۵ راه استعلام خلافی خودرو

حتی اگر آدم قانونمندی هم باشید که خلاف کردن در رانندگی برایتان جذابیت خاصی نداشته نباشد و از آن دوری کنید؛ اما به هر حال برای نقل و انتقال خودوریتان یک روز لازم است برگه استعلام خلافی خودور را تهیه کنید.

برای گرفتن استعلام خلافی خودرو چند راه پیش رو دارید. قبلا بیشتر مراجعات حضوری بود؛ اما این روزها که همه چیز به سمت آنلاین شدن پیش می‌رود، برای اخذ استعلام خلافی خودرو هم می‌شود کار را به صورت آنلاین پیش برد.

راه اول: دریافت خلافی از طریق وب‌سایت راهور ناجا

می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت پلیس راهور اقدام به دریافت برگه خلافی خودروی خود کنید. به این صورت که وارد وب سایت پلیس راهور شوید و روی بخش مربوط به خدمات کلیک کنید. از منوی خدمات الکترونیک پلیس راهور می‌توان استعلام خلافی خودرو، نمره منفی و تصادفات رانندگی را دریافت کرد. در همین منو بخشی هم برای پراخت آنلاین جرایم رانندگی درنظر گرفته شده است. پس از انتخاب و کلیک بر روی گزینه استعلام میزان تخلفات رانندگی به صفحه استعلام خلافی وارد می‌شوید. در ادامه باید کد ۸ رقمی درج شده پشت کارت ماشین خود، و همچنین کد امنیتی درج شده برای جلوگیری از ورود ربات‌ها را نیز وارد کنید و روی دکمه جستجو کلیک کنید تا نتایج به شما نشان داده شود. پس طی این فرایند، میزان خلافی خودروی شما ارائه می‌شود. بعد از این روند است که با وجود شناسه قبض و شناسه پرداختی که در اختیار شما قرار می‌گیرد، می‌توانید قبض جریمه خود را پرداخت کنید.

راه دوم: دریافت خلافی با مراجعه به دفتر پلیس + ۱۰

راه دیگر این است که به روش سنتی به دفاتر پلیس + ۱۰ مراجعه کنید و با پرداخت مبلغی به عنوان تعرفه رسیدگی غیرحضوری اجرائیات، اقدام به استعلام خلافی کنید. با این حال در این روش یک محدودیت وجود دارد و آن هم این است که تنها رانندگانی می‌توانند از این روش استفاده کنند که مجموع خلافی خودروی آنها کمتر از یک میلیون تومان باشد. رانندگانی که جرایم رانندگی آن‌ها بیشتر از این مقدار باشد باید به مراکز راهنمایی و رانندگی مراجعه کنند.

بیشتر بخوانید:

قصد تعویض پلاک خودرو دارید؟ این مطلب را بخوانید

درباره روغن موتور ماشین بیشتر بدانیم؛ انواع و قیمت

راه سوم: پرداخت خلافی از طریق پیامک

برای پرداخت خلافی از طریق پیامک به کارت ماشینتان نیاز دارید. به این صورت که کد ۱۷ رقمی که پشت سند و کارت ماشین درج شده است را به شماره ۱۱۰۱۲۰۲۰۲۰ پیامک بزنید.

پس از ارسال پیامک، این سامانه میزان خلافی شما به همراه شناسه پرداخت و شناسه قبض را ارسال می‌کند که با استفاده از این اطلاعات می‌توانید قبض جریمه را پرداخت کنید.

راه چهارم: دریافت خلافی خودرو با کد USSD

راه چهارم استفاده از گوشی تلفن همراه برای دریافت خلافی خودرو است. در این روش چهارم حتی نیاز به اینترنت هم ندارید و می‌توانید کد #۱۱۰*  را شماره گیری کرده و  خلافی خودروی خود را پس از دریافت، پرداخت کنید. پس از شماره گیری  #۱۱۰* دو گزینه‌ در اختیار شما قرار می‌گیرد که به ترتیب عبارتند از «۱- خدمات قابل ارائه »، «۲- خدمات در دست اقدام » که اگر می‌خواهید خلافی ماشینتان را ببینید باید عدد ۱ را انتخاب و ارسال کنید.

راه پنجم: دریافت خلافی با تماس تلفنی

در این روش شما می‌توانید با شماره تلفن [phone] تماس بگیرید و با وارد کردن کد ۱۷ رقمی موجود در پشت کارت ماشین از میزان جرائم و خلافی خودرو خود اطلاع کسب کنید.

 

منبع: https://acas.media/5639/۵-راه-استعلام-خلافی-خودرو/

یاقوتی سرخ در دل کویر | راهنمای سفر به روستای انارک

اگر اهل طبیعت‌گردی یا صحرا‌نوردی هستید، سفر به شهر انارک را در برنامه‌های آخر هفته خود قرار دهید. انارک سرزمینی است که تا چشم کار می‌کند کویر است و رمل. این سرزمین که مانند یاقوتی سرخ در دل کویر می‌درخشد در گذشته به نام «نارسینه» معروف بوده است. وسعت باغ‌زارهای انارک در ایران کم‌نظیر است و قدم گذاشتن روی تپه‌های رمل آن خاطره‌ای فراموش‌نشدنی برایتان رقم می‌زند. تماشای برج و باروی شهر با دروازه‌ها، مسجد جامع، حمام، حسینیه و خانه‌های مسکونی قدیمی که هنوز در انارک پا برجاست شما را به تاریخ گذشته این شهر زیبا می‌برد. آکاس

انارک کجاست؟

انارک شهری است در نزدیکی شهر نائین در استان اصفهان. مهمترین شهرهای اطراف این شهر کویری، اردکان و اردستان هستند. این شهر آب و هوایی گرم و خشک دارد و تابستان‌هایش طولانی و بی باران است. فصل زمستان نیز در این شهر، شب‌های سرد و خشکی دارد. به همین دلیل با قدم گذاشتن به این سرزمین کویری،‌ متوجه بادگیرهایی می‌شوید که ساکنان قدیم شهر برای فرار از گرما به آنها پناه می‌بردند. بادگیرهایی که در خانه‌های نوساز انارک، اثری از آن‌ها نیست.

تاریخچه انارک

زمانی که رفت و آمد به معدن‌های سرب و نقره نخلک، در ۴۶ کیلومتری شمال شرقی انارک، زیاد بود یعنی در زمان ساسانیان،‌ اولین نشانه‌های انارک به جا مانده است. در نزدیکی معدن‌های متروک نزدیک به انارک، هنوز آثاری کهن از آتشگاه و چهارطاقی به چشم می‌خورد. بقایایی از یک آبادی که به نظر می‌رسد معدنچیان ساسانی در آن ساکن بوده‌اند،نیز در حوالی آن قابل مشاهده است. این شهر پس از ساسانیان به دلیل متروک شدن معدن نخلک، شهری سر راهی برای زائران می‌شود. مسیری که از نائین آغاز می‌شود، از انارک می‌گذرد، خور و طبس را پشت سر می‌گذارد و زائران را به مشهد می‌رساند. می‌گویند اولین آجرهای شهر را شخصی به نام پهلوان محمد در زمان شاه عباس روی هم گذاشته‌است. در این سرزمین شرایط مناسبی برای آبادانی نبوده اما مردم شهر توانسته‌اند با درایت و تدبیر خود، آبادش کنند و خانه‌هایشان را، مناسب با اقلیم کویر بسازند و سال‌های سال در همین منطقه بمانند.

بیشتر بخوانید:

گردش در کوه توچال تهران/ راهنمای صعود به قله توچال

قند پارسی و میزبان شمالی نوروز | راهنمای سفر به تاجیکستان

بهترین زمان برای سفر به انارک

اگر از ساکنین شهر سراغ بهترین فصل سال برای سفر به انارک را بگیرید، ‌آنها بدون شک فصل پاییز را انتخاب می‌کنند. این فصل زمانی است که باد ملایمی در شهر می‌وزد و ماسه‌های کویر را خنک می‌کند. اما هنوز از سرمای سخت شب‌های زمستان کویر، خبری نیست. برای گردشگران هم بهترین زمان سفر به انارک، پاییز است.

اقامت در انارک

در شهر انارک کاروانسراهای قدیمی هنوز هم برای پذیرایی از میهمانان آماده است و مسافرانی که از راه می‌رسند می‌توانند شبی را در اتاق‌های بازسازی شده آن بگذراند. امکانات کاروانسرا این روزها بسیار مناسب است. می‌توانید آسمانی صاف و پرستاره را از بر روی بام آن ببینید و ساعت‌هایی از سفر را در اتاق موسیقی کاروانسرا بگذرانید و نوای موسیقی کویری را بشنوید.

دیدنی‌های انارک

اگر دوست دارید تا داستان مردمان شهر را از زبان اشیای قدیمی بشنوید،‌ سری به موزهٔ‌ مردم‌شناسی انارک بزنید. علاوه بر آن خود شهر نیز گویای تاریخ و قدمت آن است. انارک مجموعه‌ای است پربار و غنی از هنر معماری و تزئینات خانه‌های کویری، بادگیرها، پنجره‌های مشبک، درها و پنجره‌های چوبی یا سردرها و کتیبه‌های خشتی و گچی، که گونه‌های بدیع و کم یابی هستند و از دوره‌های مختلف تاریخی به جا مانده‌اند و خود را به امروز رسانده‌اند.

 

برای آشنایی با راهنمای سفر به روستای انارک اینجا کلیک کنید

طرز درست کردن فلافل عراقی

فلافل یکی از ارزان‌ترین و سالم‌ترین فست‌‌فودهاست و جزو غذاهای محدودهٔ خاورمیانه و کشورهای عرب زبان است. برای این غذای خوش‌طعم دستورهای غذای متفاوتی مطرح شده است که هر یک طعم خاصی دارد. اما مادهٔ اصلی این غذا نخود خیس ‌خورده است که خاصیت بسیار زیادی دارد و برای سلامتی مفید است. این غذا را می‌توانید از رستوران‌های خیابانی تهیه کنید و یا به صورت نیمهٔ آماده از فروشگاه‌ها خریداری کنید اما تهیهٔ آن در خانه بسیار سالم‌تر و بهتر است. بنابراین با ماه همراه باشید تا با طرز تهیه این فست‌فود خوش‌طعم به روش مردم سرزمین عراق آشنا شوید و طعم بی‌نظیری از آن را تجربه کنید.

مواد لازم طرز تهیه فلافل عراقی

نخود (یک شبانه‌روز خیس خورده)	۱ پیمانه
باقلای زرد (یک شبانه‌روز خیس خورده)	۱ پیمانه
بلغور خام (خیسانده شده)	۱/۴ پیمانه
پیاز رنده شده	۱ عدد
سیر خرد شده	۴-۵ پر
آرد نخود	نیم‌پیمانه
کنجد بو داده	نیم‌پیمانه
آرد سوخاری	۱ قاشق مرباخوری
پودر زیره	۲ قاشق مرباخوری
پودر گشنیز	۲ قاشق مرباخوری
پودر فلفل قرمز	۱ قاشق مرباخوری
زردچوبه	۱ قاشق مرباخوری
روغن مخصوص سرخ‌کردنی	۱-۲ پیمانه
نمک	۱ قاشق مرباخوری

بیشتر بخوانید:

راهنمای خرید، پخت و مزه‌دار کردن بوقلمون

میان وعده جذاب مکزیکی | طرز تهیه ذرت مکزیکی

دستور تهیهٔ فلافل عراقی

ابتدا نخود و باقلای خیس خورده را آبکشی کنید و اجازه دهید تا آب اضافی از آن خارج شود. سپس مواد را داخل چرخ‌گوشت بریزید تا خمیر صافی بدست بیاید. حالا مواد را به یک ظرف بزرگتر منتقل کنید و همهٔ مواد به جز روغن آن داخل آن ریخته و به خوبی آنها را با یکدیگر مخلوط کنید. بعد از مخلوط شدن مواد مقداری از طعم ان را بچشید و بر اساس ذائقه و سلیقه‌تان مقداری نمک و فلفل به آن اضافه کنید.

از تابه عمیق استفاده کنید و روغن را داخل آن بریزید. بعد از اطمینان از داغ شدن روغن، مایع فلافل را داخل قالب مخصوص فلافل بریزید و آن را داخل روغن قرار دهید. کمی صبر کنید و پس از آنکه فلافل خودش را به اصطلاح گرفت قالب را با تکان دست از فلافل جدا کنید. با قاشق فلافل را زیر رو کنید تا دو طرف آن به خوبی سرخ شود . سپس فلافل را با قاشق سوراخ‌دار بردارید و پس از آنکه روغن اضافی آن از قاشق جدا شد،‌ فلافل‌ها را روی یک دستمال کاغذی حوله‌ای قرار دهید تا روغن اضافی آن به دستمال منتقل شود.

در این مرحله فلافل آماده است و می‌توانید آن را به صورت گرم یا سرد نوش‌جان کنید. پیشنهاد می‌کنیم ساندویچ فلافل را حتماً امتحان کنید،‌ این ساندویچ با انواع ترشی به خصوص ترشی لیته، خیارشور، گوجه، کلم‌خرد شده و بادمجان و سیب‌زمینی سرخ شده طعم بی‌نظیری دارد.

 

تعمیر یا خرید لوازم خانگی؛ کدام باصرفه‌تر است؟

تعمیر یا خرید لوازم خانگی؛ کدام باصرفه‌تر است؟

 

یک مغازه تعمیر لوازم خانگی را در نظر بگیرید. مغازه‌ای که تا چند ماه پیش مشتری چندانی نداشت و بیشتر وقت صاحب مغازه صرف این می‌شد که تعمیرات جزئی بعضی مشتریان قدیمی را انجام دهد. اما حالا با وجود افزایش قیمت ارز و تحریم‌های ریز و درشتی که از هر سو بازار را احاطه کرده‌اند و از طرف دیگر کاهش قدرت خرید مردم، همان مغازه خلوت قدیمی دیگر جای سوزن انداختن هم نیست!
با این حال شاید این پرسش برایتان پیش بیاید که چه وقت بهتر است لوازم خانگی خود را برای تعمیر ببریم و چه وقت لازم است به فکر خریدن جنس نو باشیم. تجربه نشان داده است که در اکثر مواقع تعمیر لوازم خانگی به صرفه‌تر از تعویض آن‌ها است؛ اما باز هم خواندن این نکات می‌تواند راهگشای خوبی برای انتخابتان باشد!

گارانتی

کاملا واضح است که اگر وسیله‌ای داشته باشید که هنوز از مدت گارانتی آن باقی مانده باشد، بدون درنگ به سراغ نمایندگی‌اش می‌رویم تا از خدمات پس از فروش وسیله مورد نظر استفاده کنیم. پس داشتن گارانتی در هنگام خرید یک وسیله به اندازه زیادی دارای اهمیت است. آکاس

ویژگی‌های ایمنی

ممکن است وسیله‌ای در منزل داشته باشید که سال‌ها از خرید آن می‌گذرد و حالا نیاز به تعمیر دارد. باید به این نکته توجه کرد که عموما وسایل برقی قدیمی امروزه تا چه حد دارای ایمنی لازم هستند. مثلا اگر اتوی شما خراب شده باید ببینید با تعمیر آن، ایمنی که لازم است داشته باشد هم تامین می‌شود یا خیر! برای تصمیم‌گیری در این خصوص بهتر است با یک تعمیرکار مشورت کنید. اگر حتی با درست شدن اتو یا وسیله مورد نظر دیگر ایمنی آن صد در صد تامین نشود، شرط عقل این است که آن را کنار بگذارید و برای خرید مدل جدید و ایمن دست به کار شوید.

برچسب انرژی

وسایل برقی در زمان‌های قدیم بیشتر به عنوان راه انداختن کار ساخته می‌شد و بحث صرف انرژی در حد استاندارد و یا کم‌مصرف بودن تنها چند سالی است که برای تولیدکنندگان و البته مصرف‌کنندگان به یک اصل تبدیل شده است. بنابراین اگر وسیله برقی‌تان خراب شده و برچسب انرژی هم ندارد، بهتر است از میزان انرژی که صرف می‌کند، آگاه شوید و بعد تصمیم بگیرید که یک دستگاه نو بخرید یا همان قبلی را برای تعمیر ببرید.

ارزیابی و مقایسه هزینه

بسته به اینکه کدام وسیله در منزلتان دچار مشکل شده این موضوع دارای اهمیت است که تعمیر آن به صرفه‌تر است یا خریدنش. برای مثال اگر جاروبرقی از کار افتاده بهتر است ابتدا هزینه تعمیر آن را بپرسید. اگر هزینه تعمیر از خریدن یک جاروبرقی نو کمتر است خوب به صرفه است که آن را بتوانید تعمیر کنید.

بیشتر بخوانید:

راهنمای خرید تلویزیون؛ برای خرید جعبه جادو چقدر پول خرج کنیم؟

مظنه خرید یخچال فریزر خانگی چقدر است؟

محاسبه عمر مفید

دانستن عمر مفید یک دستگاه و یا یک وسیله برقی، خودش اطلاع مهمی است. می‌پرسید چرا؟ چون اگر زمانی دستگاهتان خراب شده که از عمر مفید آن مدتی است، گذشته شاید بهتر باشد اصلا فکر تعمیر آن را از سر بیرون کنید؛ چراکه ممکن است حتی با تعمیر آن مدتی بعد مجبور شوید کلا آن را کنار بگذارید. این مساله مخصوصا زمانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که قطعه‌ای که باید برای دستگاهتان بخرید، گران باشد. در این حالت باید از قانون ۵۰ درصد پیروی کنیم. اگر دستگاه شما بیش از ۵۰ درصد عمر مفیدش را گذرانده باشد و اگر هزینه تعمیرش بیش از ۵۰ درصد هزینه خرید یک دستگاه جدید باشد٬ در این صورت شما باید آن را به جای تعمیر، جایگزین کنید.

بهترین توصیه‌ها

در حالی که هنوز وسیله قابل تعمیر و خرابی در منزل ندارید، بهتر است درباره شیوه نگهداری هرکدام از وسایل بیشتر مطالعه کنید. چون آگاهی از طرز نگهداری وسایل برقی در منزل باعث می‌شود عمر مفید دستگاه افزایش یافته و در آینده هزینه کمتری روی دستتان بماند. نکته دیگر این است که اگر تصمیم به تعمیر دستگاهتان گرفتید، به قول معروف کار را به دست کاردان بسپارید و دستگاه و وسیله برقی‌تان را پیش هر کسی که از آن سردرنمی‌آورد، نبرید. نکته دیگری که شاید کمتر امکانش باشد بتوان روی آن دقیق بود، این است که بیشتر شرکت‌های تعمیر لوازم خانگی برای سهولت کار و کسب سود بیشتر، به سرعت اقدام به تعویض قطعه مشکل‌دار می‌کنند. در صورتی که هستند متخصصانی که اولویت کار خود را در تعمیر قطعات مشکل‌دار قرار می‌دهند و تنها در صورتی که قطعه قابل تعمیر نباشد، اقدام به تعویض آن می‌کنند. شناسایی چنین افراد و یا مکان‌هایی برای صرفه‌جویی در هزینه بسیار قابل تامل است.

نکات مهمی که باید درباره ماشین ظرفشویی بدانید

ماشین ظرفشویی یکی از لوازم خانگی است که قدمت استفاده از آن بیشتر مربوط به سال‌های اخیر است. در واقع ماشین ظرفشویی وسیله‌ای است که بیشتر این روزها برای کامل کردن جهیزیه خریداری می‌شود. برای خرید ماشین ظرفشویی بیش از هر چیز بهتر است تعداد نفرات خانواده را در نظر بگیرید، چون سازندگان این وسیله با در نظر گرفتن تعداد افرادی که قرار است از ماشین ظرفشویی استفاده کنند، اقدام به طراحی مدل‌های مختلفی از آن کرده‌اند.

مدل ۶ تا ۸ نفره

مدل‌های ۶ و ۸ نفره برای خانواده‌هایی مناسب هستند که جمعیت زیادی ندارند مثلا با تعداد ۳ تا ۴ نفر. ماشین ظرفشویی‌های ۶ تا ۸ نفره اصولا با نام رومیزی شناخته می‌شوند و ۷۲ تا ۱۰۸ پارچه ظرف در آن‌ها جای می‌گیرند. مزیت این ماشین‌های ظرفشویی کوچک این است که خیلی سریع پر می‌شوند و قیمتش هم از انواع ایستاده، ارزان‌تر است. با این حال باید دقت کنید در خرید این نوع، برندی را انتخاب کنید که قبلا امتحانش را پس داده و قدرت شست‌وشوی خوبی داشته باشد تا ظرف‌ها بعد از شست‌وشو چرب و کثیف باقی نماند. ماشین ظرفشویی الگانس مدل WQP6
سفید با قیمت ۹ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان و ماشین ظرفشویی رومیزی بوش مدل SKS62E22IR با قیمت ۱۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان به فروش می‌رسد.

مدل ۱۲ نفره

همان طور که از عنوان این نوع برمی‌آید، ماشین ظرفشویی ۱۲ نفره برای خانواده‌هایی مناسب است که جمعیت بیشتری دارند و یا اهل مهمانی دادن هستند. برای ما ایرانی‌ها این مدل طرفداران زیادی دارد. معمولا حدود ۱۴۴ پارچه ظرف داخل این ماشین‌ها جا می‌شود. با این حال برخی از انواع ماشین‌های ۱۲ نفره ۱۲ به علاوه ۱ هستند و گنجایش ظرف بیشتری را دارند. اگر قصد خرید این نوع ماشین ظرفشویی را دارید، موقع خرید توجه کنید آن نوعی را انتخاب کنید که سبد داخلی قابلیت تنظیم ارتفاع را داشته باشد و همچنین دارای گزینه‌‌ای با عنوان نیم‌شور باشد تا حتی با پر کردن نصف ظرفیت ماشین هم بتواند ظرف‌ها را با مصرف آب و شوینده کمتری بشوید. این نوع ماشین ظرفشویی زیرووات مدل ZDM-3314 با قیمت ۱۴ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان و ماشین ظرفشویی ایستاده کندی ۱۴ میلیون و ۶۸۰ هزار تومان به فروش می‌رسد. برند ایرانی پاکشوما نیز ماشین ظرفشویی ایستاده خود را با قیمت ۱۵ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان عرضه کرده است.

بیشتر بخوانید:

مظنه خرید یخچال فریزر خانگی چقدر است؟

راهنمای خرید تلویزیون؛ برای خرید جعبه جادو چقدر پول خرج کنیم؟

مدل ۱۴ نفره

ماشین ظرفشویی مدل ۱۴ نفره بزرگ‌ترین نوع و پرحجم‌ترین است که قابلیت شست‌و‌شوی حدود ۱۶۰ تکه ظرف را دارد. این ماشین‌ها بیشتر به درد خانواده‌های پرجمعیت، شلوغ و پررفت‌وآمد می‌خورد. با این حال قابلیت‌های جالب توجهی هم دارند مثلا اینکه بیشتر این ماشین‌ها سیستم‌های شست‌وشوی مختلف برای شستن ظرف‌های خیلی چرب، ظرف‌های کمتر از ظرفیت ماشین و ظرف‌های نه چندان کثیف را دارند. حتی بعضی از انواع این ماشین‌ها سیستمی دارند که می‌تواند به صورت خودکار میزان کثیفی ظروف را مشخص کند. بر خلاف انتظار، این ماشین‌ها نسبت به انواع عادی، آب و شوینده کمتری مصرف می‌کنند! ماشین ظرفشویی ۱۴ نفره کرال مدل DS 1417 سفید  سیلور ۱۳ میلیون تومان و ماشین ظرفشویی سام ۱۴ نفره مدل DW180Sبا قیمت ۱۲ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان عرضه شده است. ماشین ظرفشویی بوش ۱۴ نفره مدل SMS67MW01E با قیمتی در حدود ۱۱ میلیون تومان در بازار موجود است.

مدل بخارشوی

با تکنولوژی بخارشوی در ماشین ظرفشویی دیگر نیازی به شستشوی اولیه ظروف پیش از قرار دادن درون ماشین ظرفشویی نیست. سیستم بخارشوی در ماشین ظرفشویی در عین شست‌وشوی قدرتمند لطمه‌ای به ظروف نمی‌زند و باانرژی و حرارت بسیار بالا و در نتیجه نفوذپذیری بالاتر ذرات بخار آب نسبت به آب داغ، شست‌وشویی ایده‌آل و لکه‌بری فوق العاده به ارمغان می‌آورد. ماشین ظرفشویی ال جی ۱۴ نفره مدل XD74W با قیمت ۲۶ تا ۳۰ میلیون تومان در این رده عرضه می‌شود.

بدانیم بهتر است

ماشین ظرفشویی، وسیله خوبی برای گندزدایی و تمیز کردن ظرف‌ها از هرگونه آلودگی است. یکی از مهم‌ترین چیزهایی که باید بدانید تا عمر ماشینتان کم نشود، این است که پیش از آنکه دستگاه را روشن کنید، ابتدا باقیمانده غذا را از روی ظروف پاک کنید به طوری که چیزی روی آن‌ها باقی نماند. نکته دیگر اینکه از قرص‌ها و پودرهای استاندارد استفاده کنید تا هم در عملکرد دستگاه مشکل ایجاد نشود‌ و هم ظروف به خوبی تمیز شوند. اما اگر بخواهید بدانید از قرص بهتر است استفاده کنید یا پودر؛ باید گفت مدت‌هاست دیگر قرص و ژل جای پودر ماشین ظرفشویی را گرفته‌اند. قرص و ژل ماشین ظرفشویی دارای آنزیم‌های خاصی هستند و علاوه بر این از جلادهنده و نمک هم برخوردارند و اگر در زمینه براقی و جلا زیاد سخت‌گیر نیستید و همچنین سختی آب منطقه زندگی شما بالا نیست، اصلا نیازی به استفاده از جلادهنده و یا نمک ماشین ظرفشویی هم ندارید؛ اما در مورد این که از ژل استفاده کنید یا قرص این مساله به نوع کاربردتان و تعداد ظرف‌هایتان بستگی دارد. گاهی این قدر ظرف‌ها کم است که استفاده از قرص ماشین ظرفشویی به صرفه نیست در چنین شرایطی بهتر آن است که از ژل استفاده کنید.

 

منبع: https://acas.media/6212/نکات-مهمی-که-باید-درباره-ماشین-ظرفشویی/

چگونه مجوز نمای ساختمان بگیریم؟

نمای هر ساختمان نقش موثری در شکل‌دهی به مجموعه شهری که در آن حضور دارد، ایفا می‌کند. اگر به نمای یک ساختمان بدون در نظر گرفتن نمای دیگر ساختمان‌های شهر توجه شود، همگونی نمای شهری در مجموع از بین می‌رود.

بررسی آماری نشان می دهد که در هر سال ۵۰ میلیون نفر به جمعیت شهر نشین کشورهای در حال توسعه اضافه می‌شود. در ایران نیز شهرنشینی طی دهه‌های گذشته با شتاب فزاینده‌ای گسترش یافته و همچنان این روند ادامه دارد. شهرداری هم بنا به مسولیت خود درباره نمای ساختمان‌ها کنترل‌هایی لحاظ می‌کند و مالکان باید مجوز  نما را از شهرداری اخذ کنند.

نقشه‌ها و مدارک لازم برای کنترل نمای ساختمان

با هدف آشنایی کارشناسان کنترل‌کنندۀ نما در شهرداری‌های مناطق نیاز است که اطلاعات و مستندات لازم برای کنترل نمای ساختمان‌ها در اختیار آن‌ها قرار گیرد. متقاضیان باید نقشۀ حجمی ابنیه و مشخصات کیفیت مصالح به کار گرفته شده در طراحی ابنیۀ جدید و ابنیۀ مجاور (همسایگی) را برای اخذ پروانۀ ساختمانی به مراکز بررسی و کنترل نقشه و مراجع صدور پروانۀ ساختمانی تحویل دهند. در این نقشه‌ها ایجاد هماهنگی میان احجام از نظر فرم، جنس و رنگ مصالح در واحدهای همسایگی ضروری است.

بیشتر بخوانید:

مراحل قانونی احداث ساختمان(قسمت چهارم)/ انواع گواهی ساختمان را بشناسید

مراحل قانونی احداث ساختمان(قسمت پنجم)/ تفکیک، تجمیع و افراز اراضی چیست؟

برای کنترل نمای ساختمان مدارکی لازم است که عبارت است از نقشه‌های نماهای اصلی در مقیاس ۵۰/۱ و نماهای فرعی در مقیاس ۱۰۰/۱ به انضمام جدول نازک‌کاری با قید مصالح و مواد و رنگ‌های مصرفی در هر بخش از نما؛ نقشۀ موقعیت استقرار ساختمان در محدودۀ زمین (سایت پلان) به انضمام پلان بام (به‌عنوان نمای پنجم)؛ ارائۀ نقشه‌ها و تصاویر سه‌بعدی از حجم کلی ساختمان که مبین وضعیت استقرار بازشوها، ورودی، بالکن‌ها و سایر احجام شاخص بنا، مصالح بافت کلی نما و رنگ ساختمان در آینده در جوار پلاک‌های ساخته شده پیرامونی است، شامل برش عمودی و افقی از نحوۀ تعبیۀ بازشوها در دیوار. ارائۀ نقشه جزئیات اجرایی پیش‌بینی‌شده برای نما در مقیاس ۵۰/۱ شامل همۀ عناصر موجود در نما نظیر فضای ورودی، خط آسمان، بازشوها، بالکن‌ها، احجام عقب نشسته یا برجسته، نرده و جان‌پناه، سایبان و… همراه اندازه‌گذاری کامل، به انضمام جزئیات اتصالات نما به اسکلت ساختمان در مقیاس۲۰/۱ شامل نقشۀ سازۀ نما؛ ارائۀ شیوۀ نورپردازی نما و تصاویری از نورپردازی شب ساختمان (بنا به ضرورت)؛ تکمیل و تأیید چک‌لیست طراحی توسط مهندس معمار.

مالکان به چه نکاتی توجه کنند؟

مالکان باید حداقل تصویر نمای دو پلاک مجاور از هر طرف را به هنگام اخذ نقشۀ نمای ساختمان ارائه کنند. مهندسان ناظر و مأموران بازدید نواحی ضروری است هرگونه تغییر در اجرای نقشه‌های مصوب‌شده در زمان اجرا را به ادارۀ شهرسازی ناحیه و منطقۀ مربوطه گزارش کنند تا ادارات نامبرده دستورات لازم را برای تکمیل عملیات ساختمان‌سازی صادر کنند. صدور پایان‌‌کار و گواهی عدم‌خلاف برای ابنیۀ جدیدالاحداث منوط به اجرای نقشه‌های ارائه‌شده برای اخذ پروانۀ شهرسازی است. مهندسان ناظر مسئول اجرای دقیق نقشه‌های مصوب نما و حجم خواهند بود. صدور گواهی پایان‌کار ساختمان منوط به ممنوعیت نصب تجهیزات الکتریکی و مکانیکی و لوله‌های تأسیساتی در نمای ساختمان و بالکن‌های بدون پوشش است. مالکان قبل از صدور گواهی پایان‌کار ساختمان باید نماسازی جانبی را انجام دهند.

 

برای آشنایی با چگونه مجوز نمای ساختمان بگیریم اینجا کلیک کنید

راهکارهای کمک به کودکان در کنار آمدن با طلاق والدین

 

راهکارهای کمک به کودکان در کنار آمدن با طلاق والدین

 

اگر شما در حال جدا شدن از همسر خود هستید و یا از همسر خود جدا شده‌اید، به احتمال زیاد نگران تأثیر این اتفاق بر فرزند یا فرزندان خود هستید. این دوره می‌تواند برای آن‌ها نیز بسیار سخت و طاقت‌فرسا باشد. احساسات کودکان در این دوران از غم، گیجی، عصبانیت، گناه یا نگرانی را شامل شود. فراموش نکنیم نحوه کنترل و مدیریت این تغییرات برای احساس آرامش و رفاه کودکان اهمیت زیادی دارد.

در مورد طلاق خود باید به فرزندان چه بگوییم؟

اول از همه باید برنامه‌ریزی کنید که چگونه این اتفاق را به فرزند خود بگویید. بهتر است والدین این کار را با هم انجام دهند. به مکان و زمان مناسب فکر کنید، صادق باشید و هنگام تصمیم‌گیری به سن و سایر عوامل روحی کودک خود توجه کنید. کودکان بزرگ‌تر شاید اطلاعات بیشتری طلب کنند. در این رابطه فکر کنید و تصمیم بگیرید.

به کودک اطمینان خاطر دهید

به فرزند خود اطمینان دهید که او را دوست دارید و هر دو به مراقبت از او ادامه خواهید داد. به او بگویید که فرصت‌های زیادی برای گذراندن وقت با هر دو والد وجود دارد. به طور صریح و شفاف به او بگویید که عامل جدایی شما نیست. کودکان خردسال به خصوص نگران خواهند بود که مقصر جدایی یا طلاق والدین هستند. برای او توضیح دهید که این مشکل مربوط به بزرگسالان است و فرزند شما نمی‌تواند برای جلوگیری از آن کاری انجام دهد.به آن‌ها کمک کنید تا درک کنند که طلاق یک اتفاق حتمی است و امید به تغییر آن نداشته باشند.

بگذارید کودک از احساساتش بگوید

فرزند خود را تشویق کنید تا به طور صریح از احساسات خود صحبت کند. وقتی از احساسات خود حرف می‌زند، با دقت به او گوش دهید و سعی کنید حرف او را قطع نکنید. طبیعی است که کودکان در بیان احساسات خودشان مشکل داشته باشند، بنابراین صبور باشید گرچه سخت به نظر برسد. بگذارید در مورد ترس و نگرانی خود صادق باشند. اگر از گفتگو با شما احساس ناراحتی می‌کند، کمک کنید تا کسی را پیدا کند که بتواند به او اعتماد کند، فردی مانند اعضای خانواده، پزشک، ‌روانشناس یا مددکار اجتماعی.

درباره تصمیمات خود بحث نکنید

به کودکان خود فقط آنچه را که باید بدانند بگویید. درباره تصمیمات بزرگسالان و در مقابل فرزند خود بحث نکنید. آن‌ها نباید در جلسات شما با وکیل یا دیگران که در رابطه با جدایی و طلاق شما است، حضور داشته باشند.

راهکارهایی در جهت ساده‌تر شدن طلاق برای کودکان

• هنگامی که برنامه‌های خود را نهایی کردید در مورد چگونگی تغییر شرایط زندگی با آن‌ها صحبت کنید. در مورد اینکه فرزند شما با چه کسی و در چه موقعی زندگی می‌کند را برای او روشن کنید. آن‌ها حق دارند از تصمیماتی که برای آن‌ها گرفته می‌شود آگاه باشند. ممکن است این برنامه‌ها با افزایش سن تغییر کند. درباره شرایط زندگی با او گفتگو کنید و به احساسات او احترام بگذارید.
• برنامه‌ها را تا حد ممکن عادی نگه دارید تا کودک احساس امنیت و اطمینان خاطر بیشتری داشته باشد. برای ایجاد روال مشترک بین خود و همسر سابقتان تلاش کنید.
• در مورد همسر سابق خود با فرزندان، خانواده و یا دوستان خود صحبت‌های منفی نکنید. اگر با عواطف و احساسات خود دست و پنجه نرم می‌کنید، یک دوست یا مشاور حمایتی پیدا کنید و با او صحبت کنید.
• کودکان ممکن است در این شرایط احساس تنهایی کنند. در صورت امکان تلاش کنید که کودک دیگری را که مانند او است را پیدا کنید تا ببینند تنها آن‌ها نیستند که چنین شرایطی دارند.

در این زمینه بیشتر بخوانید:

پروتکل‌های جهانی کرونا برای دانش‌آموزان چیست؟

 

• کودکان ممکن است در این شرایط احساس کنند تنها هستند. در صورت امکان ، به دنبال خانواده های دیگر با “دو خانه” باشید تا فرزند شما ببیند که تنها آنها نیستند که والدین آنها جدا از هم زندگی می کنند.
• هنگام تحویل گرفتن فرزند خود مودب باشید. این کار به او اطمینان می‌دهد که بتوانند با شرایط کنار آیند.
• به محدودیت‌های معقول و تعیین‌شده توسط والد دیگر احترام بگذارید. اقتدار والد دیگر را تضعیف نکنید. در مورد قوانین و نظم با والد دیگر گفتگو کنید که هر دو ثابت قدم و هماهنگ پیش روید.
• به طور مستقیم با والد دیگر ارتباط برقرار کنید و انتظار نداشته باشید که کودک به عنوان پیام‌رسان عمل کند. نباید از کودکان انتظار داشته باشید که اطلاعاتی در مورد فعالیت والد، دوستان او و خانواده‌اش در اختیار شما قرار دهد.
• اطلاعات مهم پزشکی و مدرسه را با همسر سابق خود به اشتراک بگذارید. سعی کنید با هم در جلسات و قرارها شرکت کنید و هر دو از اتفاقات باخبر باشید.
• سایر بزرگسالان مهم در زندگی فرزندتان(معلم، مشاور، مربی و…) را در جریان آنچه اتفاق افتاده است بگذارید تا بتوانند علائم هشداردهنده کودک شما را رصد و به شما اطلاع دهند و در صورت لزوم آن را رفع کنند.
• اطلاعات مهم پزشکی و مدرسه را با والدین دیگر به اشتراک بگذارید. سعی کنید با هم در جلسات و قرارها شرکت کنید تا بتوانید از آنها مطلع شوید.

طرز تهیه فلافل عراقی

طرز تهیه فلافل عراقی

 

 

 

فلافل یکی از ارزان‌ترین و سالم‌ترین فست‌‌فودهاست و جزو غذاهای محدودهٔ خاورمیانه و کشورهای عرب زبان است. برای این غذای خوش‌طعم دستورهای غذای متفاوتی مطرح شده است که هر یک طعم خاصی دارد. اما مادهٔ اصلی این غذا نخود خیس ‌خورده است که خاصیت بسیار زیادی دارد و برای سلامتی مفید است. این غذا را می‌توانید از رستوران‌های خیابانی تهیه کنید و یا به صورت نیمهٔ آماده از فروشگاه‌ها خریداری کنید اما تهیهٔ آن در خانه بسیار سالم‌تر و بهتر است. بنابراین با ماه همراه باشید تا با طرز تهیه این فست‌فود خوش‌طعم به روش مردم سرزمین عراق آشنا شوید و طعم بی‌نظیری از آن را تجربه کنید.

مواد لازم طرز تهیه فلافل عراقی

نخود (یک شبانه‌روز خیس خورده)	۱ پیمانه
باقلای زرد (یک شبانه‌روز خیس خورده)	۱ پیمانه
بلغور خام (خیسانده شده)	۱/۴ پیمانه
پیاز رنده شده	۱ عدد
سیر خرد شده	۴-۵ پر
آرد نخود	نیم‌پیمانه
کنجد بو داده	نیم‌پیمانه
آرد سوخاری	۱ قاشق مرباخوری
پودر زیره	۲ قاشق مرباخوری
پودر گشنیز	۲ قاشق مرباخوری
پودر فلفل قرمز	۱ قاشق مرباخوری
زردچوبه	۱ قاشق مرباخوری
روغن مخصوص سرخ‌کردنی	۱-۲ پیمانه
نمک	۱ قاشق مرباخوری

بیشتر بخوانید:

راهنمای خرید، پخت و مزه‌دار کردن بوقلمون

میان وعده جذاب مکزیکی | طرز تهیه ذرت مکزیکی

دستور تهیهٔ فلافل عراقی

ابتدا نخود و باقلای خیس خورده را آبکشی کنید و اجازه دهید تا آب اضافی از آن خارج شود. سپس مواد را داخل چرخ‌گوشت بریزید تا خمیر صافی بدست بیاید. حالا مواد را به یک ظرف بزرگتر منتقل کنید و همهٔ مواد به جز روغن آن داخل آن ریخته و به خوبی آنها را با یکدیگر مخلوط کنید. بعد از مخلوط شدن مواد مقداری از طعم ان را بچشید و بر اساس ذائقه و سلیقه‌تان مقداری نمک و فلفل به آن اضافه کنید.

از تابه عمیق استفاده کنید و روغن را داخل آن بریزید. بعد از اطمینان از داغ شدن روغن، مایع فلافل را داخل قالب مخصوص فلافل بریزید و آن را داخل روغن قرار دهید. کمی صبر کنید و پس از آنکه فلافل خودش را به اصطلاح گرفت قالب را با تکان دست از فلافل جدا کنید. با قاشق فلافل را زیر رو کنید تا دو طرف آن به خوبی سرخ شود . سپس فلافل را با قاشق سوراخ‌دار بردارید و پس از آنکه روغن اضافی آن از قاشق جدا شد،‌ فلافل‌ها را روی یک دستمال کاغذی حوله‌ای قرار دهید تا روغن اضافی آن به دستمال منتقل شود.

در این مرحله فلافل آماده است و می‌توانید آن را به صورت گرم یا سرد نوش‌جان کنید. پیشنهاد می‌کنیم ساندویچ فلافل را حتماً امتحان کنید،‌ این ساندویچ با انواع ترشی به خصوص ترشی لیته، خیارشور، گوجه، کلم‌خرد شده و بادمجان و سیب‌زمینی سرخ شده طعم بی‌نظیری دارد.

سفر به زادگاه دموکراسی | راهنمای سفر به یونان

یونان زادگاه دموکراسی،‌ فلسفه غرب،‌ بازی‌های المپیک، ادبیات غرب، ‌تاریخ‌نویسی،‌ علوم سیاسی،‌ اصول علمی و ریاضی و نمایش تراژدی و کمدی است. یونان تا قبل از سال ۱۸۳۰ تحت نظر حکومت عثمانی بود و پس از آن یونان مدرن پایه‌ریزی شد. بزرگترین شهر این کشور باستانی، آتن است که پایتخت آن نیز محسوب می‌شود. کشورهای تسالونیکی،‌ پاتراس،‌ هراکلیون، لاریسا و وولوس نیز از مهم‌ترین شهرهای یونان هستند.

یونان در یک نگاه

یونان کشوری است در شبه جزیره بالکان که جمعیتی حدود ۱۱ میلیون نفر دارد. این کشور از شمال با آلبانی، جمهوری مقدونی و بلغارستان همسایه است و از شرق با کشور ترکیه. سه دریای اژه در شرق، ایونی در غرب و مدیترانه در جنوب یونان این کشور را احاطه کرده است. یونان حدود ۱۴۰۰ جزیره دارد که مهمترین آنها «کرت»، «دوازده جزیره»،‌ «سیکللادس» و «ایونی» نام دارد. جالب است بدانید که ۸۰ درصد یونان را کوه‌ها احاطه کرده‌اند. بلندترین کوه یونان با ارتفاع ۲۹۱۷ متر،‌ کوه «المپ» است. این کشور آب و هوای مدیترانه‌ای و معتدل دارد. واحد پول آن یورو است و مردم آن دین ارتودوکس یونانی دارند.

https://acas.media/4674/سفر-به-زادگاه-دموکراسی-راهنمای-سفر-به-ی/

بهترین زمان سفر به یونان

بهترین فصل برای دیدار از این کشور باستانی، ‌فصل بهار و پاییز است. به ویژه ماه مه،‌ ژوپیه،‌ سپتامبر و اکتبر. همچنین بین عید پاک تا اواسط ژوییه نیز زمان بسیار عالی برای سفر به یونان است زیرا نه تنها هوا بسیار خوب است بلکه جاهای دیدنی نیز شلوغی چندانی ندارد.

به طور کلی از اواسط ژوئیه تا آگوست فصل گردشگری یونان است اما باید در نظر داشته باشید که در این زمان اکثر مکان‌های دیدنی شلوغ است و در ماه ژوییه و آگوست هوا بسیار گرم است و گاهی دمای هوای به ۴۰ درجه سانتیگراد نیز می‌رسد.

۷ روش برای کمک به فردی که دچار افسردگی است

۷ روش برای کمک به فردی که دچار افسردگی است

 

بسیاری از جنبه‌های زندگی انسان‌ها نیاز به آموزش و تمرین دارند. بی‌تردید برخی از رفتارهای روزمره ما به افرادی که دچار افسردگی هستند، احساس ناخوشایندی را القا می‌کند که حال عمومی آن‌ها را وخیم‌تر می‌کند. خواندن و خواندن؛ راهی که برای مواجهه با اطرافیان ما وجود دارد و بیش از هر تکنیک دیگری به ما کمک می‌کند که حال آن‌ها را درک و به سمت بهبودی هدایت کنیم. راهکارهای ساده و در عین حال موثری را بیاموزیم تا زندگی سالم‌تر و بهتری را به یکدیگر هدیه کنیم.

فقط گوش کن!

هنگامی که یکی از عزیزان ما ناراحت است، غریزه طبیعی ما این است که اقدامی انجام دهیم و به او توصیه‌ای مفید کنیم. اما در مورد چگونگی کمک به فرد مبتلا به افسردگی آمده است: راهنمایی‌ها را برای خودتان نگاه دارید و تنها گوش دهید. گوش دادن با عطوفت به شما اجازه می‌دهد تا جنبه‌های آزاردهنده جسمی و روحی افسردگی را بیان کنید.

متوجه باشید که شما نمی‌دانید آن‌ها چه احساسی دارند!

افسردگی همان غم و اندوه نیست که روزهای زیادی به جان ما می‌افتد. ممکن است گمان کنیم که اگر به فرد مبتلا به افسردگی بگوییم که متوجهیم چه احساسی دارد، احساس بهتری را در او ایجاد کرده‌ایم، اما این کار باعث می‌شود افراد مبتلا به افسردگی واقعی احساس کنند مشکل آن‌ها دست کم گرفته شده است. بهتر است چنین چیزی را به آن‌ها منتقل کنیم: «من ممکن است نفهمم که چه چیزی را تجربه می‌کنید، اما می‌خواهم بیشتر بدانم».

با او در تماس باشید

حرکات کوچک ما می‌تواند به فردی که به افسردگی مبتلا است کمک کند تا احساس انزوای کم‌تری داشته باشد. یک یادداشت دست‌نویس یا یک کارت الکترونیکی یا کارت کاغذی، گل کوچک ارسالی یا چیزی که او را به وجد می‌آورد، می‌تواند روز یک فرد افسرده را زیباتر کند. ارسال پیام کوتاه به عبارت ساده به معنای فکر کردن در مورد دیگری است و می‌تواند به افراد کمک شایانی کند. تماس تلفنی یا بودن کنار او در یک وعده غذایی نشان می‌دهد که شما پشت او هستید. این حرکات افسردگی را درمان نمی‌کند، اما آن را تسکین می‌بخشد.

 

در این زمینه بیشتر بخوانید:

۱۰ علت اصلی خستگی مداوم را بشناسید

 

بدانید که نمی‌توانید آن‌ها را درمان کنید

به عنوان یک فرد پشتیبان، نقش شما در رفع بیماری افسردگی نیست. تلاش برای انجام این کار مسئولیت نامناسبی را بر دوش شما و عزیزانتان می‌گذارد. افراد مبتلا به افسردگی نمی‌توانند از حال خود خارج شوند و تلاش برای حل مشکل آن‌ها فقط موجب افزایش ناامیدی شما و آن‌ها می‌شود. گاهی اوقات این اقدامات حمایتی منجر به استرس بیشتر در دنیای شما می‌شود. مراقب تعادل خود باشید. شما شاید بخشی از درمان او باشید اما مسئول آن نیستید.

آن‌ها را درگیر فعالیت فیزیکی کنید

علائم جسمی افسردگی مانند خستگی، انرژی فرد را تخلیه می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند یک نقطه عطف برای بهبود افسردگی باشد. بدن نوعی انتقال دهنده عصبی در بدن تولید می‌کند که می‌تواند موجب بهبود خلق و خو شود. چند دقیقه پیاده‌روی را امتحان کنید. هورمون‌های دوپامین و سروتونین با فعالیت تقویت می‌شوند. اگر حال همراه شما بهتر شده بود، می توانید پختن یک وعده غذایی سالم را به او پیشنهاد دهید.

به موفقیت‌های کوچک آن‌ها هم افتخار کنید

اگر برای فعالیت زیاد آماده نیستند باید روی چیزهای کوچک تمرکز کنید و فرد مبتلا به افسردگی را برای آن تشویق کنید. متخصصی به نام سرانی می‌گوید که یک ساختار روزانه مانند دوش گرفت، لباس پوشیدن، کمک به کارها یا بلند شدن از رختخواب می‌تواند از اهداف این روز باشد. در این شرایط به او بگویید که می‌دانید این کارها چقدر سخت هستند و به خاطر آن‌ها بسیار به او افتخار می‌کنید.

مراقب باشید او را شرمنده نکنید

همراه با افسردگی احساس شرمساری نیز به وجود می‌آید. مراقب باشید که سخنان خیرخواهانه شما این برداشت را تقویت نکند. حتی گفت اینکه «نیمه پر اتفاقات را ببین» می‌تواند این عقیده را ایجاد کند که احساسات آن‌ها اشتباه است. اینکه فرد مبتلا به افسردگی احساس گناه کند کاملا طبیعی است. شما نباید به او کمک کنید که این احساس را تقویت کند. نظرات خود را به این سمت ببرید که متوجه شرایط سخت او هستید و می‌دانید که او فردی قدرتمند است.

منابع: thehealthy

 

برای آشنایی با کمک به فردی که دچار افسردگی شده است اینجا کلیک کتید