بانک شیر مادر چیست و در چه شهرهایی وجود دارد؟

بانک شیر مادر چیست و در چه شهرهایی وجود دارد؟

آکاس

 

بانک شیر انسانی یا بانک شیر مادر چیست؟ شاید هنوز هم اسم آن به گوش شما نخورده باشد اما سال‌های متمادی است که در جهان بانک شیر مادران در ابعاد وسیع فعالیت می‌کنند و شیر مادران واجد شرایط جمع‌آوری می‌شود. تغذیه مطلوب برای نوزادان تازه متولد شده، در صورت امکان، برای سال‌های اول زندگی، شیر مادر است. بانک‌های شیر انسانی برای مادرانی که نمی‌توانند شیر خود را به نوزادشان بدهند، راه حل‌هایی را ارائه می‌کند. به عنوان مثال ممکن است نوزاد در بیمارستان بستری باشد و یا مادر مشکل عفونی داشته باشد که قادر به شیردهی به کودک نباشد و یا حتی ممکن است مادر شیر کافی برای تغذیه نوزاد یا نوزادهای خود را نداشته باشد. بنابراین با چنین دغدغه‌ای، این ابتکار بین‌المللی در سال ۲۰۰۵ تأسیس شد.

گروه اصلی و تا حدودی بزرگ‌ترین مصرف‌کننده شیر مادر، نوزادان نارس هستند. نوزادان مبتلا به اختلالات گوارشی یا اختلالات متابولیکی نیز ممکن است از این نوع شیر استفاده کنند. بانک شیر مادر، فرمولی است برای مادرانی که نتوانند شیر مورد نیاز نوزاد خود را تأمین کنند و برای آن‌ها به صورت جایگزین عمل می‌کند. در بانک شیر مادر، زنان شیرده به مادران و نوزادان دیگر شیر خود را اهدا می‌کنند و با روش پاستوریزاسیون نگهدارنده آن را پاستوریزه و در اختیار بانک قرار می‌دهند.

نخستین بانک شیر مادر در ایران

نخستین بانک شیر مادر در ایران در سال ۲۰۱۶ با حضور مقامات وزارت بهداشت، نماینده یونیسف و همچنین آکادمی کودکان در بیمارستان الزهرا(س)‌در تبریز افتتاح شد. هدف این بانک سرمایه‌گذاری روی نسل آینده عنوان شده است. داشتن فرزندانی که دارای بهره هوشی بالایی هستند و این مهم از طریق تغذیه کافی از شیر مادر حاصل می‌شود که تأثیر قابل توجهی در ماه‌های اولیه زندگی نوزادان دارد. شیر مادر نوزاد را در برابر طیف وسیعی از بیماری‌ها و عفونت‌ها در ماه‌های اول زندگی محافظت می‌کند.

بانک شیر مادر در ایران وظایفی از غربالگری مادران واجد شرایط اهدای شیر، گردآوری و پاستوریزه کردن شیر و رساندن شیر به واجدین شرایط تا توانمندسازی مادران شیرده و ارائه مشاوره‌ در زمینه مشکلات شیردهی را بر عهده دارد.

شهرهای دارای بانک شیر مادر در ایران

پس از تبریز، ۱۰ بیمارستان وابسته به دانشگاه‌های ایران برای راه‌اندازی بانک شیر مادر انتخاب شدند. بیمارستان شهید اکبرآبادی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ایران و بیمارستان ولی عصر(عج) وابسته به دانشگاه تهران، بیمارستان ام‌البنین(س) در مشهد، بیمارستان دکتر کرمانشاهی در کرمانشاه، بیمارستان شهید صدوقی در یزد، بیمارستان امام خمینی(ره) در اهواز، بیمارستان امام علی(ع) در زاهدان، بیمارستان شهید افضلی‌پور در کرمان، بیمارستان امین در اصفهان و بیمارستان حضرت زینب(س) در شیراز، نام بیمارستان‌هایی هستند که انتخاب شدند تا بانک‌های شیر مادر پس از تبریز را شکل دهند و اغلب آن ها به بهره برداری رسیده اند و یا در مراحل نهایی کار هستند.

در ایران طبق گفته رئیس بانک شیر مادر تبریز، ۱۶ شهر دیگر نیز در نوبت تأسیس بانک شیر مادر هستند که آن‌ها نیز در سال‌های آینده به بهره‌برداری خواهند رسید.

جاسوزنی انگشتی: یاور همیشه همراه خیاط

جاسوزنی انگشتی: یاور همیشه همراه خیاط

 

سوزن، یکی از ضروری‌ترین وسایل خیاطی است و لازم است همیشه کنار دست خیاط باشد. اما اکثر جاسوزنی‌ها به شکل قوطی‌های بزرگ هستند و برای استفاده مداوم کاربرد آسانی ندارند. بهترین راه برای در دسترس بودن سوزن، استفاده از جاسوزنی‌ انگشتی است. این مدل از جاسوزنی به راحتی روی انگشت دست قرار می‌گیرد و استفاده آسانی دارد.

معمولاً جاسوزنی انگشتی در مغازه‌های خرازی پیدا نمی‌شود و تهیه آن کار مشکلی است. اما نگران نباشید، شما می‌توانید با استفاده از در بطری نوشابه و کمی پارچه، بدون پرداخت هزینه، در منزل یک جاسوزنی انگشتی زیبا به سلیقه خودتان درست کنید.

ابزار و لوازم مورد نیاز

• در بطری نوشابه خانواده ۱ عدد
• کش باریک ۱۵ سانت
• پارچه نخی ۲۰ سانت
• الیاف
• نخ و سوزن

بیشتر بخوانید:

سقفی پر از مهره‌های چوبی/ساخت لوستر با مهره‌های چوبی

هنرمند قرنطینه باشید: نقاشی با شابلون روی دیوار

آکاس

شیوه ساخت جاسوزنی انگشتی

برای شروع ابتدا در بطری نوشابه را شسته و با استفاده از هویه یا میخ داغ دو سوراخ مطابق تصویر روی آن ایجاد کنید. بهتر است اندازهٔ سوراخ ایجاد شده به حدی باشد که کش به راحتی از آن عبور کند.

(برای استفاده از میخ داغ، ابتدا آن را با انبردست گرفته و سپس در برابر شعله گاز قرار دهید تا به خوبی داغ شود.)

در ادامه کش را از بالای در بطری وارد یکی از سوراخ‌ها کنید و از سوراخ دیگر بیرون آورید.

سپس انگشت اشاره را وارد حلقه کش کنید و بعد از اطمینان از سایز آن، دو سر کش را به یکدیگر گره بزنید.

در ادامه در بطری را روی پارچه قرار دهید، و از لبهٔ آن، دو سانت به بیرون اندازه بگیرید و دور تا دور آن را خط بکشید و با قیچی برش بزنید.

با نخ و سوزن، دور تا دور پارچه را کوک بزنید و قبل از اتمام دوخت، نخ را بکشید تا پارچه مطابق تصویر جمع شود.

داخل پارچه را با الیاف پر کنید و دوخت را مطابق تصویر کامل کنید.

سپس پارچه را از سمت دوخته شده چسب بزنید (چسب مایع یا چسب تفنگی) و روی در بطری نصب کنید.

جاسوزنی انگشتی آماده ‌است، می‌توانید به سلیقه خودتان با نوارهای تزیینی و مروارید آن را تزیین کنید.

نخل ماداگاسکار؛ مهمانی از جنوب آفریقا

نخل ماداگاسکار؛ مهمانی از جنوب آفریقا

 

نخل ماداگاسکار یک نخل واقعی بزرگ نیست اما یک گیاه شاداب بومی از آفریقای جنوبی و جزیره ماداگاسکار است. این گیاه تنه خاردار با برگ‌های باریک بلند دارد که ظاهر آن را شبیه به نخل می‌کند. گیاه ماداگاسکار یک گیاه تزئینی در خانه‌های آپارتمانی است که طرفداران زیادی دارد. دلیل محبوبیتش را شاید بتوانیم به علت سادگی نگهداری و کم‌توقعی‌اش بدانیم. با وجود سادگی نگهداری اما نکاتی در زمینه نگهداری نخل ماداگاسکار وجود دارد که در مورد آن می‌خوانیم.

آبیاری نخل ماداگاسکار

یه تلقی ذهنی در مورد درخت ماداگاسکار این است که به آب زیادی احتیاج ندارد. درست است که گیاه ماداگاسکار بسیار طولانی‌تر از انواع گیاهان خانگی به آبیاری نیاز دارد و زنده خواهد ماند اما اگر بیش از حد هم دچار بی‌آبی شود، شکوفا نخواهد شد. در ماه تابستان هروقت خاک گیاه خشک شد، به آن آب دهید و در فصل‌های سرد مانند زمستان، انگشت خود را تا دو بند داخل خاک کنید و حدوداً یک یا دو بار در ماه به گیاه آب دهید. این گیاه به رطوبت و غبارپاشی نیازی ندارد. غبارپاشی به معنای اسپری کردن آب به برگ گیاهان است. توجه داشته باشید که آبی که در کاسه زیر ظرف جمع می‌شود را خالی کنید تا از پوسیده شدن ریشه جلوگیری کنید.

نور مناسب نخل ماداگاسکار

این گیاه به نورعلاقه زیادی دارد و همیشه آفتابی‌ترین نقطه‌ای که در خانه دارید را انتخاب کنید. این گیاه در شرایط پرنور به خوبی رشد می‌کند و نور متوسط به پایین را دوست ندارد. رشد گیاه ماداگاسکار در طول تابستان انجام می‌شود. بنابراین گیاه خود را در اواخر پاییر، زمستان و اوایل بهار در نقطه‌ای با نور کم‌تری نسبت به تابستان انتقال دهید. سرعت رشد این گیاه آهسته است اما اگر آب و نور آن را تأمین کنید، در تابستان بالاترین رشد را خواهد داشت.

کوددهی و درجه حرارت مناسب گیاه ماداگاسکار

حداکثر در سال چند بار به گیاه کود بدهید. کوددهی بهتر است وقتی باشد که گیاه در حالت رشد، یعنی در فصل تابستان است. توجه داشته باشید که درجه حرارت بالا برای شکوفایی گیاه ماداگاسکار بهتر است. همچنین در زمستان توجه داشته باشید که این گیاه، دمای کم‌تر از ۱۰ درجه سانتی‌گراد را تجربه نکند.

علت زرد شدن برگ نخل ماداگاسکار

توجه داشته باشید که اگر آبدهی شما زیاد از حد نبوده است، ممکن است گیاه فاقد مواد غذایی مانند منیزیوم، ازت و منگنز شده باشد. کمبود مواد غذایی یکی از علل زرد شدن برگ‌های گیاه ماداگاسکار است. شما می‌توانید با کود دادن این مشکل را به سادگی حل کنید.  جابه‌جایی، نور کم و بیماری‌های قارچی هم می‌تواند موجب زرد شدن و ریزش برگ‌ها بشود. زرد شدن برگ‌ها در فصل پاییز و زمستان تا حدی طبیعی است. در صورت زرد شدن سلامت گیاه را بررسی کنید. از ریشه تا برگ‌ها را وارسی کنید و مشکل را برطرف کنید.

علت سیاه شدن برگ نخل ماداگاسکار

سیاه شدن برگ نخل ماداگاسکار ممکن است به علت آبیاری بیش از حد، قارچ و یا گرمی و خشکی هوا باشد. اگر محیط بیش از حد گرم یا خشک باشد، ممکن است این گیاه به غبارپاشی نیاز داشته باشد، در حالی که عمدتاً به این کار نیاز ندارد. توجه داشته باشید که آب زیرگلدانی را تخلیه کنید و سعی کنید در هنگام آبیاری، برگ‌ها خیس نشوند. این کار می‌تواند علتی برای سیاه شدن برگ نخل ماداگاسکار باشد.

علت ریزش برگ ماداگاسکار

ریزش برگ‌های نخل ماداگاسکار یکی از متداول‌ترین مشکلات ماداگاسکار است. این گیاه خزان می‌کند ولی فقط تعدادی از برگ‌های آن می‌ریزد. ریشه گیاه را در این زمان بررسی کنید و اگر مشکلی وجود نداشت زیاد نگران نباشید. تغییرات دمایی را کنترل کنید زیرا ماداگاسکار به این تغییرات حساس است و ممکن است مشکل از اینجا آب بخورد.

پاجوش نخل ماداگاسکار

کوددهی، گلدان متناسب با حجم ریشه و خاک با زهکشی مناسب می‌تواند به پاجوش ماداگاسکار کمک کند. اما در حالت کلی این امر بسیار نادر است.

 خاک مناسب گیاه ماداگاسکار

خاک مناسب این گیاه خاک کمپوست و خاک‌های سبک مانند کاکتوس است که آب را در خود نگاه نمی‌دارند. در مورد گیاه ماداگاسکار بیش از حد به خاک کود ندهید و در حد چند بار در سال از کودها استفاده کنید.

گل ماداگاسکار

گل دادن نخل ماداگاسکار در داخل خانه به ندرت دیده می‌شود زیرا گیاه اول باید به بلوغ و ارتفاع بلندی برسد. البته استثنائاتی هم دیده می‌شود که گل‌های سفید به شکل ستاره در خانه هم رشد کنند.

منابع:ourhouseplants و mygardenlife

کاکتوس؛ گیاهی با وفا برای یک عمر همنشینی

کاکتوس؛ گیاهی با وفا برای یک عمر همنشینی

 

اگر به دنبال گیاهی هستید که آب زیادی نمی‌خواهد و ماه‌ها بدون توجه زنده می‌ماند، گیاه کاکتوس همه این ویژگی‌ها را دارد. این گیاه هفته‌ها بدون آبیاری زنده می‌ماند و می‌توانید برای همیشه روی آن حساب کنید. بر خلاف تصورات مردم عادی، کاکتوس‌ها از قیمت بالایی هم برخوردار هستند که شاید برای این است که کاکتوسی که به هر خانه وارد شود، دیگر از خانه خارج نخواهد شد.

انواع کاکتوس

کاکتوس انواع زیادی دارد و مجموعه‌ای از اشکال، رنگ‌ها و اندازه‌ها را ارائه می‌دهد. شما می‌توانید کاکتوس متناسب با شخصیت و سبک دکوراسیون خانه خود را پیدا کنید. توجه داشته باشید که اگر به اندازه کافی به کاکتوس نور بدهید، شکوفه می‌دهد و گل‌هایی به رنگ‌های سفید، صورتی، قرمز، نارنجی، زرد و بنفش ایجاد می‌کند.

برخی از گروه‌های متداول کاکتوس شامل Cereus، Echinocactus، Espostoa، Ferocactus، Mammillaria، Notocactus، Opuntia، Parodia، Pilosocereus و Rebutia است.

ویژگی‌های گیاه کاکتوس

یکی از ویژگی‌های مثبت کاکتوس، سازگاری با نور مصنوعی است. برای دفترهایی که نور ندارند، با نور مصنوعی زیاد هم به خوبی زندگی می‌کنند. این گیاه به نور زیاد و آبیاری کم علاقه دارد و بسیار ماندگار است. خاک این گیاه باید سبک و قابل نفوذ باشد تا آب اضافی از آن عبور کند. دمای حداقلی کاکتوس‌ها بین ۱۰ تا۱۵ درجه سانتی‌گراد پیشنهاد می‌شود و در حد بالای آن تا برای اغلب کاکتوس‌ها تا ۳۲ درجه است.

ساکولنت و کاکتوس

ساکولنت‌ها با کاکتوس‌ها تفاوت دارند. بدنه کاکتوس‌ها از پایین تا بالا با تیغ احاطه شده است، اما ساکولنت‌ها بدون تیغ هستند. گل‌های کاکتوس‌ها بسیار پیچیده هستند و گل‌های ساکولنت‌ها ساده. در نظر داشته باشید که این تفاوت به علت نحوه نگهداری متفاوت ساکولنت‌ها و کاکتوس‌ها اهمیت دارد.

نگهداری انواع کاکتوس

بهترین مکان برای انواع کاکتوس یک مکان گرم و روشن است. این گیاه عاشق آفتاب و دریافت نور مستقیم است و در این حالت بهترین رشد و شکوفایی را خواهد داشت. می‌توانید هر سه چهار هفته یک بار به آن‌ها آب بدهید و توجه داشته باشید که کم‌آبی برای این گیاه به مراتب بهتر از رطوبت زیاد است. اگر کاکتوس‌ها بیش از حد مرطوب بمانند، می‌توانند پوسیده شوند.

بیشتر گیاهان کاکتوس به کود زیادی احتیاج ندارند و فقط دو بار در سال می‌توانید به آن‌ها کود بدهید. اگر به بارور کردن و گل دادن کاکتوس خود علاقه داشته باشید، در بهار و تابستان می‌توانید گیاه را با کودهای عمومی برای استفاده خانگی با توجه به دستورالعمل آن بارور کنید. از آنجا که این گیاه رشد آهسته و آرامی دارد، بنابراین نمی‌خواهد نگران هرس آن باشید.

انواع کاکتوس گلدار

کاکتوس‌های گلدار انواع متفاوتی دارند و هرکدام شرایط نگهداری خاص خود را دارند. در نگهداری کاکتوس‌ها توجه کنید که درست است همه آن‌ها نور زیاد و آبیاری کم را دوست دارند، اما برخی از آن‌ها به نسبت برخی دیگر کم‌نورتر و برخی دیگر کم‌آب‌تر هستند. بنابراین به علت این تنوع، نوع دقیق کاکتوس خود را بدانید و در مورد آن تحقیق کنید.

یکی از عمومی‌ترین کاکتوس‌های گلدار، کاکستوس اچینو پسیس اکسیگونا است که از اواخر بهار شروه به گل دادن می‌کند و گل آن تا یک روز باقی می‌ماند. از دیگر کاکتوس‌های گلدار می‌توانیم به اکینو سرئوس پکتیناتوس، اریوکارپوس، ژیمینو کالسیوم، سرئوس، انگشتی، کوریفانتا، آپونتیا و نئوبسیا اشاره کرد.

برگ قاشقی؛ کوچک دوست‌داشتنی و ماندگار در آپارتمان

برگ قاشقی؛ کوچک دوست‌داشتنی و ماندگار در آپارتمان

 

گیاه پپرومیا یا برگ قاشقی، یکی از بهترین گیاهان آپارتمانی است. سبک است و در عین حال سبز و کم‌توقع. گیاه برگ قاشقی برای افرادی که زندگی پرمشغله‌ای را تجربه می‌کنند، یکی از بهترین گزینه‌ها است. زیاد وقت شما را نمی‌گیرد و در حال ظاهر زیبایی به خانه خواهد داد. همچنین این گیاه یکی از مقرون به صرفه ترین گیاهانی است که در بازار وجود دارد.

نور مناسب گیاه برگ قاشقی

گیاه در شرایط کم نور و به دور از نور مستقیم خورشید به خوبی عمل می‌کند. اگر ملاحظه کردید که گیاه به نور بیشتری نیاز دارد، نور زیاد به دور از اشعه هم می‌تواند برگ‌های آن را زنده و سرحال کند و در عین حال رشد آن را بیشتر کند. گیاه در نور روشن غیرمستقیم در پنجره‌های غربی یا شرقی به خوبی شد می‌کند. کمبود نور در طولانی مدت رشد گیاه را متوقف می‌کند و نور زیاد و مستقیم اشعه آفتاب هم برگ‌ها را می‌سوزاند.

خاک مناسب گیاه برگ قاشقی

خاک مخلوط سبک یا پرلیت و شن درشت برای گردش هوا و سلامتی ریشه و رشد گیاه گزینه مناسبی است. یکی از علت‌های پژمرده شدن برگ قاشقی یا پپرومیا این است که ریشه گیاه اکسیژن کافی دریافت نمی‌کند.

آبیاری گیاه برگ قاشقی

اجازه دهید ۵۰ درصد بالای خاک قبل از آبیاری کاملا خشک شود. آبیاری بیش از حد و در نتیجه پوسیدگی ریشه عامل بروز مشکلات جدی در گیاه برگ قاشقی یا پپرومیا است. در آبیاری این گیاه بهتر است از پایین به این گیاه آب دهید تا برگ‌های آن خشک بماند و دچار بیماری نشود. برگ‌های ضخیم پپرومیا یا برگ قاشقی در طولانی مدت بدون رطوبت هم مقاومت می‌کنند. زهکشی گلدان برگ قاشقی اهمیت زیادی دارد تا آب اضافی از خاک عبور کند.

دما و رطوبت گیاه برگ قاشقی

دمای مناسب برای گیاه برگ قاشقی ۱۲ تا ۲۶ درجه سانتی‌گراد است. توجه داشته باشید که این گیاه تحمل دمای زیر منفی یک درجه را ندارد. این گیاه در رطوبت متوسط خاک به خوبی رشد می‌کند.

کود مناسب گیاه برگ قاشقی

برگ‌های جدا شده یا ریزش برگ‌های گیاه در نتیجه کمبود نور یا آب زیاد است نه تغذیه ضعیف. این گیاه می‌تواند کل زندگی خود را بدون کود مکمل طی کند و مواد مغذی خود را از محیط کاشت دریافت کند.

تکثیر پپرومیا

این گیاه با روش‌های رویشی به آسانی قابل تکثیر است. برگ را با چند سانتی‌متر فاصله از ساقه جدا کنید. این گیاه در بهار بهتری رشد را دارد و بهتر است از این زمان برای تکثیر استفاده کنید. ساقه را در یک ظرف کوچک در خاک قرار دهید و خاک را به طور مرتب مرطوب نگاه دارید. برای حفظ رطوبت آن می‌توانید از سینی آب زیر گلدان استفاده کنید. پس از چند هفته ساقه در خاک ریشه خواهد زد و می‌توانید آن را به شیوه عادی آبدهی کنید.

 پرینت

ترفندهای نگهداری از گیاهان برای تازه‌کارها

ترفندهای نگهداری از گیاهان برای تازه‌کارها

 

این روزها اغلب ما در آپارتمان‌های کوچک زندگی می‌کنیم و در عین حال به پرورش گل و گیاه هم علاقه داریم. علاوه بر گیاهان معمولی که در باغ گل‌ها یافت می‌شود، شما می‌توانید میوه‌ها و سبزیجاتی را در خانه بکارید که در آپارتمان شما رشد کنند. کافی است با چندین گلدان آغاز کنید و مهارت‌های باغبانی خودتان را تقویت کنید. البته باید نکاتی را در مورد چگونگی مراقبت از گیاهان بدانید و این مهارت را در خود تقویت کنید.

نحوه مراقبت از گیاهان در آپارتمان‌ها

در حالی که نگهداری برخی از گیاهان آپارتمانی ساده‌تر از برخی دیگر هستند،‌ همه گیاهان نیازهای ویژه‌ای برای رشد و نمو دارند که باید آن‌ها را برآورده کنید. در اینجا چند عنصر وجود دارد که در هنگام انتخاب گیاهان برای رشد در آپارتمان خود باید به آن‌ها توجه کنید.

نکاتی در مورد آبیاری و نور

برخی از ما فکر می‌کنیم که هر گیاهی نیاز ثابتی به آب دارد و به یک گیاه دو هفته یک بار آب می‌دهیم. توجه داشته باشید که میزان آب دادن به گیاهان به عوامل مختلفی بستگی دارد. مثلا اگر هوای خانه گرم و یا سرد باشد، گیاهان در زمان‌های متفاوتی به آب نیاز پیدا می‌کند. زاموفیلیا گیاه آپارتمانی زیبایی است که اگر بیش از حد آب دریافت کند، از ریشه دچار پوسیدگی می‌شود. با دانستن این اطلاعات، میزان آب دادن این گیاه در زمستان و تابستان متفاوت است.

یکی از ملاک‌های ساده برای اینکه بدانیم وقت آب دادن به گیاهی رسیده است یا خیر، فرو کردن انگشت اشاره تا دو بند در خاک گلدان است. اگر دست ما به رطوبت برخورد کرد، یعنی هنوز برای آبیاری زود است و در غیر اینصورت می‌توانیم به گلدان آب بدهیم.

گلدان خود را بشناسید و تحقیق کنید که به چه میزان نور نیاز دارد. گیاهان آپارتمانی به چند دسته کم‌نور، نور متوسط و پر نور تقسیم می‌شوند. بنابراین گیاهان پر نور را جلوی پنجره‌ و گیاهان کم‌نور را با فاصله از پنجره قرار دهید.

زرد شدن برگ گیاهان

علل احتمالی که برای زرد شدن برگ گیاهان وجود دارد، آبیاری بیش از حد، رطوبت کم، زهکشی ضعیف خاک و درجه حرارت پایین گلدان است. زهکشی به این معنا است که در هر گلدانی، شرایط برای خارج شدن آب اضافی باید فراهم شود و این کار اغلب با سنگ و پوشال‌های مخصوصی انجام می‌شود که در کف گلدان قرار میدهند و شرایط خروج آب را ایجاد می‌کنند.

برای جلوگیری از زرد شدن برگ گیاهان، دقت کنید که گیاه نزدیک به بخاری و یا کولر قرار نداشته باشد. زهکشی گلدان را بررسی کنید و از سلامت ریشه آن اطمینان حاصل کنید.

گل ندادن گیاهان گل‌دار

یک عامل مهم در این رابطه وجود دارد و آن ضعیف بودن شرایط نوردهی به گیاه است. همین علت کافی است تا گیاه شکوفایی خود را از دست بدهد. بیشتر گیاهان به طور متوسط در طول شبانه‌روز به ۱۴ ساعت نور خورشید برای شکوفایی نیاز دارند.

برگ‌های سوخته

علت احتمالی برای این اتفاق، تابش نور زیاد خورشید است. سعی کنید در این موارد نور گیاه را کاهش دهید و برگ‌های آسیب‌دیده را هرس کنید. به ریشه گیاه نیز توجه کنید که در سلامت باشد. بیش از حد به گیاه کود ندهید زیرا همین کار هم باعث تشدید سوختگی می‌شود.

 لکه‌های نقطه‌ای روی برگ‌ها

این اتفاق ممکن است به خاطر قارچ و لکه‌های آب برای گیاه شما افتاده باشد. در این شرایط گلدان را از سایر گلدان‌هایتان دور کنید تا در صورتی که قارچ داشت، بقیه گلدان‌ها را آلوده نکند. برای جلوگیری از لکه‌دار شدن سایر برگ‌ها،‌گردش هوا را زیاد کنید و دقت کنید که هنگام آب دادن به گیاه، روی برگ‌های آن آب پاشیده نشود.

منبع: bobvila

هر آنچه برای نگهداری سانسوِریا باید بدانید

هر آنچه برای نگهداری سانسوِریا باید بدانید

 

سانسوریا گیاه محبوبی که کم توقع است و زیبا؛ شاید همین برای یک گیاه کافی باشد تا گوی سبقت را از گیاهان دیگر برباید. از آبیاری ساده‌اش گرفته تا نگهداری آسانش، همه و همه باعث می‌شود یکی از گیاهان مورد علاقه مخصوصاً برای آپارتمان‌نشین‌هایی باشد که نور کافی و شرایط نگهداری از گیاهان حساس به نور را نداشته باشند. این گیاه اگرچه نگهداری سخت و طاقت‌فرسایی ندارد، اما برخی اوقات شنیده‌ایم که بی‌حال و بی‌جان از ریشه سقوط کرده و روی کف خانه افتاده است. گیاهی که آنقدرها هم مقرون به صرفه نیست که نگرانش نباشیم! در این گزارش به نکات جامعی از نحوه نگهداری سانسوریا خواهیم پرداخت.

روش نگهداری سانسوریا

این گیاه از آفریقای جنوبی ریشه گرفته است و معمولا تا ۶۰ سانتی‌متر رشد می‌کند، هرچند گونه‌های کوچکی وجود دارد که فقط چند سانتی‌متر رشد می‌کند.

این گیاه بدون شک از گزینه‌هایی است که برای باغبانان مبتدی هم مناسب است. رشد آن آهسته است و اگر مراقب آن باشیم، سال‌ها در خانه ما زندگی خواهد کرد.

 

آبیاری سانسوریا

بیشترین مشکلی که سانسوریا را آزار می‌دهد، مشکلات آبیاری است. همیشه آبیاری نامناسب منبع مشکلات زیادی برای صاحبان سانسوریا می‌شود. هنگام آب دادن به این گیاه توجه داشته باشید که آب را روی برگ‌های این گیاه نریزید و در هر آبیاری فقط خاک را آبیاری کنید. این کار ممکن است که موجب پوسیدگی برگ‌های این گیاه شود.

شما باید گیاه سانسوریا را با آب کافی تأمین کنید اما نباید بیش از حد به آن آب دهید. آبیاری بیش از حد می‌تواند منجر به زرد شدن برگ‌ها، نرم شدن آن‌ها و ایجاد قارچ در پایه آن شود. اگر متوجه این اتفاق شدید، زودتر به داد آن برسید و پوسیدگی‌های آن را برطرف کنید و به نحوه صحیح به آن آب دهید. در آبیاری این گیاه زیاده‌روی نکنید. هرگاه سطح خاک تا چند سانت کاملا خشک شد، اقدام به آبدهی مجدد کنید.

نور مناسب سانسوریا

سانسوریا در نور روشن مستقیم با خورشید رشد می‌کند، اما ویژگی‌ اصلی آن رشد کردن در هر نوری است. برای نگهداری سانسوریا نگران نباشید، حتی نور کم هم به آن آسیب نمی‌رساند. بهترین حالت نگهداری از سانسوریا، نگهداری آن با فاصله چند متری از پنجره است. گونه‌های ابلق این گیاه به نور بیشتری نیاز دارند. اگر رنگ برگ‌ها به تدریج دچار رنگ‌پریدگی شدند، احتمالاً‌کم‌نوری موجب آن شده است.

خاک مخصوص سانسوریا

خاک مخصوص برای نگهداری از سانسوریا  مخلوطی از شن، ماسه، رس و مواد آلی است که به اصطلاح به آن خاک سنگین گفته می‌شود. برای رشد و نمو گیاه سانسوریا حتما کود ماهانه تهیه کنید. در هنگام فصل‌ رشد(بهار تا پائیز) یک بار در ماه از کود استفاده کنید.

تکثیر سانسوریا

این گیاه را می‌توان با قلمه‌هایی از برگ‌ و ریشه تکثیر کرد. این گیاه به راحتی قابل تکثیر است، زیرا دارای ریشه‌های بسیار کم عمق است. برای تکثیر، کافی است با یک چاقوی تیز، ریشه‌های ضخیم گیاه را برش دهید و در گلدان‌های جداگانه‌ای بکارید. اگر می‌خواهید با قلمه‌های برگ دست به کار شوید. حدود ۵ سانتی‌متر از سر برگ‌ها جدا کنید و آن‌ها را در گلدان کاکتوس یا مخلوط پرلیت قرار دهید. حتما در این شرایط، حتما قلمه‌ها را به روش رشد آن‌ها دفن کنید.

دمای مناسب برای نگهداری از سانسوریا

این گیاه هوای خشک را تحمل می‌کند اما آن را از دریچه‌های کولر و شوفاژ دور نگاه دارید. دمای ایده‌آل برای نگهداری از سانسوریا، بین ۱۶ تا ۲۴ درجه سانتی‌گراد است. این گیاه نوسان دما را تحمل می‌کند. با این حال توجه کنید که آن را هرگز در فضای بسیار سرد قرار ندهید.

منبع: sundaygardener

۸ راه ساده برای پاکسازی روده در خانه

۸ راه ساده برای پاکسازی روده در خانه

 

روده یکی از ارگان‌های مهم در دستگاه گوارش است. سلامت روده به عبارت ساده‌تر یعنی سلامت گوارش، و پاکسازی روده به عبارت ساده‌تر یعنی روغن‌کاری روده‌ها برای اینکه در گوارش به بهترین نحو عمل کنند. ما می‌توانیم در خانه و با روش‌هایی ساده روده خود را پاک و عملکرد آن را بهبود بخشیم.

پاکسازی روده به روش طبیعی

شما با چند روش ساده می‌توانید پاکسازی روده را آغاز کنید. روش‌های ارزانی که اگر به روش صحیح انجام شوند، کاملاً بی خطر هستند.

آب خوردن

نوشیدن مقدار زیاد آب موجب آبرسانی و در نتیجه روش خوبی برای تنظیم هضم در دستگاه گوارش است. متخصصانی که به خوردن آب در پاکسازی روده اعتقاد قوی دارند، توصیه می‌کنند روزانه شش الی هشت لیوان آب ولرم بنوشید. سعی کنید غذاهای حاوی آب مصرف کنید که شامل میوه‌ها و سبزیجاتی مانند هندوانه، گوجه‌فرنگی، کاهو و کرفس است. در حقیقت تمام این مواد غذایی می‌توانند به شما در پاکسازی روده کمک کنند.

آب نمک

آب شور را در صورتی که فشار خون ندارید امتحان کنید! ممکن است ابتدا عجیب به نظر برسد اما این روش به خصوص برای افرادی که یبوست و بی‌نظمی دفع را تجربه می‌کنند، بسیار کارساز است.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که آب نمک می‌تواند روده بزرگ را به تحرک و فعالیت وادار کند. قبل از خوردن صبحانه، ۲ قاشق چایخوری نمک را با آب ولرم مخلوط کنید که در این رابطه خوردن نمک دریایی و نمک هیمالیا توصیه شده است. می‌توانید این کار را در صبح و عصر انجام دهید.

رژیم غذایی پر فیبر

فیبر یک ماده اساسی مغذی است که اغلب در رژیم غذایی نادیده گرفته می‌شود. به طور کلی غذاهای گیاهی سالم مانند میوه، سبزیجات، غلات، آجیل و دانه‌ها پر از فیبر هستند. گیاهان حاوی سلولز و الیاف هستند که روده‌ها را تنظیم می‌کنند و از یبوست جلوگیری می‌کنند.

حتما از غذاهای پر فیبر استفاده کنید که هم سلامت روده شما را تضمین می‌کنند و هم باکتری‌های روده را در حالت فعال و موثری قرار می‌دهند. به این منظور دانه چیا و کتان را در آب خیس کنید و چند بار در روز مصرف کنید.

آبمیوه و اسموتی

میوه‌ها و سبزیجات روده را تمیز می‌کنند. فیبر و مواد مغذی داخل میوه و سبزیجات و همچنین ویتامین C  موجود در آن‌ها، می‌تواند به پاکسازی روده کمک کند.

آبمیوه‌های معروف در پاکسازی روده شامل آب سیب، آب لیمو و آب سبزیجات است که بهتر است در حالت ناشتا مصرف شود. از آنجا که در روند آبگیری پالپ میوه از بین می‌رود، این میوه‌ها حاوی فیبر کم‌تری هستند و می‌تواند به همین جهت از اسموتی‌ها بیشتر کمک بگیرید تا فیبر بیشتری را مصرف کنید. زنجیل، سیب، عسل و هویج را مخلوط کنید و یک اسموتی خوشمزه برای پاکسازی روده درست کنید.

نشاسته‌های مقاوم

نشاسته‌های مقاوم مانند فیبر هستند. این نشاسته‌ها در غذاهای گیاهی مانند سیب‌زمینی، برنج، حبوبات، موز سبز و غلات وجود دارند. بررسی‌های سال ۲۰۱۳ روی نشاسته‌های مقاوم نشان داده است که آن‌ها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می‌دهند.

پروبیوتیک‌ها

افزودن پروبیوتیک به رژیم غذایی روش موثری برای پاکسازی روده است. با مصرف مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک مانند ماست، ترشی، کیمجی و غذاهای تخمیر شده می‌توانید از این اثر بهره ببرید.

پروبیوتیک‌ها با کمک فیبر و نشاسته‌های مقاوم، باکتری‌های خوب را وارد روده می‌کنند و در نتیجه التهاب‌ها را مهار و باعث منظم شدن روده می‌شوند. سرکه سیب یک ماده غذایی سرشار از پروبیوتیک است که در پاکسازی روده در مقادیر کم استفاده می‌شود.

چای گیاهی

چای گیاهی می‌تواند به دستگاه گوارش کمک کند. گیاهانی مانند آلوئه‌ورا و پسیلیوم می‌توانند به پاکسازی روده و رفع یبوست کمک کنند. قبل از مصرف این گیاهان بهتر است با پزشک مشورت کنید و در صورت لزوم از آن‌ها در مقدار کم استفاده کنید.

گیاهانی مانند زنجبیل، سیر و فلفل حاوی خاصیت ضدمیکروبی هستند و در پاکسازی روده موثر هستند. یک فنجان از انواع چای گیاهی زنجیل را تا سه بار در روز می‌توانید مصرف کنید.

سبزیجات سبز

سبزیجات سبز نیروگاه‌های مغذی هستند که به کمک پاکسازی روده می‌آیند. اسفناج، کلم، جوانه بروکسل، مارچوبه، تره‌فرنگی و نخود فرنگی سرشار از کلروفیل هستند که به پاکساری دستگاه گوارش و روده کمک می‌کنند. همچنین این سبزیجات به سم‌زدایی کبد و محافظت بدن در برابر سموم موجود در محیط کمک می‌کنند. می‌توانید آن‌ها را به صورت بخارپز یا در سوپ و سس استفاده کنید.

منابع: healthline و  squattypotty

کرونا چه تأثیری بر سبک تغذیه ما داشته است؟

کرونا چه تأثیری بر سبک تغذیه ما داشته است؟

 

همه‌گیر شدن ویروس کرونا باعث تغییراتی در سبک تغذیه ما شده است. بسیاری از ما که تا کنون از رستوران‌‌ها بیشترین استفاده را هم داشتیم، کم‌تر از قبل به رستوران می‌رویم و سعی می‌کنیم در خانه غذا بخوریم. باید دید آیا کرونا می‌تواند تغییرات مثبتی را که در سبک تغذیه ما داشته است ماندگار کند و یا ما پس از کرونا به روزگار قبل باز می‌گردیم؟

وعده‌های غذایی خانوادگی زنده شده است

تحقیقات نشان داده‌اند که ۳۰ الی ۳۵ درصد از خانواده‌ها معمولاً کم‌تر از سه وعده غذایی را در هفته با یکدیگر می‌خورند. همچنین از سوی دیگر مطالعات نشان داده‌اند که غذاخوردن در کنار خانواده به فرزندان عزت نفس بیشتری می‌دهد و به موفقیت آن‌ها در مدرسه کمک می‌کند. همچنین غذا خوردن در کنار خانواده خطر افسردگی را کاهش می‌دهد. چاقی کودکانی که کنار خانواده‌هایشان غذا می‌خورند نیز به مراتب از دیگر کودکان پایین‌تر بوده است.

در این دوره والدین زمان بیشتری را برای برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی دارند. به گفته تالیا پروم، متخصص تغذیه‌ای که روی برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی خانواده کار می‌کند، غذای آماده گزینه بسیار خوبی به شمار می‌رود که ما بتوانیم وعده‌های غذایی خانوادگی را ماندگار کنیم. غذاهای یخ‌زده و نیمه‌آماده‌ای که به والدین پرمشغله کمک می‌کند تا این رفتار را افزایش دهند.

یک وعده خانوادگی می‌تواند صبحانه، نهار یا شام باشد که خانواده‌ها برای غذا خوردن با یکدیگر زمان می‌گذارند. چه در ماشین و چه زیر درخت، تجربه غذاخوردن با خانواده، تجربه‌ای دلپذیر است که در این دوره اولویت بیشتری پیدا کرده است.

مردم بیشتر از غذاهای گیاهی استفاده می‌کنند

غذاهای گیاهی با توجه به ارزش غذایی و اهمیتی که در دوران شیوع کووید ۱۹ دارند، بار دیگر مورد توجه خانواده‌ها قرار گرفته‌اند. دام‌ها به تنهایی ۱۸ درصد گازهای گلخانه‌ای را تولید می‌کنند؛‌ این یعنی چیزی بیشتر از خودروها و هواپیماها!

برای بهبود سلامتی و توجه به محیط نیست لازم نیست حتما گیاه‌خوار باشید اما می‌توانید سبزیجات بیشتری را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. شما می‌توانید مصرف گوشت خود را به نصف برسانید و از پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا، اسفناج و بروکلی استفاده کنید. همچنین می‌توانید گوشت سفید بیشتری را به جای گوشت قرمز در برنامه غذایی خود قرار دهید. پس از اتمام کرونا نیز هر هفته دستورالعمل‌های جدیدی را امتحان کنید تا در این زمینه به مهارت بیشتری دست پیدا کنید.

بیشتر برای خود و دیگران شیرینی‌پزی و نانوایی می‌کنیم

کار کردن بیرون از خانه باعث می‌شود که وقت کم‌تری برای تهیه غذا باقی بماند. در این دوره با خانه‌نشینی و دورکاری، آشپزی در خانه بیش از پیش رونق گرفته است. نه تنها در آشپزی وعده‌های غذایی، بلکه بسیاری از ما به پختن نان و کیک تا خمیر پیتزای خانگی روی آورده‌ایم. کورتنی سانفورد، مربی نمایشگاه غذایی NBC، هم در این مورد مستثنا نیست و بیش از قبل توانسته است از طریق غذا با خانواده خود ارتباط برقرار کند و برای فارغ‌التحصیلی پسر خود در دوران شیوع کرونا، در خانه کیک بپزد.

لازم به ذکر است که پخت‌وپز در خانه مزایای روانشناختی از جمله کاهش استرس را به همراه دارد و باعث نوعی حواس‌پرتی از مسائل و مشکلات نیز می‌شود.

به خرید تلفنی و آنلاین روی آورده‌ایم

بسیاری از مردم به سوپرمارکت‌های محله خود زنگ زده‌اند و مایحتاج خود را فراهم کرده‌اند. مشاغل کوچک و حتی مشاغل جدید مانند سوپر مارکت‌های آنلاین نیز رونق گرفته‌اند. با شروع کرونا، ما به دنبال این بودیم که غذای سالم را در خانه‌های خود تهیه کنیم. مصرف آرد افزایش پیدا کرد و همچنین فروشندگان محلی در وضعیت بهتری قرار گرفتند. بهتر است در ادامه و با پایان کرونا به مشاغل کوچک اهمیت بیشتری بدهیم و با خرید از هایپرمارکت‌های بزرگ، به اقتصاد محله‌ای خود ضربه وارد نکنیم.

درست است همه ما امیدواریم که زندگی به حالت عادی خود بازگردد اما این ۴ روشی که کرونا در تغییر سبک تغذیه ما انتخاب کرده است، می‌تواند پس از اتمام آن نیز ماندگار شوند و تبدیل به عادتی در سبک تغذیه ما شوند.

چطور ماسک پارچه‌ای بدوزیم؟

چطور ماسک پارچه‌ای بدوزیم؟

 

استفاده از ماسک،  آخرین راه‌حلی است که سازمان جهانی بهداشت و وزارت بهداشت ایران برای کمک به کند شدن سرعت انتقال ویروس کرونا توصیه کرده‌اند. در بین انواع ماسک‌های موجود در بازار، ماسک‌های رسپیراتور(N95) و ماسک جراحی، بیشترین تاثیر را در جلوگیری از انتقال ویروس کرونا دارند. اما برای عموم مردم که در اماکن عمومی تردد دارند استفاده از ماسک‌های پارچه‌ای در کنار رعایت نکات مهم مثل ضدعفونی کردن دست‌ها، راه‌حل مناسبی است.

برای دوخت ماسک‌های پارچه‌ای نیازی به مهارت خیاطی ندارید و چند دقیقه زمان لازم است تا ماسکی مناسب اندازه صورتتان داشته‌باشید. برای دوخت این ماسک بهتر است از پارچه‌های کتان سبک وزن یا پارچه‌های نخی و تترون استفاده کنید و آنها را دو لایه بدوزید. اگر پارچه کتان ندارید می‌توانید از تی‌شرت‌های نخی قدیمی‌تان استفاده کنید.

وسایل مورد نیاز برای دوخت ماسک پارچه‌ای

• پارچهٔ نخی در ابعاد ۲۰ در ۲۰ سانتیمتر
• کش ۱۵تا ۲۰سانت (اندازه کش، بستگی به میزان کش آمدن آن دارد.)
• قیچی و سوزن
• چرخ خیاطی (نخ و سوزن)

مراحل دوخت ماسک پارچه‌ای

• ابتدا دو لبهٔ بالا و پایین پارچه را به اندازه یک سانت دوخت بزنید.
• سه خط به فاصله ۴، ۳/۵، ۳/۵ سانت روی پارچه رسم کنید.
• روی خطوط، پیله‌هایی به اندازه یک سانت بزنید و با سوزن فیکس کنید و روی آن اتو بکشید.
• در لبه راست پارچه ، به اندازه یک سانت پارچه را برمگردانید و کش را به آن بدوزید.
• دوخت را روی پیله‌ها ادامه دهید تا به انتهای کار برسید. سپس، ادامه کش را داخل لبه پارچه قرار داده و آن را به پارچه وصل کنید.
• لبهٔ چپ پارچه را هم مطابق لبهٔ راست پارچه ۳ پیله بزنید و با کش بدوزید. ( دقت کنید که پیله‌های دو سمت پارچه رو به روی یکدیگر قرار بگیرند.)
• ماسک پارچه‌ای شما آماده است.

بیشتر بخوانید:

باغی به کوچکی یک تنگ بلور/تراریوم یا باغ شیشه‌ای

یک تجربه آسان برای شروع دوخت و دوز | کیف پارچه‌ای کوچک

چگونه ماسک های پارچه‌ای را ضدعفونی کنیم؟

پس از هر بار استفاده از ماسک‌های پارچه‌ای، حتماً آنها را ضد عفونی کنید و بیش از ۱۰ مرتبه از یک ماسک استفاده نکنید. برای ضدعفونی کردن ماسک‌های پارچه‌ای آنها را به مدت ۵ دقیقه داخل آب جوش قرار دهید یا در دمای ۷۰ درجه آن را اتو کنید و یا از محلول‌های ضدعفونی کننده برای شست‌و‌شوی آنها استفاده کنید.