمیت ترکیب رنگ چوب و طرح پارچه

بعد از اینکه جنس چوب مورد نظرتان را با نوع استفاده‌ای که می‌خواهید داشته باشید سنجیدید و تصمیم به خرید گرفتید، نوبت انتخاب نوع و رنگ پارچه مبل است. چون به جز چوب این رنگ پارچه است که به مبلمانتان جلوه و نما می‌بخشد. برخلاف این دیدگاه که معتقد است باید همه چیز را در چیدمان و دکوراسیون با هم ست و هماهنگ کرد، باید گفت بزرگ‌ترین اشتباه، ست کردن رنگ مبلمان با رنگ کف و دیوارها است. یعنی باید رنگ‌های متضاد را انتخاب کنید. همچنین اگر منزل وسعت زیادی ندارد، بهتر است پارچه‌هایی با طرح و نقش زیاد و با رنگ‌های تیره را از ذهنتان دور کنید و به دنبال رنگ‌های شاد و خلوت باشید. در نهایت اینکه ترکیب رنگ مبلمان منزل بدون رعایت تعادل و بالانس امکان‌پذیر نیست. برای ایجاد تعادل رنگی روش‌های گوناگونی وجود دارد. یکی از این راه‌ها، شناسایی رنگ‌های بی‌اثر در محیط و خرید مبلمان با رنگ‌های شاد است تا حال و هوای خانه را به سمت تعادل بکشاند. دانستن اینکه ایجاد تعادل رنگی مبلمان در نوع راحتی آن، ساده‌تر خواهد بود، می‌تواند کمک‌تان کند.

مکان‌های مناسب دوچرخه‌سواری در تهران را بشناسیم

مکان‌های مناسب دوچرخه‌سواری در تهران را بشناسیم

تهران شهری است که آلودگی آن به یکی از مسائل جدی مخصوصا در فصل سرد سال تبدیل شده است. در این شرایط دوچرخه سواری هم از طرف مدیران شهری تبلیغ می‌شود و هم رغبت برای مردم بیش از گذشته شده است. هم ورزش است و هم به هوای پاک و حفظ محیط زیست کمک می‌کند.

تا چند سال پیش شرایط مناسب برای دوچرخه‌سواری در شهر وجود نداشت اما سال‌های اخیر تلاش شده است که شهر را مناسب دوچرخه‌سواران کنند. گرچه برای این هم هنوز در مراحل اولیه به سر می‌بریم، اما پارک‌ها و فضاهای مناسب دوچرخه‌سواری در تهران کم نیست. در این گزارش به چند مورد از این مکان‌ها می‌پردازیم:

پارک نهج‌البلاغه

پارک نهج‌البلاغه در دره فرحزاد و بین بزرگراه‌های همت، نیایش و یادگار امام ساخته شده است. این بوستان شیب دارد و اغلب این شیب بین ۱۰ تا ۳۵ درجه است. این پارک از نظر امکاناتی نیز مجهز است و از وسایل بازی تا رستوران را در آن پیدا می‌کنید. پیست دوچرخه‌سواری معروف پارک نهج‌البلاغه ۹ هزار متر مربع مساحت دارد و هم می‌توانید از دوچرخه‌های خود استفاده کنید و هم از دوچرخه‌هایی که برای کرایه وجود دارد. بهترین راه دسترسی به این پارک تاکسی یا خودروی شخصی است.

دوچرخه سواری در چیتگر

پیست دوچرخه سواری چیتگر حال و هوای خوش طبیعی با آب و هوای خوب برای شما فراهم می‌کند. بسیاری از مردم چیتگر را با پیست دوچرخه‌سواری آن می‌شناسند. یکی از بهترین پیست‌ها که از کنار درختان می‌گذرند و طبیعت زیبا و پر پیچ و خمی دارند و حتی برای استفاده زنان پیستی مجزا در نظر گرفته شده است. این پیست در روزهای تعطیل نیز باز است. پیست چیتگر از راه اتوبان تهران کرج قابل دسترسی است. همچنین در این پیست امکان کرایه کردن دوچرخه وجود دارد.

سرخه‌‌حصار

پیست دوچرخه سواری سرخه حصار، یکی از کامل‌ترین پیست‌های دوچرخه‌سواری در شرق تهران، با حدود ۸ کیلومتر طول در تهران است. اگر به دوچرخه سواری در محیط جنگلی علاقه دارید، سرخه‌حصار در شرق تهران بهترین پیشنهاد ما به شما است. در این پیست علاوه بر طول مسیر مناسب، لازم نیست از ماشین تا پیست مسافت طولانی را طی کنید. ماشین شخصی بهترین گزینه برای دسترسی به این پیست است.

دریاچه چیتگر

• امکان کرایه دوچرخه
• دوچرخه سواری دور دریاچه زیبای شهدای خلیج فارس
• انتهای اتوبان همت
• دسترسی با ماشین شخصی

بیشتر بخوانید:

چقدر هزینه کنیم تا یک دوچرخه خوب و مناسب بخریم؟

پارک جوانمردان

• نسبتا بزرگ با مساحت ۱۵۰ هکتار
• بین بزرگراه شهید حکیم و همت
• امکانات تفریحی و خدماتی
• طول نسبتا زیاد پیست دوچرخه‌سواری
• امکان کرایه دوچرخه دارد
• این پارک در بزرگراه همت، بلوار دهکده المپیک و جنب خیابان طبیعت واقع شده است.

پارک ترافیک

• ضلع شمال غربی میدان پونک
• وسعت ۳.۵ هکتار
• امکانات تفریحی و دسترسی مناسب
• آشنایی کودکان با قوانین عبور و مرور در این پارک
• پیست دوچرخه‌سواری با آموزش علائم و قوانین رانندگی

پارک رازی

• ۲۵ هکتار در منطقه ۱۱
• امکانات ورزشی از جمله زمین والیبال، پینگ پنگ، هندبال و پیست دوچرخه سواری
• پیست نسبتاً طولانی
• انتهای خیابان قزوین، نرسیده به میدان رازی

باغ راه فدک

• میدان صنعت، خیابان ایران زمین
• امکانات ورزشی از جمله زمین فوتبال، والیبال، بدمینتون و پیست دوچرخه‌سواری
• امکان کرایه دوچرخه

بهشت مادران

• در منطقه خوش آب و هوای منطقه ۳ تهران
• سرسبز و مرتفع
• استفاده اختصاصی برای زنان

پارک الهام

• امکان کرایه دوچرخه
• انتهای فردوس غربی

بهاران

• زمین مسطح
• اتوبان امام علی، مسیل باختر، گلشن دوست
• مناسب برای خانواده‌های دارای فرزند(امکانات برای کودکان)

پتوس؛ کم‌توقع همیشه سبز در خانه

احتمالاً از بسیاری که نگهداری گیاهان برایشان دشوار است شنیده باشید که در مورد پتوس به موفقیت رسیده‌اند. پتوس کم‌توقع زیبایی است که هم ظاهر خوبی به خانه می‌دهد و هم برای نگهداری از آن دچار سختی نمی‌شوید. شاید به همین علت است که امروز در آپارتمان‌ها بیش از هر گیاه دیگری، پتوس، توانسته جای خاصی برای خودش باز کند. آب دادن به آن دیر شود و یا  نور خوبی نداشته باشد، نگران نباشید پتوس همراه شما باقی خواهد ماند.  علاوه بر این پتوس گیاه رونده‌ای است که سهم خوبی در تصفیه هوای خانه ایفا می‌کند. پس برای شهرهایی که آلودگی هوا در آن بیداد می‌کند هم گزینه بسیار خوبی به شمار می‌رود.

نور مناسب گیاه پتوس

نور کم یا زیاد، پتوس در هر حال می‌تواند به زندگی خود ادامه دهد. برای پتوس نور مستقیم اشعه آفتاب، نور مطلوبی نیست. نور زیاد با فیلتر پرده و یا با فاصله از پنجره و حتی نور کم برای پتوس مناسب است. هرچه برگ‌های پتوس پررنگ‌تر باشد، گیاه نور بیشتری را طلب می‌کند.

آبیاری گیاه پتوس

گیاه پتوس به رطوبت علاقه زیادی دارد. خاک مرطوب را بسیار دوست دارد اما بهتر است حالت غرقابی به آن ندهید. اجازه دهید خاک پتوس بین هر آبیاری کاملاً خشک شود. اما خشکی خاک آن نباید طولانی شود. همچنین گیاه به اسپری کردن آب بسیار علاقه‌مند است.

علت زرد رنگ شدن برگ‌های گیاه پتوس

اگر برگ‌های پایینی پتوس چند وقت یک بار زرد می‌شوند، بدانید که امری طبیعی است و نگران آن نباشید. علت اصلی زرد شدن گیاه پتوس پوسیدگی ریشه آن است. ریشه را از خاک یا آب خارج کنید و آن را به دقت بشویید. قسمت‌های نرم و سیاه آن را جدا کنید و مجددا آن را بکارید. همچنین کم‌آبی نیز می‌تواند موجب زرد شدن پتوس شود. می‌توانید مطمئن باشید که با یک هفته جابه‌جایی آبیاری هم گیاه شما زرد نمی‌شود، اما این کم‌توقعی می‌تواند موجب غفلت و زرد شدن برگ‌های پتوس شود. به نظم آبدهی خود تا حد ممکن پایبند باشید. گرمای هوا، آفات، نور بسیار زیاد اشعه آفتاب و حتی آبیاری بیش از حد می‌تواند موجب زرد شدن برگ پتوس شود که بهتر است همه عوامل را کنترل کنید.

روش تکثیر پتوس

بندهای روی ساقه پتوس را بررسی کنید و کمی پایین‌تر از بند را با چاقوی تمیز برش دهید. این ساقه را داخل آب بگذارید و پس از ریشه‌دار شدن یا در آب نگاه دارید و یا در خاک بکارید. روش تکثیر پتوس بسیار ساده است. کافی است یک گلدان پتوس داخل خانه خود داشته باشید و در یک سال چندین گلدان از آن را به عمل آورید.

نشانه‌های کرونا چیست؟

نشانه‌های کرونا چیست؟

 

از وقتی کووید ۱۹ در جهان شیوع پیدا کرد تا همین امروز که حدود ۱۰ ماه از آن می‌گذرد، بحث علایم ابتلا به آن بر سر زبان‌هاست.

سازمان جهانی بهداشت که از زمان تولد این بیماری به صورت مداوم در حال رصد و پاسخگویی به پرسش‌ها درباره این بیماری است، اعلام کرده ویروس‌های کرونا خانواده بزرگی از‌ ویروس‌ها هستند که می‌توانند حیوانات و انسان‌ها را بیمار کنند. تعداد زیادی از ویروس‌های کرونا که تاکنون شناخته ‌شده‌اند، موجب ابتلا به طیفی از عفونت‎های دستگاه تنفسی در انسان‌ها می‌شوند که از سرماخوردگی تا ابتلا به بیماری‌های شدیدتری مثل سندروم تنفسی خاورمیانه (مرس-MERS) و سندروم تنفسی حاد (سارس-SARS) متغیر هستند؛ اما ویروس کرونایی که به تازگی کشف شده، موجب بیماری عفونی کووید-۱۹ می‌شود. این ویروس نوظهور و بیماری ناشی از آن، تا قبل از شروع طغیان اخیر در دسامبر سال ۲۰۱۹ در شهر ووهان کشور چین، ناشناخته بود.

 علائم کووید-۱۹ چیست؟

طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت؛ علائم کرونا به طور میانگین ۵ تا ۶ روز پس از آلوده شدن فرد به ویروس بروز می‌کند، اما ممکن است بروز علائم اولیه تا ۱۴ روز هم طول بکشد. تب، خستگی و سرفه‌های خشک رایج‌ترین علائم ابتلا به بیماری کووید-۱۹ هستند. بعضی از بیماران ممکن است علائم دیگری مثل درد و کوفتگی، گرفتگی بینی، آبریزش بینی، گلودرد یا اسهال هم داشته باشند. این علائم معمولا خفیف هستند و شروع آن‌ها تدریجی است. برخی از افراد مبتلا ممکن است هیچ یک از علائم بیماری را تجربه نکرده و حتی احساس ناخوشی هم نکنند. بیشتر مبتلایان (حدود ۸۰ درصد) بدون نیاز به درمان خاصی بهبود پیدا می‌کنند و تقریباً از هر ۶ نفر مبتلا به کووید-۱۹، یک نفر به شدت بیمار شده و دچار تنگی نفس می‌شود. در سالمندان و افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مثل فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی یا دیابت دارند، احتمال وخامت بیماری بیشتر است. کسانی که علائم تب، سرفه و تنگی نفس دارند باید به پزشک مراجعه کنند. با این حال ویروس کرونا از آن دست بیماری‌های عفونی است که بروز علایم در هر فرد با فرد دیگر می‌تواند متفاوت باشد. بدین معنا که گاه ممکن است بیماری در فردی با ظهور تب و سرفه خشک باشد و در فرد دیگر علایم با از بین رفتن حس بویایی و چشایی و یا اسهال و استفراغ همراه باشد. آکاس

بیشتر بخوانید:

به بیماران کرونایی چه غذاهایی بدهیم؟

نبرد تن به تن با ویروس نابه‌کار | ضدعفونی کردن خانه در دوران کرونا

دکتر «کارول یان» متخصص گوش و حلق و بینی و جراح سر و گردن در دانشگاه پزشکی کالیفرنیا معتقد است از بین رفتن حس بویایی و چشایی به حدی مهم است که اگر افراد تنها همین یک علامت را هم داشته باشند، بهتر است از نظر ابتلا به کرونا آزمایش شوند. در این بین حتی علایم در کودکان هم متفاوت از بزرگسالان بروز می‌کند. در کودکان در حالی که عده‌ای مظاهر ابتلا را با اسهال و استفراغ تجربه می‌کنند در برخی کودکان بیماری کاملا بدون علایم است. اما پزشکان اعلام کرده‌اند که در حدود نیمی از کودکان، کووید ۱۹ عامل بروز بی‌حالی و ضعف است. همچنین کودکان مشکلات مختلف پوستی از جمله خارش، التهاب، جوش و … همراه با اسهال را از خود بروز می‌دهند.

کارهایی برای جلوگیری از ابتلا

پزشکان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری همچنان در خانه بمانید و از سفرهای غیرضروری اجتناب کنید. در صورت رفتن به خرید، حداقل دو متر از دیگران فاصله بگیرید و حتما ار ماسک‌های استاندارد استفاده کنید. دست‌‌های خود را به مدت ۲۰ ثانیه با آب ولرم و صابون بشویید و از تماس با افراد مبتلا اجتناب کنید. چون ویروس کرونا می‌تواند به مدت چند ساعت در سطوحی که لمس می‌کنید، زندگی کند پس اگر روی دست شما قرار بگیرد و شما چشم، بینی یا دهان خود را لمس کنید، می‌تواند وارد بدن شما شود؛ بنابراین در طول مدتی که در بیرون از منزل به سر می‌برید از لمس سر و صورت و چشم و بینی خود خودداری کنید.

 

برای آشنایی با نشانه‌های کرونا اینجا کلیک کنید

چگونه در Whats App استیکر بسازیم؟

چگونه در Whats App استیکر بسازیم؟

 

استیکرها همیشه یک راه تعاملی برای برقراری ارتباط نوشتاری در پیام‌رسان‌ها بوده‌اند. طرفداران و علاقمندان بسیاری هم استکیرها دارند. به طوری که شاید بعضی از افراد بخواهند استیکر یا برچسب مخصوص به خود را داشته باشند. عده‌ای به استیکر‌های موجود در پیام رسان‌ها عادت  کرده‌اند و برخی دنبال ساختن استیکرهایی خاص خود بودند. چندین پیش تلگرام با اضافه کردن قابلیت ساخت استیکر در تلگرام توانست به نیاز این مخاطبان به داشتن استیکر مخصوص به خود را پاسخ داد. اما بالغ بر ۱.۵ میلیارد نفر در جهان کاربر پیام‌رسان واتس‌اپ هستند و طبیعتا کاربران واتس‌اپ علاقه دارند که آنها نیز بتوانند استیکر‌های مخصوص به خود را در بسازند و داشته باشند. در اینجا نحوه انجام این کار در گوشی iPhone و Android گفته شده است.

اپلیکشن‌های زیادی در گوگل پلی برای گوشی‌های اندروید وجود دارد. همچنین در اپ‌استور با تعداد محدودی از برنامه‌های ساخت استیکر روبه‌رو خواهید شد. اما با اینحال لازم نیست برای ساخت واتس‌اپ به برنامه‌های سوم شخص یا توسعه ‌دهنده نیازی ندارید تا استیکر خود را بسازید. تمام آنچه شما نیاز دارید چند تصویر است و بقیه کار توسط برنامه Sticker.ly که هم در iPhone و هم در Android موجود است، انجام خواهد شد. این برنامه دارای یک ابزار هوشمند برای حذف پس زمینه است، بنابراین می‌توانید فقط با صورت خود استیکرهایی که حس و حالات متفاوت را ایجاد کنید. برای شروع، ابتدا برنامه Sticker.ly را در iPhone یا تلفن هوشمند Android خود دانلود کنید. مرحله بعدی جمع‌آوری عکسهایی است که برای ایجاد استیکر استفاده خواهید کرد. تصاویر مورد نیاز خود را دانلودکنید یا عکسهایی بگیرید که برای استیکرها قابل استفاده است. اگر با استفاده از سلفی‌های خود می‌خواهید استیکر بسازید، حتماً با استفاده از پس زمینه خنثی سلفی بگیرید.

برنامه تازه دانلود شده Sticker.ly را باز کنید و روی دکمه “+” که در نوار ابزار پایین قرار دارد ضربه بزنید.

در اینجا، یک نام برای بسته استیکر خود انتخاب کنید، نام “Creator” خود را اضافه کنید و سپس روی دکمه “ایجاد” ضربه بزنید.

از صفحه بعدی ، روی دکمه “افزودن برچسب” ضربه بزنید

اکنون انتخابگر تصویر را مشاهده خواهید کرد. به آلبومی که عکس خود را در آن ذخیره کرده اید بروید و روی آن ضربه بزنید.

تصویر اکنون در ویرایشگر باز می‌شود. ابتدا گزینه برش زمینه را مشاهده خواهید کرد. روی دکمه “خودکار” ضربه بزنید.

اگر تصویر شما دارای پس زمینه و پیش زمینه واضح است، برنامه باید به طور خودکار کل پس زمینه را حذف کند. (برنامه واقعاً در این زمینه خوب است.)

اما اگر تصویر دارای پس زمینه است، می‌توانید بر روی دکمه “تنظیم” ضربه بزنید.

اکنون، با استفاده از انگشتان خود قسمتهایی از تصویر را پاک یا بازیابی کنید.

در صورت تمایل، می‌توانید با استفاده از گزینه “متن” چند متن نیز روی برچسب اضافه کنید.

متن را تایپ کنید و سپس آن را به اطراف منتقل کنید. همچنین می توانید سبک متن را از بالای برنامه تغییر دهید. پس از اینکه از نتیجه کار راضی بودید ، دکمه “انجام شده” را انتخاب کنید.

اکنون ، فقط بر روی دکمه “ذخیره” ضربه بزنید.

شما اولین استیکر خود را درست کردید. دوباره روی دکمه “افزودن استیکر” ضربه بزنید تا دکمه دیگری ایجاد کنید. برای ایجاد یک بسته برچسب حداقل به سه برچسب نیاز دارید.

پس از ایجاد همه استیکرها، به صفحه بسته استیکرها بروید و روی دکمه “افزودن به WhatsApp” ضربه بزنید.

با این کار برنامه WhatsApp باز می‌شود. در اینجا می‌توانید همه استیکرهارو نیز پیش نمایش کنید. به سادگی بر روی دکمه “ذخیره” ضربه بزنید تا آنها را به حساب خود اضافه کنید.

بسته استیکر شما اکنون به WhatsApp اضافه شده و آماده استفاده است. در اینجا، از قسمت استیکرها، بسته استیکر خود را از بالا انتخاب کنید و سپس روی برچسب ضربه بزنید. استیکر فوراً در گپ نشان داده می‌شود. برای ایجاد بسته‌های استیکر جدید و افزودن استیکر جدید به بسته‌های استیکر‌های موجود، می‌توانید به برنامه Sticker.ly برگردید. به یک مکالمه WhatsApp بروید و روی نماد برچسب موجود در سمت چپ جعبه متن ضربه بزنید.

 

برای آشنایی با چگونه در Whats App استیکر بسازیم؟ اینجا کلیک کنید.