معرفی پنج سایت مشهور کاریابی در ایران

پیدا کردن شغل برای هر قشری از سن و تحصیلات می‌تواند یکی از دغدغه‌های بزرگ باشد. اینکه چگونه و از چه طریقی می‌توان شغلی متناسب با مهارت‌ها و تحصیلات پیدا کرد برای خیلی از افراد هنوز مبهم است. چه بسا افرادی هستند که از طریق دوستان و آشنایان وارد حرفه و شغلی شده‌‌اند و یا برای اولین بار درصدد هستند که جویای کاری باشند و ندانند از چه طریق می‌توان اقدام کرد. به همین دلیل در اینجا می‌خواهیم مشهورترین سایت‌های کاریابی ایران را معرفی کنیم. آشنایی و شناخت نحوه‌ عملکرد سایت‌های کاریابی‌ می‌تواند درصد موفقیت کارجویان را در یافتن شغل مناسب بالا ببرد.

سایت کاریابی جاب ویژن (Job vision)

سایت کاریابی جاب ویژن دارای مجوز رسمی کاریابی الکترونیکی از وزارت کار، تعاون و رفاه اجتماعی است. این سایت توسط تیمی از دانشجویان دانشگاه شریف ایده‌پردازی و راه‌اندازی شد. جاب ویژن کاربری آسان و راحتی دارد. در این سایت کاربران با پر کردن فیلد‌های رزومه کاری، شغل‌های پیشنهادی منطبق با رزومه دریافت می‌کنند. چراکه دارای سیستم هوشمند انطباق رزومه با شغل‌های کاری مرتبط است. سایت جاب ویژن با فراهم کردن فضایی حرفه‌ای امکان رزومه‌سازی دو زبانه (انگلیسی و فارسی) استانداری را برای افراد جویای کار ایجاد کرده است. ممکن است دغدغه‌ کارجویان این باشد که برای چه موقعیت شغلی مناسب هستند؟ سایت جاب‌ویژن با قرار دادن تست‌های شخصیت‌شناسی‌های معتبر (که به صورت رایگان و غیررایگان) امکان شناخت بهتر استعدادها و توانایی‌های افراد کارجو را فراهم کرده است. کاربران سایت جاب ویژن می‌توانند با خیال راحت برای شرکت‌های بزرگ و معتبرترین سازمان‌ها رزومه ارسال کنند. از دیگر خدمات این سایت دسترسی کارجویان به طیف وسیعی از آگهی‌های استخدام و همچنین ارائه بانک اطلاعاتی کارجویان به کارفرمایان می‌توان نام برد.

مشاهده سایت جاب ویژن

سایت کاریابی جابینجا (Jobinja)

انتخاب هوشمندانه‌ محل کار و آشنایی با سازمان‌های معتبر می‌تواند از اصول اساسی سایت جابینجا محسوب شود. جابینجا با فراهم آوردن امکان جستجو در بخش آگهی‌های استخدام بیش از ۳۰۰۰ شرکت معتبر، شانس استخدام کارجویان را افزایش داده است. کارجویان با ارسال رزومه به آگهی‌های استخدام فعال می‌توانند از طریق سایت جابینجا روند رسیدگی به رزومه‌‌شان را مورد بررسی قرار دهند. از دیگر امکاناتی که برای سهولت دسترسی کارجویان به آگهی‌های استخدام فراهم کرده است، سیستم اطلاع رسانی مشاغل است. با استفاده از این سرویس کارجویان دیگر نیاز ندارند مدام فرصت‌های شغلی را چک یا جستجو کنند، با تعریف سیستم اطلاع رسانی مخصوص به خود، آگهی‌های استخدام مرتبط را بلافاصله پس از انتشار دریافت می‌کنند. کارجویانی که رزومه‌ استانداری ندارند می‌توانند از قابلیت رزومه سازی جابینجا استفاده کنند تا رزومه‌ حرفه‌ای به کارفرمایان ارائه دهند. جابینجا مشخصات کاملی از سازمان‌ها و شرکت‌های معتبر را نیز ارائه می‌دهد این قابلیت مناسب برای آن دسته افرادی که قصد دارند قبل از استخدام با محیط و مشخصات شرکت مربوطه آشنا شوند، است.

مشاهده سایت جابینجا

بیشتر بخوانیم

۱۱ نکته دربارهٔ سفر با کودکان

 

سایت کاریابی ایران تلنت (Irantalent)

ایران تلنت یک سایت شغلی پیشرو با بیش از ۱۵ سال سابقه کار در ارائه خدمات استخدام آنلاین در ایران است. می‌توان گفت، ایران تلنت به عنوان کانال اولیه استخدام برای بسیاری از شرکت‌های برجسته ایرانی و حدود ۵۰۰۰ شرکت بین المللی شناخته شده و فعالیت می‌کند. ایران تلنت با داشتن بانک اطلاعاتی بیش از یک میلیون کاندیدای ایرانی، بهترین فرصت‌های شغلی مرتبط با تخصص افراد به متخصصان و مدیران سازمان‌های معتبر ارائه می‌کند. زبان پیش فرض در سایت ایران تلنت انگلیسی است که نشان‌دهنده‌ حرفه‌ بودن و سطح بالای ‌کارجویان و کارفرمایان است. ایران تلنت نیز مانند جابینجا از سیستم هشدار اطلاع رسانی فرصت‌های شغلی بهره‌مند است. کارجویان با استفاده از این سیستم به آگهی‌های متناسبی برخورد می‌کنند که همسو با توانایی‌ها و مهارت‌هایشان است. همچنین ایران تلنت با ایجاد سیستمی تحت عنوان پیگیری روند پردازش اطلاعات، کاربران را از وضعیت رزومه ارسالی خود مطلع می‌کند.

مشاهده سایت ایران تلنت

سایت کاریابی حامی‌کار

موسسه مشاوره و کاریابی حامی جزو اولین سایت‌های تخصصی در حوزه کاریابی اینترنتی در ایران است. سایت حامی کار از سال ۱۳۸۴ با مجوز رسمی از سوی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی شروع به فعالیت کرده است. کارجویان می‌توانند از طریق دفتر کاریابی، وب سایت حامی‌کار و آگهی‌های اینترنتی دنبال شغل مورد علاقه خود بگردند. دفتر کاریابی حامی‌کار  خدماتی مانند: مشاوره حقوقی و دعاوی روابط کار، آزادسازی مدرک، اختلافات بیمه ای و بیمه بازنشستگی، کارآموزی و محل کار ارزان نیز ارائه می‌دهد. لازم به ذکر است که ارسال رزومه در این سایت رایگان نیست اما کارجویان این امکان را دارند با مشاهده آگهی شخصاً با کارفرمایان تماس حاصل کنند.سایت حامی‌کار در شبکه‌های اجتماعی و پیام رسان ها نیز فعالیت می‌کند.

مشاهده سایت حامی‌کار

 

سایت کاریابی ایران استخدام

سایت ایران استخدام از سال ۱۳۹۱ فعالیت حرفه‌ای‌اش را میان متقاضیان کار و کارآفرینان آغاز کرد. کارجویان در ایران استخدام با استفاده از جستجوی پیشرفته آگهی استخدام مرتبط با مهارت و علاقه‌ خود را دریافت می‌کنند. همچنین برای ارائه فرصت‌های شغلی دقیق‌‌تر کارجویان می‌توانند در سایت ثبت نام و رزومه خود را بسازند تا آگهی‌های متناسب‌تری دریافت کنند. سایت ایران استخدام با دسته بندی آگهی‌های استخدام ارسال رزومه به کار مورد نظر را آسان‌تر کرده است. همچنین در این سایت آگهی استخدام‌های دولتی نیز گذاشته می‌شود. قسمت استخدام برای تهران و شهرهای مختلف به صورت جداگانه قرار داده شده است. کارجویانی که درصدد هستند در مراکز دولتی استخدام شوند و هیچ‌گونه اطلاعی از نحوه برگزاری آزمون استخدامی ندارند در این سایت می‌توانند بانک سوالات استخدامی و مراحل برگزاری آزمون استخدامی را دریافت کنند. ایران استخدام با راهنمایی کارجویان برای ارتقای ‌مهارت‌های لازم برای شغل موردنظر منابع و نمونه‌هایی معتبری را نیز در دسترس قرار داده است. البته باید ذکر کرد ایران استخدام وابسته به هیچ نهاد دولتی و خصوصی نیست و تنها منتشرکننده‌ آگهی‌های استخدامی است و مسئولیتی نسبت به صحت و سقم فرصت‌های شغلی منتشر شده ندارد.

مشاهده سایت ایران استخدام

سایت کاریابی کاربوم

سامانه‌ای کاریابی کاربوم متعلق به شرکت دانش بنیان توسعه سرمایه انسانی آریا سابین، با هدف کمک به داشتن زندگی شغلی بهتر فعالیت می‌کند و مجموعه کاملی از خدمات مورد نیاز کارجویان جهت توانمندسازی در زندگی شغلی را ارائه می دهد. می‌توان گفت کاربوم با استفاده از هوش مصنوعی تبدیل به بازار کاری آنلاین شده است و امکان دستیابی به فرصت‌های شغلی و خدماتی در راستای توسعه و شناخت توانمندی‌های کاربران فراهم کرده‌است. این خدمات برای افرادی که دارای تخصص و مهارتی نیستند، می‌تواند کارآمد باشد.

سایت کاربوم، بخشی تحت عنوان دوره‌های آموزشی آنلاین کاربوم تحت عنوان وب‌یاد دارد که به موضوعات متنوعی در توسعهٔ مهارت‌های رفتاری افراد می‌پردازد. دوره‌های آموزشی در زمینه توسعه مهارت‌های رفتاری و حرفه ای با محوریت ارتباطات و مذاکره، فن بیان، مدیریت استرس، تصمیم گیری، خلاقیت و حل مسئله، توسعه فردی، یادگیری، زبان بدن، هوش هیجانی، برند شخصی، رفتار حرفه ای، مصاحبه استخدامی، مدیریت زمان و قابلیت های استخدامی است. همچنین دوره‌های آموزشی ارزشمندی در حوزه‌های تخصصی مانند بازاریابی و فروش، تحلیل‌های اقتصادی، مدیریت پروژه، مدیریت ارتباط با مشتری، روابط عمومی و کارآفرینی ارائه شده است. متقاضیان کار برای ایجاد رزومه ودرخواست استخدام در کاربوم ابتدا وارد سایت کاربوم می‌شوند و از نوار بالای سایت وارد صفحه آگهی‌های استخدام شده و عنوان شغلی و ترجیحات شغلی‌شان را جستجو می‌کنند. سپس وارد آگهی موردنظر می‌شونن و با کلیک بروی درخواست استخدام، فرایند ساختن رزومه را آغاز می‌کنند. وضعیت تایید و عدم تایید روزمه از طریق ایمیل به کارجویان فرستاده می‌شود.

 

برای آشنایی با معرفی پنج سایت مشهور کاریابی در ایران اینجا کلیک کنید.

نکاتی درباره آرایشگاه رفتن در دوران کرونا

نکاتی درباره آرایشگاه رفتن در دوران کرونا

با اوج‌گیری کرونا یکی از مشاغلی که مهم‌ترین دوران خود یعنی شب عید را پیش رو داشت، با چالش بزرگی روبرو شد. این چالش تا کنون که هفت ماه از آغاز کرونا در کشور می‌گذرد ادامه دارد. آرایشگران و سالن‌های زیبایی اما تلاش خود را کرده‌اند تا با فراهم کردن شرایط امن، به مشتریان خود خدماتی ارائه کنند.

اقدامات احتیاطی آرایشگاه رفتن در دوران کرونا

ضدعفونی کردن: مقامات دولتی به آرایشگاه‌ها دستور داده‌اند که به صورت مرتب همیشه سطوح و فضای آرایشگاه را ضدعفونی کنند. از ابزار و ادوات آرایشگری گرفته تا اتاق‌ها، میله‌ها، قسمت‌های انتظار مشتریان و تمامی سطوح را ضدعفونی کنند. حتما برای قسمت‌های شلوغ آرایشگاه پاک کننده ضدباکتری را به صورت مداوم استفاده کنید. آکاس

مشتریان و آرایشگران دستان خود را بشویید: سی‌دی‌سی توصیه می‌کند که دستان خود را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید تا از شیوع میکروب کرونا جلوگیری شود. قبل و بعد از هر مشتری، پس از صرف غذا و استفاده از سرویس بهداشتی دستان خود را بشویید. همچنین ضدعفونی کننده‌های بر پایه الکل ۶۰ درصد را در اولویت کار خود قرار دهید.

در خانه چه کار کنیم: سعی کنید سیستم ایمنی بدن خود را قوی نگاه دارید. مقدار مناسبی از ویتامین سی، خواب کافی و آب کافی به شما کمک خواهد کرد. اگر مشتری داشته‌اید که متوجه شدید بیمار بوده است، سی‌دی‌سی توصیه می‌کند که در خانه بمانید. یک خط مشی بیماری در درب ورودی از جمله زدن ماسک داشته باشید و مشتریانی که شرایط لازم را ندارند، پذیرش نکنید.

یکدیگر  را در آغوش نکشید: پس از مدتها یکدیگر را دیده‌اید. با یکدگیر دست می‌دهید یا یکدیگر را در آغوش می‌کشید. در عوض به مشتری خود بگویید بهداشت را رعایت می‌کنید و برای کمک به سلامتی همه از پروتکل «دستان خاموش» پیروی کنید. مخصوصا با اوج گیری فصل آنفولانزا این مورد را جدی بگیرید. دستان خود را در آرایشگاه دور از صورت خود نگاه دارید، زیرا یک مسیر آسان و مهم برای انتقال بیماری است.

 

در این زمینه بیشتر بخوانید:
۱۰ نشانه که می‌گوید شما در معرض حمله قلبی هستید

علائم راهنمایی: علامت گذاری در میزها، اتاق استراحت و تمامی مکان‌هایی که مشتری در آن حضور دارد، از اولویت‌های هر آرایشگاه به شمار می‌رود. در صورتی که ملاحظه کردید مشتری یا آرایشگر ماسک خود را زیر چانه یا بیننی خود زده است، از بخواهید که از آن استفاده کند.

آرایشگاه رفتن در دوران کرونا ، مشتریان توجه کنند

برای بسیاری از مشتریان سالن‌های زیبایی، ماندن در خانه چندان راحت نیست. نکات بهداشتی مانند فاصله‌گذاری اجتماعی و زدن ماسک را جدی بگیرید. در آرایشگاه به جایی دست نزنید و پس از اتمام کار، دستان خود را شسته و سایر نقاطی که با محیط تماس داشته است را ضدعفونی کنید. در صورت امکان تعداد مراجعه به آرایشگاه را کاهش دهید. اگر علائمی دارید که شما را از بابت کرونا نگران می‌کند، به مکان‌های عمومی مانند آرایشگاه نروید.

بهتر است از خدماتی که زمان بالا و نزدیکی زیاد مشتری و آرایشگر را می‌طلبد دوری کنید. در آرایشگاه‌های مردانه توجه داشته باشید که اگر تعداد زیادی از مشتریان داخل آرایشگاه هستند، صبر کنید تا محیط آرایشگاه خلوت شود تا با حفظ فاصله اجتماعی کار خود را انجام دهید. شما می‌توانید با حفظ فاصله اجتماعی و زدن ماسک، ضدعفونی و شستن دست‌ها و حتی لباس‌های خود به امنیت بالاتری دست پیدا کنید. اگر شرایط یک آرایشگاه با پروتکل‌های بهداشتی فاصله دارد، به مسئول آرایشگاه تذکر دهید و در صورت تکرار به آرایشگاه مراجعه نکنید. توجه داشته باشید در شرایط فعلی تمام ابزارها و صندلی کار آرایشگاه، پیش از آغاز خدمات آرایشی بهداشتی باید ضدعفونی شوند.

۳ بازی‌ سرگرم کننده و آموزشی موبایلی برای کودکان

امروزه کارکرد بازی برای اقشار مختلف سنی تنها ایجاد فضایی سرگرم‌کننده نیست. بلکه تولیدکنندگان بازی درصدد هستند مفاهیم و اصول بنیادینی را در خلال فضایی جذاب و مفرح به کاربرانشان بیاموزند. این عامل تمایز باعث می‌شود که پس از اتمام بازی بازهم کاربران به بازی رجوع کنند و حتی به کاربران دیگر نیز پیشنهاد دهند. از این رو در اینجا ۳ بازی‌ سرگرم کننده و رایگان ایرانی با رویکرد آموزشی برای کودکان را لیست کرده‌ایم.

قطار شادی

قطار شادی در راه است. این بازی تشکیل شده از یک بازی نیست بلکه هر واگن این قطار شادی یک بازی جدید با کلی مباحث آموزشی برای کودکان شما به همراه دارد. این بازی توانسته است دغدغه‌ی یادگیری به کودکان را برای پدر و مادرها تا حد خوبی برطرف کند. این مجموعه بازی شامل ۱۴ بازی شاد و سرگرم کننده برای یادگیری است. کودکان در این بازی اعداد، اشکال هندسی و اعضای بدن رو به صورت جداگانه یاد می­گیرند. همچنین در قطار شادی بازی‌ها و آموزش‌ها به دو زبان فارسی و انگلیسی طراحی شده است به طوری که کودکان می‌توانند پس از تسلط به زبان فارسی اعداد و کلمات انگلیسی هم یاد بگیرند. بازی‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که کودکان بتوانند با ساخت آدمک اعضای بدن را یاد بگیرند یا اینکه در بازی تلفن، کودک می‌تواند در سه بخش شماره گرفتن، دفترچه تلفن و ذخیره مخاطبان را یاد بگیرد. قطار شادی یادگرفتن ریاضی را هم برای کودکان دلنشین می­کند. کودکان با رفتن به فروشگاهی می‌توانند به جمع و تفریق اعداد به صورت ابتدایی بپردازند. اینها تنها دو تا از ۱۴ بازی قطار شادی بود. با نصب این بازی علاوه بر ساختن لحظات شاد برای کودکان روند یادگیری شان را نیز تسریع ببخشید.

دانلود بازی قطار شادی از کافه بازار

در همین زمینه بخوانیم 

بررسی بازی الفباهوش

۳ بازی آموزش الفبا برای کودکان

الفباهوش/ آموزش الفبای فارسی / آکاس

دغدغه‌ی رشد و پرورش ذهنی و فکری کودکان از جمله مسائلی ست که همه‌ی والدین را ترغیب می‌کند تا به دنبال وسیله یا ابزاری در جهت رشد کودکان باشند. تجربه نشان داده است که یادگیری در کودکان اگر همراه با سرگرمی باشد اثربخشی بهتری‌ خواهد داشت. نرم‌افزار بازی الفباهوش برای رده سنی کودکان طراحی شده است. با فراهم آوردن فضایی همراه با موسیقی، شعر و تصاویر کارتونی جذاب برای کودکان، یادگیری حروف الفبای فارسی را سرگرم کننده و دلچسب کرده است. در این بازی کودکان علاوه بر یادگیری حروف الفبا، ترانه‌های شاد بسیاری هم یاد می‌گیرند. الفباهوش شامل بخش‌های مختلفی است. بخش اول یادگیری‌حروف الفبا از طریق حدس زدن به صورت چهار گزینه‌ای است. بخش بعدی تلفظ صحیح تمامی حروف الفبا به همراه مثال است. در سطح بعدی کودکان متن‌هایی را به صورت ترانه می‌خوانند و می‌شنوند. کودکان در مرحله‌ی‌دیگر حروف الفبا را می‌توانند بنویسند. این نرم افزار مجموعه شعرهای حروف الفبا به صورت جداگانه در اختیار کودکان قرار می‌دهد، تا در مواقع غیربازی برای آنها پخش شود. از دیگر قابلیت‌های این نرم‌افزار تقویت حافظه کودکان هم هست که قسمتی مخصوص تحت عنوان بازی حافظه دارد.

 دانلود بازی الفباهوش برای اندروید از کافه بازار

قصه و بازی‌های قرآنی برای کودکان

قرآن کریم پر از قصه‌های آموزنده و مفاهیم والا است. ایجاد علاقه و ساختن فضایی در قالب این مفاهیم می‌تواند قدم بزرگی در جهت همراه‌سازی کودکان با اصول دینی و اسلامی باشد. مجموعه بازی و داستان قصه‌های قرآنی با ترکیب ۳۰ داستان آموزنده و جذاب قران کریم با زبانی شیوا برای کودکان این امکان را فراهم آورده است.  این بازی علاوه بر داستان‌های آموزنده ۹۰ بازی کوچک (مینی گیم) و ۳ بازی بزرگ  و تعاملی با داستان‌های جذاب نیز طراحی کرده است. جالب است بدانید ابازی و داستان‌های “قصه‌های قرآنی” به ۱۵ زبان زنده دنیا نیز در این اپلیکشن وجود دارد. این بازی با هدف آشنایی کودکان ۵ تا ۸ سال تولید شده است. همچنین داستان‌ها و بازی‌های این مجموعه در قالبی کتابی مصور است که از تصاویر وانیمیشن های جذاب و هیجان انگیزی در آن استفاده شده است.

 

برای آشنایی با ۳ بازی‌ سرگرم کننده و آموزشی موبایلی برای کودکان اینجا کلیک کنید

همه چیز درباره وام ودیعه مسکن

همه چیز درباره وام ودیعه مسکن

وام ودیعه مسکن جزو کمک‌های حمایتی دولت در شرایط سخت اقتصادی است. در روزگاری که اجاره‌نشینی و تهیه هزینه‌های مسکن فشار زیادی را به اقشار متوسط و پایین جامعه وارد کرده است، دولت در اقدامی با اعلام پرداخت تسهیلات پرداخت ودیعه مسکن سعی کرده اندکی از این فشارها را بکاهد. این وام به منظور تأمین تمام یا قسمتی از هزینه ودیعه واحد مسکونی مورد نیاز افراد پرداخت می‌شود و در طول دوره اجاره واحد مسکونی، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مبلغ وام ودیعه مسکن

سه دسته وام ۵۰ میلیون تومانی، ۳۰ و ۱۵ میلیون تومانی در نظر گرفته شده که به ترتیب برای شهر تهران، کلان شهر‌ها و دیگر شهرهاست. میزان سود ماهانه آن هم به این شرح است: وام ۵۰ میلیون تومانی حدود ۵۴۰ هزار تومان، وام ۳۰ میلیون تومانی ماهی ۳۲۵ هزار  و وام ۱۵ میلیون تومانی ۱۶۰ هزار تومان. این تسهیلات با اولویت خانواده‌های پنج نفره، زوج‌های تازه ازدواج کرده و مستاجران تحت پوشش نهادهای حمایتی مانند افراد تحت پوشش کمیته امداد، سازمان بهزیستی، زنان سرپرست خانوار، همچنین حقوق بگیران، کارگران، مستمری بگیران و بازنشستگان در کنار تسهیلات مصوب شورای پول و اعتبار پرداخت می‌شود. این وام همچنین به مستاجرانی تعلق می‌گیرد که حداکثر متراژ واحد اجاره‌ای آنان در تهران ۷۵‌متر و در سایر استان‌ها ۹۰‌متر باشد. یعنی این وام به مستاجران لوکس‌نشین که قصد دارند در خانه‌های بزرگ زندگی کنند تعلق نمی‌گیرد. ضمن این‌که زوج‌های جوانی که به‌تازگی زندگی خود را آغاز کرده‌اند در اولویت دریافت این تسهیلات هستند.

نحوه بازپرداخت

این وام با کارمزد ۱۳درصد پرداخت می‌شود  و مستأجر فقط سود این وام را پرداخت کرده و اصل وام پایان سال به بانک بازگردانده می‌شود. با این حال با شرایط دیگری مستاجران می‌توانند در نهایت اصل وام ودیعه مسکن را به بانک بازنگردانند. افرادی که با تایید وزارت راه و شهرسازی واجد شرایط استفاده از این وام باشند، اگر به جای پرداخت ماهانه سود وام و پرداخت اصل آن در پایان سال، توانایی پرداخت اصل و سود وام به صورت ماهانه را داشته باشند، می‌توانند با انتخاب خود، این وام را با اقساط ۳۰ ماهه و نرخ ۱۲ درصد دریافت کنند. بنابراین مستاجران دو راه پیش‌رو دارند، اول این که می‌توانند فقط سود این وام را پرداخت کنند که ۱۲ ماهه است و اصل وام پس از یک سال به بانک برمی‌گردد، یا این که می‌توانند اصل و سود وام را به صورت اقساط ۳۰ ماهه پرداخت کنند که در نهایت اصل وام به مستاجر برمی‌گردد. آکاس

شرایط دریافت وام

متقاضیان دریافت وام ودیعه مسکن حتماً باید اجاره‌نامه دارای کدرهگیری و همچنین شرایط وام ساماندهی را داشته باشند؛ یعنی وام یا امکانات یارانه‌ای از طرف دولت در بخش زمین یا مسکن نگرفته و صاحب ملک نباشند و از سال ۸۴ هیچگونه سابقه خرید و فروش ملک نداشته باشند. ضمن این که باید سرپرست خانوار باشند و شهری را که تقاضا می‌کنند در آن ۵ سال سابقه سکونت داشته باشند و همه این مولفه‌ها باید مستند و قابل بارگذاری در سایت باشد.

ضمانت پرداخت وام

بانک‌ها در این طرح مشارکت دارند و برای ضمانت وام هم گواهی کسر حقوق، سهام عدالت یا سفته دریافت می‌کنند. افراد تحت پوشش سازمان بهزیستی و کمیته امداد نیز برای دریافت وام ودیعه مسکن باید به دستگاه‌های ذی‌ربط مراجعه کنند، چون اعتبارات مربوط به آن‌ها در اختیار سازمان‌هایشان قرار گرفته است.

نحوه ثبت‌نام

اگرچه جزئیات نام‌نویسی برای دریافت وام ودیعه مسکن در پایگاه اینترنتی طرح اقدام ملی به نشانی TEM.MRUD.IR  اعلام شده، اما بد نیست بدانید که ثبت‌نام متقاضیان از ۴ مردادماه آغاز شده و واجدان شرایط تا ۹ مردادماه فرصت دارند با ارسال کد ملی سرپرست خانوار به شماره  ٣٠٠٠٧٣۶۴٠ از طریق تلفن همراه شخصی خود، نسبت به ثبت‌نام اولیه دریافت این تسهیلات اقدام کنند.

چه کنیم سرویس قابله رنگی سیاه نشود؟

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که با پا گذاشتن در بازار چشمتان رنگ و لعاب ظروف سرامیکی و چدنی و تفلون را گرفته و یک یا چند دست از همان رنگی‌ها را در منزل دارید و با معضل سیاه شدنشان هم مواجه شده‌اید. اتفاقی که وقتی برای ظروف رنگی می‌افتد، جذابیت و زیبایی ظروف را از بین می‌برد و گاهی از خریدنشان پشیمانتان می‌کند. اما خوب این هم مثل هر مشکل دیگری راه‌حل‌هایی دارد.

آشنایی با راه‌های تمیز کردن ظروف

اول از همه بهتر است از آب داغ، مایع ظرفشویی و اسکاچ استفاده کنید. اگر ظرفتان تمیز نشد، یک دستمال کاغذی را به مایع سفیدکننده (وایتکس) آغشته کنید و روی لکه‌ها و سیاهی‌ها بکشید و بگذارید یکی دوساعتی به حال خود بماند، بعد آن را خوب بشویید.

راه دیگر استفاده از سس کچاپ است. سس کچاپ را پشت قابلمه ریخته و حدود ۱۰ دقیقه آن را رها کنید و بعد از ۱۰ دقیقه با اسفنج نرم بکشید تا پشت قابلمه شما تمیز شود. این روش تا حدودی باعث تمیز شدن پشت قابلمه‌ها می‌شود. راه بعدی استفاده از سرکه و جوش‌شیرین است. بدین ترتیب که ابتدا پشت قابلمه را با آب گرم یا داغ خیس کنید و روی آن جوش‌شیرین بریزید. بعد روی جوش شیرین‌ها سرکه بپاشید. سرکه با جوش‌شیرین باهم واکنش داده و کف می‌کند. بعد از ۱۵ دقیقه با سیم ظرف‌شویی آغشته به مایع ظرف‌شویی تمام سیاهی‌ها و سوختگی‌های پشت قابلمه را تمیز کنید. راه دیگر استفاده از فویل و آبلیمو است. شاید بپرسید این دو چه ربطی به هم دارند؟ پاسخ این است: در یک ظرف که بزرگتر از قابلمه‌هایتان باشد، جوش شیرین، آب، دو تیکه اندازه توپ کوچک ورق آلومینیومی و آبلیمو بریزید و روی گاز قرار دهید تا به جوش بیاید. زمانی که محلول جوش آمد پشت قابلمه‌ها را در این محلول قرار دهید و بگذارید بین ۲ تا ۶ دقیقه بماند. در آخر پشت قابلمه را با یک سیم و مایع ظرف‌شویی حسابی بشویید. آکاس

بیشتر بخوانید:

۶ راه برای تشخیص عرقیات گیاهی اصل از تقلبی

برای خرید کفش اسکیت چقدر باید هزینه کنید؟

استفاده از جوش شیرین و آب اکسیژنه هم راه دیگری است. بدین صورت که برای پاک کردن سیاهی و لکه‌های پشت قابلمه این دو ماده را با هم ترکیب کرده و به صورت یک لایه ضخیم روی قسمت سوخته به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید و سپس با اسکاچ بشویید.

حالا بد نیست بکینگ‌پودر را هم امتحان کنید. دو قاشق غذاخوری بیکینگ پودر را در ظرفی ریخته و با آب مخلوط کنید. بعد از مخلوط شدن کامل اسکاچ را در محلول فرو کرده و با آن محکم روی لکه‌ها بکشید. اگر خواستید قدرت بیشتری به محلول بدهید می‌توانید سرکه سفید را هم به آن اضافه کنید. استفاده از گاز پاک‌کن و دیگر لکه‌برها هم راهکار دیگری برای از بین بردن لکه‌های مزاحم است.

پیشگیری از بروز لکه‌ها

از آنجا که در همه کارها پیشگیری بهتر از درمان است؛ برای لکه نشدن پشت ظروف رنگی از همان ابتدا سعی کنید ظروف را روی شعله بزرگ و زیاد قرار ندهید و بعد از پایان کار با سرعت آن‌ها را بشویید تا اگر لکه و چربی روی ظرف هست، سریع‌تر برطرف شود. در مورد تمیز کردن فضای داخلی ظروف هم بد نیست نکاتی را مرور کنیم. اینکه داخل ظروف را با سیم‌های ظرفشویی نشویید. اگر غذا و چربی داخل ظروف چسبیده اجازه دهید ظرف کمی خنک شود. بعد درون آن را آب و سرکه بریزید و بشویید اگر ظرف تمیز نشد آن را با آب و سرکه روی گاز قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بجوشد؛ سرکه باعث می‌شود باقیمانده غذا و چربی‌ها کنده شود و ظرف تمیز شود. برای زیرورو کردن غذا داخل قابلمه و یا تابه از قاشق و کفگیر تفلون و یا چوبی استفاده کنید تا کف ظرف خش نیوفتد.

۸ علامت افسردگی که باید مراقب آن باشید

ناراضی بودن همیشه به معنای افسردگی نیست. افسردگی اصطلاحی است که اغلب برای توصیف احساس ما بعد از یک هفته بد در کار یا وقتی که از رابطه‌ای خارج شده‌ایم استفاده می‌شود. اما اختلال افسردگی اساسی بسیار پیچیده‌تر است. علائم خاصی وجود دارد که تعیین می‌کند حال بد ما افسردگی است یا غم و اندوهی که همه ما گاهی اوقات در زندگی تجربه می‌کنیم.

تعیین اینکه آیا احساسات تاریک مداوم ما در نتیجه افسردگی است، می‌تواند اولین قدم برای بهبود ما باشد. این علائم هشداردهنده را بشناسید تا ببینید که زمان مراجعه به متخصص فرا رسیده است یا خیر.

۱. چشم‌انداز ناامیدانه به زندگی

افسردگی اساسی یک اختلال خلقی است که بر احساس کلی شما در زندگی اثر می‌گذارد. داشتن چشم‌انداز ناامیدانه یا درماندگی در زندگی یکی از شایع‌ترین علائم افسردگی است. احساسات دیگر ممکن است شامل احساس بی‌ارزشی، نفرت از خود یا احساس گناه باشد. افکار متداول و مکرر افسردگی ممکن است با جملاتی نظیر «تقصیر من است» و «چه فایده‌ای دارد» بیان شود.

۲. علاقه‌های از بین رفته

افسردگی می‌تواند لذت چیزهایی که دوست دارید را از بین ببرد. از دست دادن علافه و کناره‌گیری از فعالیت‌هایی که روزی منتظر آن بودید، مانند بیرون رفتن و سرگرم شدن با دوستان، می‌تواند یکی دیگر از علائم گویای افسردگی اساسی باشد. یکی از علایقی که ممکن است از دست بدهید، میل جنسی و حتی ناتوانی جنسی است.

۳. افزایش خستگی و مشکلات خواب

یکی از علت‌هایی که ممکن است کارهای مورد علاقه شما متوقف شود، احساس خستگی مفرط است. افسردگی با کمبود انرژی و احساس خستگی طاقت‌فرسا همراه است. ممکن است بیش از حد بخوانید یا حتی خواب به چشمان شما نیاید. مشکلات خواب نیز در ایجاد اضطراب موثر است.

۴. اضطراب

در حالی که اثبات نشده است که افسردگی موجب اضطراب شود اما اغلب این دو با یکدیگر رخ می‌دهند. علائم اضطراب می‌تواند شامل عصبی بودن، بی‌قراری، احساس خطر، وحشت، ترس، ضربان سریع قلب، تنفس سریع، تعرق زیاد ، انقباض عضلانی و مشکل در تمرکز و تفکر شود.

 

در این زمینه بیشتر بخوانید:

۱۰ علت اصلی خستگی مداوم را بشناسید

نشانه‌هایی که می‌گویند شما خواب کافی دارید

 

۵. خشم و رفتار پرخطر در مردان

افسردگی در جنسیت زنان و مردان تأثیرهای متفاوتی بر جا می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهد مردان مبتلا به افسردگی ممکن است علائمی مانند رفتارهای پرخطر، گرایش به مواد و خشم نابه‌جا را تجربه کنند. مردان نیز کم‌تر از زنان افسردگی را تشخیص می‌دهند و به دنبال درمان آن می‌روند.

۶. تغییر در اشتها و وزن

وزن و اشتها در افراد مبتلا به افسردگی می‌تواند نوسان داشته باشد. این تجربه ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد. بعضی از افراد اشتهایشان افزایش پیدا می‌کند و اضافه وزن پیدا می‌کنند، در حالی که برخی گرسنه نمی‌شوند و وزن کم می‌کنند. اگر بدون اینکه عمدی در کار باشد وزن زیاد یا کم کردید می‌توانید به این عامل هم حساس شوید.

۷. احساسات غیرقابل کنترل

یک دقیقه عصبانی هستید و یک دقیقه بعد بدون کنترل گریه می‌کنید. هیچ چیزی باعث ایجاد این حالت نشده است اما احساسات شما بالا و پایین می‌شود. افسردگی نوسانات خلقی را ایجاد می‌کند که بی علت خاصی رخ می‌دهد.

۸. نگاه به مرگ

افسردگی گاهی اوقات با خودکشی در ارتباط است. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در سال ۲۰۱۳، بیش از ۴۲ هزار نفر در ایالات متحده بر اثر خودکشی جان خود را از دست داده‌اند. اگر چنین احساساتی در شما وجود دارد، بدون تعلل به متخصص مراجعه کنید.

 

برای مطالعه ۸ علامت افسردگی که باید مراقب آن باشید اینجا کلیک کنید

دیگر نگران زرد شدن وسایل چوبی سفید نباشید

علت برطرف شدن زردی وسایل چوبی سفید

وسایل چوبی سفید به مرور زمان رنگ زرد کمرنگی به خود می‌گیرند و سفیدی و شفافیت اولیه خود را از دست می‌دهند که دلیل اصلی آن آلودگی و لایه چربی است که روی بدنه چوب قرار می‌گیرد. همچنین گرما و حرارت نیز در تغییر رنگ چوب سفید موثر است به همین دلیل اگر سرویس خواب یا مبلمان در نزدیکی شوفاژ، بخاری یا هر وسیله گرمایشی دیگری قرار بگیرد به مرور زمان زرد می‌شود. همچنین کابینت‌های آشپزخانه اگر در نزدیکی گاز و فر باشند احتمال زرد شدنشان بیشتر است.

علاوه بر آلودگی و گرما، تابش مستقیم نور خورشید نیز در زرد شدن سریع‌تر وسایل چوبی سفید موثر است. بنابراین بهتر است مانع از تابش نور به آنها شویم و از پرده‌های ضخیم برای پنجره‌ها استفاده کنیم.

البته خرید وسایل چوبی با کیفیت پایین نیز در زرد شدن سریع‌تر آنها موثر است بنابراین اگر قصد سرویس خرید چوبی سفید رنگ دارید به جنس و کیفیت مواد مصرفی بسیار دقت کنید. جالب است بدانید تمیز کردن غیر اصولی سرویس چوبی سفید نیز باعث تغییر رنگ آنها می‌شود. خیلی از افراد از مواد شیمیایی نامرغوب و بسیار قوی استفاده می‌کنند که باعث می‌شود تا لایه ضد آب رنگ از بین برود و رنگ مقاومت اصلی خود را از دست بدهد و سریع‌تر زرد شود.

بیشتر بخوانید:

از کاشی‌های قدیم تا برچسب‌های کاشی جدید/ راهنمای خرید برچسب‌های کاشی

هنرمند قرنطینه باشید: نقاشی با شابلون روی دیوار

راه‌حل برطرف شدن زردی وسایل چوبی سفید

بهترین راه حل برای تمیزی سرویس چوبی سفید، تمیز کردن مداوم آنها با اسپری آب و مایع ظرف‌شویی است. که میزان آن برابر است با یک لیتر آب و یک قاشق غذاخوری مایع ظرفشویی. برای شروع ابتدا با یک حوله تمیز تمام گرد و غبار سطح چوبی را بگیرید سپس ابر نرمی را آغشته به محلولی که تهیه کرده‌اید کنید و به آرامی آن را روی سطح چوب بکشید و با یک حوله تمیز به خوبی خشک کنید تا رطوبتی روی چوب نماند زیرا باعث باد کردن چوب می‌شود.

اما اگر لکه‌های قدیمی روی چوب ایجاد شده و زردی آن با این راهکار از بین نرفت از محلول سرکه و آب استفاده کنید و یک پیمانه سرکه را داخل ۴ پیمانه آب بریزید و به خوبی مخلوط کنید و مانند مراحل روش قبل، سرویس‌های چوبی را به خوبی تمیز کنید.

در صورتی که لکه‌ها باز هم مقاومت کردند و با انجام دادن این مراحل تاثیری روی آنها ایجاد نشد،‌ مقداری آمونیاک رقیق نشده را روی اسفنج بریزید و با استفاده از دستکش آن را به آرامی روی وسایل چوبی بکشید. بهتر است قبل از آغشته کردن تمام سطح چوبی با آمونیاک مقداری از آن را روی بخشی از چوب کشیده و بعد از اطمینان از عدم تغییر رنگ آن، بقیه سطوح را تمیز کنید. سپس حتماً از یک حولهٔ مرطوب استفاده کنید و سطوح آغشته شده به آمونیاک را تمیز کنید و آن را خشک کنید. در زمان استفاده از آمونیاک حتماً از تهویه مناسب استفاده کنید و ماسک بزنید تا آمونیاک وارد ریه‌تان نشود و آن را با مواد پاک کننده و سفید کننده دیگر مخلوط نکنید تا باعث تولید گازهای سمی و خطرناک نشود.

قوطی کنسرو دور ریختنی نیست | جاقاشقی با قوطی کنسرو

قوطی کنسرو دور ریختنی نیست | جاقاشقی با قوطی کنسرو

 

قوطی‌های کنسرو مواد غذایی مختلف مانند رب، ذرت آماده در اغلب خانه‌ها دور ریخته می‌شوند. اما می‌توان با کمی وقت و سلیقه، این وسایل دور ریختنی را تبدیل به وسایل کاربردی منزل کرد. امروز قصد داریم با چند قوطی کنسرو و یک تخته چوب کوچک جاقاشقی زیبا و جاداری بسازیم تا علاوه بر کمک به حفظ محیط زیست و استفاده دوباره از وسایل دورریختنی، با کمترین هزینه جاقاشقی زیبایی مطابق با سلیقهٔ خودمان در خانه درست کنیم.

وسایل مورد نیاز برای جاقاشقی

قوطی کنسرو خالی	۶ عدد
تختهٔ چوب کوچک	۱ عدد
رنگ اکریلیک آبی	۱ عدد
رنگ اکریلیک سفید	۱ عدد
قلمو	۱ عدد
پیچ	۸ عدد
پیچ‌گوشتی	۱ عدد
نوار چرم مصنوعی	۵۰ سانت

مراحل ساخت جاقاشقی با قوطی کنسرو

ابتدا قوطی کنسرو را بشویید و در فلزی آن را به طور کامل از بدنه قوطی جدا کنید، برچسب‌های دور بدنهٔ قوطی را از آن جدا کنید سپس آن را به خوبی خشک کنید.

برای رنگ‌آمیزی بدنهٔ قوطی بهتر است از رنگ اکریلیک استفاده کنید زیرا این رنگ روی تمام سطوح قابل استفاده است و به راحتی می‌توانید قوطی کنسرو فلزی و تخته چوبی را با آن رنگ کنید. ابتدا رنگ آبی و سفید را با یکدیگر مخلوط کنید تا رنگ آبی کمرنگی به دست بیاید می‌توانید از یک یا دو قطره آب برای ترکیب بهتر رنگ استفاده کنید. سپس با قلمو رنگ را دور تا دور بدنهٔ قوطی کنسرو بزنید و تمام قوطی‌ها را به این صورت رنگ کنید. آنها را به صورت برعکس در محیط خانه قرار دهید تا رنگ به خوبی خشک شود.

بیشتر بخوانید:

با این چراغ خواب، دیگه خواب به چشمات نمیاد

یک تجربه آسان برای شروع دوخت و دوز | کیف پارچه‌ای کوچک

تختهٔ چوب را با سمباده کمی بسابید تا بدنه آن به خوبی صاف شود سپس تخته را نیز با رنگ مشابه قوطی‌ها رنگ کنید و اجازه دهید تا رنگ به خوبی خشک شود. بهتر است ۲۴ ساعت صبر کنید تا از خشک شدن آن مطمئن شوید.

بعد از خشک شدن قوطی‌ها و تخته چوبی،‌ آنها را به وسیله پیچ به یکدیگر متصل کنید و با پیچ‌گوشتی به خوبی آنها را به بدنه تخته چوبی وصل کنید تا محکم شود.

۲۰ سانت از نوار چرمی را با قیچی جدا کنید و انتهای آن را سوراخ کنید و پیچ را از آن رد کنید. سپس مطابق تصویر نوار را به بدنهٔ تخته چوبی وصل کنید تا شبیه به دستگیره شود. از محکم بودن پیچ روی بدنهٔ تخته چوبی مطمئن شوید.

در ادامه ۶ عدد نوار چرمی ۵ سانتی را با چاقو جدا کنید و با استفاده از ماِژیک سفید،‌ کلمات: قاشق،‌ چنگال، چاقو،‌ کارد،‌ قاشق چایخوری،‌چنگال میوه را روی آن بنویسید و به بدنه هر قوطی بچسبانید.

جاقاشقی زیبا شما آماده است،‌ می‌توانید آن را روی کابینت بگذارید و از استفاده و تماشا آن لذت ببرید.

تنگی نفس بعد از کرونا آزارتان می‌دهد؟ این مطلب می‌تواند کمکتان کند

تنگی نفس بعد از کرونا آزارتان می‌دهد؟ این مطلب می‌تواند کمکتان کند

اگر از آن دسته افرادی هستید که تازه به کووید ۱۹ مبتلا شده‌اید و مدتی است هنوز از عوارض آن رنج می‌برید، حتما می‌دانید که برخی عوارض آن تا مدتی درگیرتان می‌کند. برای مثال تنگی نفس که جزو لاینفک این بیماری است، می‌تواند تا مدت‌ها در شما احساس ناخوشایندی ایجاد کند.

سازمان بهداشت جهانی درباره این امر معتقد است تجربه مجدد تنگی نفس بعد از ترخیص از بیمارستان امری طبیعی است. به گفته سازمان بهداشت جهانی چون در ایام ابتلا بنیه زیادی از دست می‌دهید، طبیعی است که مدتی پس از بیماری هم تنگی نفس داشته باشید و چون تنگی نفس برای شما ایجاد اضطراب و استرس می‌کند باز همین هم خود زمینه‌ساز بدتر شدن موضوع است. حفظ خونسردی و فراگیری راه‌حل‌های مناسب، بهترین راه برای مدیریت تنگی نفس است. طبق اعلام این سازمان، تنگی نفس پس از پایان بیماری با افزایش تدریجی فعالیت‌ها و تمرین‌های تنفسی بهتر می‌شود؛ اما مسلما روش‌ها و تکنیک‌هایی هم هستند که می توانند در از بین بردن این حالت تاثیرگذار و بهبوددهنده باشند. اما با راهکارهایی که سازمان جهانی بهداشت ارائه می‌دهد باید بهتر شوید. در واقع وضعیت‌های مختلفی هستند که می‌توانند تنگی نفس را کاهش دهند. همه آن‌ها را امتحان کنید تا ببینید کدام‌یک می‌تواند به شما بیشتر کمک کند. اگر با وجود انجام این روش‌ها باز هم شرایط فرقی نکرد، پس دیگر لازم است با پزشکتان و یا یک متخصص ریه در این خصوص صحبت کنید.

تمرینات تنفسی

روش‌هایی که می‌توانند به شما در رفع تنگی نفس کمک کنند، عبارتند از:

۱- خوابیدن بغل با سر بالا. به این صورت که به پهلو بخوابید و در زیر سر خود یک متکا بگذارید تا سر و گردن شما را مقداری بالاتر نگه دارد. زانو باید کمی خم باشد.

۲- نشستن خمیده رو به جلو پشت یک میز. به این صورت که به صورت خمیده رو به جلو پشت یک میز بنشینید، از کمر به جلو خم شوید به گونه ای که سر و گردن بر روی متکا قرار گیرند و بازوهایتان بر روی میز باشد. این کار را می‌توانید بدون متکا هم امتحان کنید.

۳- نشستن خمیده رو به جلو (بدون میزی در جلو). روی یک صندلی بنشینید، به جلو خم شوید و بازوهایتان را بر روی ران یا دسته صندلی قرار دهید. آکاس

۴- ایستاده خمیده رو به جلو. در حالی که ایستاده اید به سمت جلو خم شده به لبه پنجره یا هر سطح ثابت دیگری تکیه دهید.

۵- ایستادن با تکیه‌گاهی در پشت. پشت خود را به یک دیوار تکیه دهید و دست‌ها را در کنارتان قرار دهید. تقریبا یک فوت پاهایتان را از دیوار دور کنید و کمی از هم فاصله بدهید.

تنفس کنترل‌شده

یک راه موثر برای از بین بردن تنگی نفس، داشتن تنفس کنترل شده است. تنفس کنترل شده به شما کمک می‌کند آرام باشید و نفس کشیدنتان را خودتان کنترل کنید. برای این کار در وضعیتی راحت که تکیه‌گاهی وجود داشته باشد، بنشینید. یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم قرار دهید. چشم‌هایتان را اگر به شما آرامش می‌دهد ببندید (در غیر این صورت آن‌ها را باز نگه دارید) و بر روی تنفس خود تمرکز کنید. به آرامی از طریق بینی نفس بگیرید و یا با دهان اگر این کار برایتان غیرممکن است و سپس آن را از دهان بیرون دهید. در حالی که نفس می‌گیرید متوجه می‌شوید که دستی که بر روی شکم است بیشتر از دستی که روی سینه قرار دارد بالا می‌رود. سعی کنید خیلی تقلا نکنید و نفس‌هایتان آرام و نرم و بدون تنش باشد.

بیشتر بخوانید:

به بیماران کرونایی چه غذاهایی بدهیم؟

بخور و نخورهای دوران کرونا | ویتامین‌ها و مکمل‌ها را بخوریم یا نه؟!

تنفس مرحله به مرحله

یک راه دیگر داشتن تنفس مرحله به مرحله است. این کار زمانی موثر است که فعالیت‌هایی انجام می‌دهید که نیاز به تقلای بیشتری دارند یا زمانی که شما با تنگی نفس مواجه می‌شوید، مانند بالا رفتن از پله‌ها یا بالا رفتن از یک تپه. این را هم به یاد داشته باشید که نیازی نیست برای بهتر شدن عجله کنید. سعی کنید فعالیت خود را به بخش‌های کوچک‌تری تقسیم کنید تا بتوانید آن را بدون خسته شدن یا تنگی نفس در انتها انجام دهید. قبل از تلاش برای انجام فعالیت نفس بگیرید، مثل قبل از بالا رفتن از پله‌ها. در حین انجام فعالیت، نفس خود را بیرون بدهید؛ مثل زمانی که دارید از پله ها بالا می‌روید. بهتر است از بینی نفس بگیرید و از دهان بیرون بدهید.

چگونه محل کارمان را در دوران کرونا ضدعفونی کنیم؟

چگونه محل کارمان را در دوران کرونا ضدعفونی کنیم؟

 

چند ماهی هست که با شیوع ویروس کرونا علاوه بر اینکه زندگی همه مردم در جهان دچار تغییر شده، کسب‌وکارها هم دستخوش دگرگونی شده‌اند. با شیوع این ویروس بسیاری از کارها و مشاغل به حالت تعلیق درآمدند و یا تعطیل شدند.

بسیاری از کارفرمایان برای جلوگیری از انتشار ویروس دستورالعمل‌های خاصی اعلام کردند. برای مثال برخی از حرفه‌ها که نیاز به حضور فیریکی نداشتند از سوی کارفرمایان تبدیل به دورکاری شدند و کارمندان می‌بایست از منزل وظایف مربوط به حرفه خود را انجام دهند. اما در این میان آن‌ دسته از افرادی که هنوز برای انجام کارشان مجبورند در محل کار حاضر شوند در معرض خطر ابتلا به کووید ۱۹ هستند. به این ترتیب باید روش‌هایی به کار گرفت تا خطرات ابتلا به بیماری در محیط کار کاهش یابد.

چه کارهایی باید انجام دهیم؟

مسأله‌ای که باعث ترس بیشتر از این ویروس می‌شود، سرعت انتقال و شیوع آن است. ویروس کرونا از ویروس‌های مقاومی است که طول عمر به نسبت بالایی دارد؛ از آنجا که این ویروس می‌تواند حداقل ۲ تا ۳ روز بر روی سطوح مختلف مانند سطوح فلزی، چوبی، پلاستیکی زنده بماند، رعایت نکات بهداشتی و پاک‌سازی سطوح در برابر کرونا امری ضروری است. قبل از هر چیز شستن دست‌ها نباید در محیط کار فراموش شود. وسایل و سطوحی که با آن‌ها مرتب در ارتباط هستید را با محلول الکلی ۷۰ درصد ضدعفونی کنید. میز کار و کیبورد و موس، خودکار از وسایلی هستند که از آن‌ها استفاده زیادی می‌شود. مقداری محلول روی میز کار اسپری کنید و با یک دستمال تمیز فقط به صورت رفت، میز را تمیز کنید. با توجه به محدودیت در محیط کار برای تمیز و ضدعفونی کردن می‌توانید از دستمال یک‌بار مصرف حوله‌ای استفاده کنید. برای تمیز و ضدعفونی کردن کیبورد، دستمال را آغشته به محلول ضدعفونی کنید، دقت کنید که دستمال بیش از حد خیس نشود. سپس روی کیبود و موس را تمیز کنید. فراموش نکنید که سیستم را برای ضدعفونی کردن خاموش کنید. بین دکمه‌های کیبورد و درزها را می‌توانید با یک گوش پاک‌کن آغشته به محلول ضدعفونی تمیز کنید. ضدعفونی کردن تلفن را نیز نباید فراموش کنید، برای ضدعفونی کردن تلفن نیز مانند تمیز کردن موس و کیبورد عمل کنید.

مورد بعدی دستگیره‌های در، پنجره، کمد، کلیدهای برق و دکمه‌ی آسانسور هستند که در تماس با افراد است و امکان آلوده شدن آن‌ها به ویروس کرونا بالا است؛ بنابراین باید این نقاط نیز مرتب تمیز و ضدعفونی شوند. برای مبلمان اداری که از جنس پارچه‌ای هستند، شاید استفاده از الکل برای ضدعفونی کردن مناسب نباشد. بهترین راه ضدعفونی کردن مبلمان اداری پارچه‌ای، استفاده از بخارشور است. به کمک این دستگاه به راحتی می‌توانید ترکیبات چرب و روغنی که بستر ویروس هستند و بر روی سطوح پارچه‌ای برجای مانده‌اند را از بین ببرید. اگر هر یک از موارد نام برده شده در دسترس‌تان نبود، بهترین روش از بین بردن ویروس کرونا استفاده از محلول رقیق شامپو و آب است که گزینه مناسبی برای شستن سطوح پارچه‌ای است. می‌‌توانید بعد از شست‌وشوی وسیله خود، آن را در مقابل نور آقتاب قرار دهید. سطل زباله اتاق کار نیز باید مرتب خالی شود. در این مدت از لیوان شخصی استفاده کنید و قبل از هر بار استفاده آن را تمیز بشویید. سعی کنید در حین کار تنقلات مصرف نکنید و یا در صورت استفاده قبل از خوردن هر چیزی، حتماً دست‌ها را بشویید. در محل یا دفتر کارتان حتما آشپزخانه‌ای هم هست. برای ضدعفونی آشپزخانه بهتر است یک چک لیست تهیه کنیم. برای مثال میزهای غذاخوری، سینک، شیرآلات، اجاق گاز، دستگیره مایکروویو، جعبه دستمال کاغذی، ظرف صابون مایع و صابون جامد، در یخچال، کف‌پوش آشپزخانه، چای‌ساز، قوری، قهوه‌جوش، قفسه نگه‌دارنده ظروف، کلمن و ظروف غذاخوری از جمله چیزهایی هستند که در این چک لیست باید قرار بگیرند تا همه همکاران بعد از استفاده از آن‌ها موظف به ضدعفونی وسایل استفاده شده باشند.

سرویس بهداشتی محل کار نیز از جمله جاهایی است که می‌تواند انتقال‌دهنده ویروس به طرز خطرناکی باشد. چک لیست نظافت سرویس بهداشتی عبارت است از: دستگیره در ورودی سرویس بهداشتی، سطل زباله، شیر آب، شیلنگ آب، ظرف صابون مایع، آینه، کف دستشویی، سینک، توالت فرنگی، توالت ایرانی، نگه‌دارنده دستمال توالت، دست خشک‌کن، دکمه روشن و خاموش لامپ، دکمه روشن و خاموش هواکش و دکمه سیفون. در عین حال اگر در دفتر کارتان اتاق جلسات و کنفرانس هم هست و مجبورید برای هماهنگی امور و کارها از این اتاق استفاده کنید باید مواردی را برای ضدعفونی این اتاق رعایت کنید. لازم است میز کار و صندلی‌ها، کنترل تلویزیون، صفحات لمسی، پروژکتور، ریموت پروژکتور، دکمه بلندگو و تنظیم صدا، وایت برد، ماژیک و پاک‌کن وایت برد، پوینتر و کامپیوتر را پس از هر بار استفاده و حضور همکاران در اتاق، ضدعفونی کنید.

بیشتر بخوانید:

مهم‌ترین تفاوت‌های کرونا با آنفولانزا چیست؟

کارمندان چه کنند؟

شما به عنوان کارمندی که موظف به حضور در محل کار هستید، باید خودتان نکاتی را رعایت کنید. اول اینکه به وجود مواد و محلول‌های ضدعفونی در محل کار اکتفا نکنید و همواره محلول و ژل ضدعفونی همراهتان باشد و ماسک خود را در محیط کار از صورت برندارید. دست‌های خود را هر ۳۰ دقیقه یک بار بشویید. وسایل شخصی خود را در محیط کار همان طور که گفته شد ضدعفونی کنید. فاصله اجتماعی (۲ متر) را با همکاران و مشتریان حفظ کنید. از دست زدن به چشم، بینی و دهان خود اجتناب کنید و در گودی بازوی خود سرفه یا عطسه کنید. از دست زدن به سطوحی که اغلب مردم به آن دست می‌زنند، اجتناب کنید و به جای دست دادن، دوستانه دست تکان دهید یا برآمدگی آرنج را به همدیگر بزنید. اگر فکر می‌کنید که به کووید- ۱۹ مبتلا شده‌اید و علایمی مثل تب، سرفه یا مشکل در تنفس و یا حتی علائم خفیفی دارید، حتماً در خانه بمانید تا از انتقال بیماری به دیگران جلوگیری شود.  اگر در محل کار علائمی را مشاهده کردید، خود را از دیگران جدا کرده و به خانه بروید، و در صورت امکان از استفاده از وسایل نقلیه عمومی مانند اتوبوس، قطار و تاکسی اجتناب کنید.

کارفرمایان چه کنند؟

اما اداره خدمات کانادا دستورالعمل‌هایی برای حفاظت از جان افراد در محیط‌های کاری وضع کرده و از کارفرمایان خواسته آن‌ها را اجرا کنند که این دستورالعمل‌ها برای ما در ایران نیز کم‌و‌بیش قابل اجراست. برای مثال کارفرمایان موظف هستند امکانات و مواد تمیزکننده لازم را برای حفظ و نگهداری یک محل کار تمیز و ایمن فراهم کنند. آن‌ها باید دسترسی به تسهیلات شست‌وشوی دست را فراهم کرده و محفظه‌های حاوی مواد ضدعفونی کننده را در مکان‌های خاصی در سراسر محل کار قرار دهند. کارفرمایان باید مطمئن شوند که مناطق پر رفت‌وآمد در محل کار و سطوحی که به کرات لمس می‌شوند روزی دو بار ضدعفونی می‌شوند. آن‌ها باید محصولات تمیزکننده برای کارمندان فراهم کنند تا آنان بتوانند فضای کار خود را تمیز و ضدعفونی کنند.